Αναζήτηση:

http://s16.postimg.org/857vaqa1h/IMG_20140710_095202.jpg

Συνεχιζω κανονικα ειμαι στα 104 κιλα θα ενημερωσω με πολλές φωτο συντομα!!! Καλη συνεχεια σε όλους!!!! Καλο καλοκαιρι!

Να σαι καλα φιλε mikekan !!

Να ειστε ολοι καλαα παιδια...
Ισως να ειναι και το αγχος θα δειξει .
Φέτος αν ολα πανε καλαα θα ειναι πολυυ παραγωγικη χρονια..;);)


Καλες προπονησεις και καλη σαρακοστη !!

μολις σημερα εφυγα απο τα 17 και εγινα δεκαοχτω! :joker:

δινω πανελληνιες φετος γι αυτο και εχω αποστασιοποιηθει λιγο απο το φορουμ ! με 2-3 προπονησεις την εβδομαδα εβγαλα την σεζον οπως...

παιδια δινω πανελληνιες σε λιγο καιρο γ αυτο και δεν ειμαι τοσο δραστηριος !
παρτε μια φωτο απ την τωρινη μου κατασταση στα 99 κιλα κ ανεβαζω κ αλλες σημερα αυριο
...

Πολυ σωστο το event Παιδια και πολυ ζεστο κλιμα..
προσωπικα τα εκανα σκ@@α γιατι επαιξα λαθος τις επαναληψεις (κατηγορια εφηβων )με αγχος κ χωρις διαλλειμα απ την πρωτη μου προσπαθεια που με κοψαν...

να ρωτησω και οι εφηβοι κανονικα στις 4 ..4 και να ειμαστε εκει?
επειδη εχω πει τα στοιχεια μου στον πολυνεικο πρεπει να ρθουμε νωρις ε παρ ολα αυτα?

ευχαριστω.! καλα πραγματακια φαινεται να εχει μεσα και σε καλες ποσοτητες λογικα θα το τσεκαρω στο κοντινο μελλον ..να σαι καλα !

96 κιλα 17 χρονων
λιγο πιο bulked απο οτι ημουν εδω!

http://imageshack.us/photo/my-images/26/2012102421395682.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26/2012102421395682.jpg/

pak 2 την...

ενεργεια ( stimulants , n.o)
πρηξιματα (κρεατινη του pump , kre )
και γενικα βοηθεια στο bulking..

ετοιμαζομαι να μπω σε ενα stack απο!

ANIMAL PUMP

ANIMAL PAK

ΚΑΙ ΜΙΑ KRE-ALKALYN ΓΙΑ ΤΙΣ OFF-DAYS!

κανω υπερθερμιδικη διατροφη και ειμαι σε περιοδο ογκου!

θα ανεβασω συντομα! ισως και σημερα!
αεροβιο πολυ σπανια..
προσπαθω να εχω υπερβολικα υψηλη ενταση στην προπονηση μου απλα!
σπλιτ θα ακολουθω απο του χρονου παλι διοτι
φετος δεν προλαβαινω με...

55 εκανα μια εποχη που την ειχα στο προγραμμα μου ..6 επαναληψεις..
50 κιλα ειναι 20 σε καθε πλευρα δεν ειναι τιποτα..σωστα την εκτελουσα αλλα την εχω σταματησει γιατι το μονο που μου προσφερε...

δεν ασχολουμαι ιδιαιτερα με αυτη την ασκηση παρα την σημαντικοτητα της επειδη φαινεται να μην λειτουργει σε μενα :thumbup:..παρ ολα αυτα βαζω 50-60 κιλα οποτε την κανω!

να σται καλα ολοι παιδια ελπιζω να τα πουμε απο κοντα στο ατλας :weights:;)

η κατηγοριαα ειναι μεχρι 20 χρονων πιστευω οτι θα πεσει πολυ ανταγωνισμος!
οπως και να εχει θα μιλησουμε κατω απο την μπαρα ΄;)
δεν μετραει τοσο το αποτελεσμα πιστευω η φαση θα ειναι πολυ καλη...

σε ευχαριστω πολυ.. τον ενημερωσα :turtle:

17 χρονων 95 κιλα
συνεχιζω δυναμικα παρα τις υποχρεωσεις των πανελληνιων!
ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΑΤΛΑΣ οπου και θα λαβω μερος στην κατηγορια των εφηβων bench press
...

παιδια θα παρω και εγω μερος στους εφηβους για bench press..σε ποιον να απευθυνθω για να λαβω μερος?

http://i50.tinypic.com/2uiwwlk.jpg



δεν τα εχω παρατησει συνεχιζω γερα..
απλα αυτο τον καιρο εχω αλλες προταιρεοτητες αφου φετος δινω πανελληνιες.!

παρτε κ ενα βιντεακιι :weights:

εχω θερινα βρε τρελε ! :( 17 ειμαιι δεν τελειωσα...οποτε κανω οτι μπορω..!:green:
κανονισε να ανεβεις πετρουπολη να φωναξουμε και τον ραμπο που απ οτι ειδα στο facebook ερχεται πετρουπολη να...

http://img24.imageshack.us/img24/3802/img0409oy.jpg
http://img577.imageshack.us/img577/9416/img0412vn.jpg


επιστρεφω συντομα με φουλ φωτογραφικο υλικο απο ολα τα μερη του σωματος.!
17 χρονων 91...

i keep bulking ..;):weights:
θα τα πουμε σε λιγο καιρο..;)
καλο καλοκαιρι..

http://img526.imageshack.us/img526/7564/img0394igk.jpg

musclesofshadow μην παραμελεις τα ποδιαα σου!
ειναι τεραστια μυικη ομαδα και βοηθαει ιδιαιτερα και τις υπολοιπες !
οσο για το σμιθ οντως μια μπαρα που παει πανω κατω ειναι αλλα θα σου κανει πολυ...

εχω γεμισει σχετικα τα χερια μου αν και ειναι ιδιαιτερα μακρυα απ οτι βλεπεται!
εχω δωσει πολυ εμφαση επισης στον πυχη ωστε να γεμισει ομοιομορφα το χερι!;)
η φωτο ειναι απο την πισω μερια του...