Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: bab13

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: λακτισμα

    Από bab13
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.055

    να σε καλα. ευχαριστω

    να σε καλα. ευχαριστω
  2. Θέμα: λακτισμα

    Από bab13
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.055

    δεν ξερω καν ποια ειναι το λακτισμα φιλε αρα δεν...

    δεν ξερω καν ποια ειναι το λακτισμα φιλε αρα δεν ξερω ποιο εννοω. αρα το λακτισμα ειναι το κικ μπακ ???
  3. Θέμα: λακτισμα

    Από bab13
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.055

    λακτισμα

    μια ερωτηση ποια ασκηση ειναι το λακτισμα τρικεφαλου ??
  4. Απαντήσεις
    41
    Εμφανίσεις
    19.890

    ΤΟΠ πρωτεεινη παιδες την συνιστω ανεπιφιλαχτα...

    ΤΟΠ πρωτεεινη παιδες την συνιστω ανεπιφιλαχτα σημερα χτυπισα σοκολατα μπισκοτο κολασι και φοβερι διαλιτοτιτα και ΔΕΝ αφηνει φουσκοματα. αυριο 8α δοκιμασω και την κρεμα μπισκοτο και 8α σας πω
  5. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.721

    προγραμμα γραμμωσης

    Άσκηση Σετ Επαναλήψεις


    Δευτέρα - Χέρια
    Δικέφαλοι

    Κάμψεις με μπάρα 4 20, 15, 12, 10
    Κάμψεις με αλτήρες σε επικλινή 3 15, 12, 10
    Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης 3 15, 12, 10
    Τρικέφαλοι
  6. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.588

    η διατροφη μου

    7 30 = γαλα 1.5% 400 γρ με βρομη και ενα σκουπ πρωτεεινης
    10 30 = τοστο με 2 φετες γαλοπουλα και μια κασερι ελαφρι
    μεσιεριανο = μοσχαρι η κοτα ι τονο μαζι με μακαρονια ι ριζι μαζι με σαλατα
    μετα...
  7. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    4.524

    εγω παντος εκανα στι8ος δικεφαλο δευτερα ποδια...

    εγω παντος εκανα
    στι8ος δικεφαλο δευτερα
    ποδια τριτη
    ξεκουραση τεταρτη
    ομους τρικεφαλα πεμπτη
    παρασκευη πλατη
    και αμα βαριομουν να κανω τα ποδια ολα μαζι τα εσπαγα σε τριτη...
  8. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    4.524

    νομιζω 8α συμφωνισω με το παλικαρι

    νομιζω 8α συμφωνισω με το παλικαρι
  9. Απαντήσεις
    86
    Εμφανίσεις
    122.831

    μαλλων πρεπει να εννωει 4 σετ το κα8ε 1 σετ 10 με...

    μαλλων πρεπει να εννωει 4 σετ το κα8ε 1 σετ 10 με 12 επαναληψεις μετα επομενο το δευτερο δηλαδη παλι 10-12 αλλα δεν ξερω και σιγουρα
  10. οταν κανεις γραμμωση ι επαναληψεις πρεπει να...

    οταν κανεις γραμμωση ι επαναληψεις πρεπει να γινονται γρηγορα ?
  11. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.227

    ok ευχαριστω αδερφε

    ok ευχαριστω αδερφε
  12. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    10.008

    μια ερωτηση. οταν ειμαστε σε γραμμωση η...

    μια ερωτηση. οταν ειμαστε σε γραμμωση η επαναληψεις γινοντε γρηγορα κανονικα ι αργες ?
  13. οκ αδερφε ευχαριστω!

    οκ αδερφε ευχαριστω!
  14. 8α βγαλω τα αοιγματα αν ειναι ι μαλλων 8α κανω...

    8α βγαλω τα αοιγματα αν ειναι ι μαλλων 8α κανω ενα σετακι. για τα αμινοξεα τι λες?
  15. εχω και μια ερωτηση και την εκανα εκει στα...

    εχω και μια ερωτηση και την εκανα εκει στα αμινοξεα αλλα την κανω και εδω. περνω Xpert whey bodymax και εχει και αμινοξεα μεσα. (πρεπει να ειναι και ισολατε). τωρα 8ελω να παρω αμινοξεα 8α με...
  16. αυτο σκεφτομουν τωρα να βγαλω την μια για καμπες...

    αυτο σκεφτομουν τωρα να βγαλω την μια για καμπες και την αλλη για τον δικεφαλο και να κρατισο της αρσεις για τον δικεφαλο πυ ειναι τουμπανο ασκηση τι λες ? για το στη8ος της καμψεις στο τελος της...
  17. το προγραμμα μου για γραμωση 8ελω διορ8οσεις παλικαρια!

    ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΤΗ8ΟΣ
    1) πιεσης σε ισιο παγκο με αλτηερες 3χ8-10
    2) πιεσης σε επικληνη παγκο με αλτηρες 3χ8-10
    3) ανοιγματα σε ισιο παγκο/επικληνη/κατακληνη ( τα αλλαζω ανα δευτερα)
    4) βι8υσεις 3χ8-10...
  18. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.227

    παιδες αν ειναι ευκολο με εξηγη καποιος το ντροπ...

    παιδες αν ειναι ευκολο με εξηγη καποιος το ντροπ σετ γτ δεν καταλαβα σε ενα ποστ που εχοτν για το 8εμα αυτο
  19. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.088

    που ειναι ποιο καλα να κανεις ανοιγματα σε ισιο η...

    που ειναι ποιο καλα να κανεις ανοιγματα σε ισιο η επικλινι η κατακληνη και γιατι ?
  20. Απαντήσεις
    1.364
    Εμφανίσεις
    537.939

    whey + aminoksea

    παιδες και εγω μια ερωτηση για να μην ανοιγω ποστ. περνω Xpert whey bodymax και εχει και αμινοξεα μεσα. (πρεπει να ειναι και ισολατε). τωρα 8ελω να παρω αμινοξεα 8α με βοη8ισει που8ενα η τζαμπα λεφτα...
  21. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.653

    παιδια 8ελω να γραμμωσο και ενα παιδι με ειπε να...

    παιδια 8ελω να γραμμωσο και ενα παιδι με ειπε να παρω λυποδιαλιτες. να κανω αυτο η υπαρχει τιποτα αλλο που 8α με βοη8ισει να γραμμωσω μαζι με διατροφι που κανω εννοητε
  22. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.844

    ευχαριστω αδερφε

    ευχαριστω αδερφε
  23. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.844

    κρεατινη σε περιοδο γραμωσης μπορεις να παρεις ?

    κρεατινη σε περιοδο γραμωσης μπορεις να παρεις ?
  24. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.088

    τα ανοιγματα που σε τραβανε ποιο καλα σε ισιο η...

    τα ανοιγματα που σε τραβανε ποιο καλα σε ισιο η κατακληνη παγκο ??
  25. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.844

    ευχαριστω

    ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 93
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4