Αναζήτηση:

Γειας σας παιδια,
Αρχικα να σας δωσω μερικες πληροφοριες ειμαι 22 χρονων, 70 κιλα, 1.74 υψος, 4 φορες την εβδομαδα προπονηση,τελος το BMR(βασικος μεταβολικος ρυθμος) μου ειναι 1780 και οι...

Διαβασα το παρακατω αρθρο και στην συνεχεια και εδω το συγκεκριμενο θεμα του φορουμ και προβληματιστηκα αρκετα :(

- Πολλοί αθλητές οι οποίοι θέλουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος διατηρώντας...

ευχαριστω αδερφε!!! :toast:

οο ναι ζητω συγνμωμη!
αρα δν υπαρχει προβλημα να την ξανα χρησιμοποιησω?? :weights:

kalispera paidia exw mia aporia eixa pare mia monoudriki kreatini htan peira kanonika gia ena mhna peripou kanw dialeima 1 mhna kai meta san na petrose ligo ( skoni einai ) enw dn exei liksei apo oti...

Οκ καταλαβα σ'ευχαριστω!!!!:thumbup:

Ναι,αλλα δεν ειμαι σιγουρος για το 'προγραμμα' που μου εχουν φτιαξει γι αυτο και προσπαθω να βγαλω ενα συμπερασμα το προγραμμα ειναι λιγο πιο πανω...

το κουτι λεει 30 γρ πρωτεινης το 1 σκουπ

και μεσα στη μερα ποτε πιστευεις οτι ειναι καλυτερα να την παιρνω ποσες φορες?
Thanks!!! ;)

ξερεις τι προσεξα οτι στο κουτι της κρεατινης λεει για μεγιστα αποτελεσματα 2 καψουλες πριν την προπο και 2 μετα!!!!?:unsure:
Αρα καλυτερα αμινοξεα αντι πρωτεινης πριν την προπο!?
αλλα τα αμινοξεα...

Καλημερα παιδια!!Ειμαι 19 χρονων 1.75 υψος και 68 κιλα μπορειτε να μου πειτε ποση και ποια πιστευετε οτι ειναι η καλυτερη δοσολογια καθημερινα μεσα στην μερα νερο ή γαλα:A)σε μερα προπονησης και Β)...

γιατι αμινοξεα και οχι πρωτεινη με την κεατινη πριν την προπο?(τωρα μαθαινω) :unsure:
για την κρεατινη σε ποιες ωρες τις μερας λες να ειναι καλυτερα? 1 φορα το πρωι οκ, αλλα μια πριν η μετα την...

Καλησπερα παιδια!!!
Εχω παρει μια πρωτεινη Hydrowhey της On,αμινοξεα Amino 2222 tabs της On παλι και κρεατινη Kre-Alkalyn της
Wariorlab και μου ειπανε ενα προγραμματακι πως να τα παιρνω:
Πρωινο:...

Οκ ευχαριστω!!!

εχω μια μικρη απορια οκ για την κρε-αλκαλυν 45 λεπτα περιπου πριν την προπο και με την προπο αλλα την πρωτεινη μαζι με την κρεατινη την ιδια ωρα?Ρωταω γιατι εινια ταχειας απορροφησης(hydrowhey της...

οκ ευχαριστω!!!!:thumbsup:

και σε περιπτωση που δεν παω για 2 μερες πχ γυμναστηριο λογο αρρωστιας με αντιβιωση την κοβω την κρεατινη και μετα παλι...??

Swstos exeis dikio!!!!
Euxaristw!!!
:thumbsup:

Καλησπερα παιδια ειμαι καινουγιος στο forum.Eχω την kre-alk της wariorlab και θελω να ρωτισω σε περιοδο που ειμαι αρρωστος με αντιβιωση την κοβω την κρεατινη μεχρι να τελειωσω την αντιβιωση? (σορρυ...

Εχω διατροφη και προγραμμα για την προπο.την κρεατινη να την να την αρχισω τωρα η την επομενη εβδομαδα λες καλυτερα?

Καλησπερα παιδια ειμαι καινουργιος στο φορουμ γενικα και εχω καποιες αποριες.Αρχικα θα ξεκινησω προπονηση μετα απο ενα μηνα off κανω γυμναστικη 2 χρονια οχι πολυ φανατικα ειμαι 19-20 χρονων (1.73...