Αυτό που έγραψα είναι ότι τα 30 gr πρωτείνης ανά γεύμα αποτελούν μια απλή συμβουλή και όχι ένα επιστημονικό συμπέρασμα. Επίσης έγραψα με ποιές απλές υποθέσεις θα μπορούσε να οδηγηθεί κανείς στο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: sprinter60
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
01-10-06, 16:59
Θέμα: Πρωινο foroum
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 905
- Εμφανίσεις
- 319.004
Αυτό που έγραψα είναι ότι τα 30 gr πρωτείνης ανά...
-
01-10-06, 15:56
Θέμα: Πρωινο foroum
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 905
- Εμφανίσεις
- 319.004
Θεωρείς ότι ο οργανισμός ενός ατόμου 60 Kg που...
Θεωρείς ότι ο οργανισμός ενός ατόμου 60 Kg που κάνει καθιστική ζωή και ενός αθλητή 100 kg "αφομοιώνει" την ίδια ποσότητα πρωτείνης; Μια μερίδα κρέας ή ψάρι έχει συνήθως περισσότερο από 75 gr...
-
30-09-06, 16:27
Θέμα: Jay Cutler
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 389.615
Πάντως είναι εντυπωσιακοί (αν εξαιρέσεις την...
Πάντως είναι εντυπωσιακοί (αν εξαιρέσεις την κοιλιά).
Τι βάρος και τι ύψος έχουν; (μοιάζουν να έχουν το ίδιο ύψος)
Πόσα κιλά παίρνουν αμέσως μετά (τις πρώτες 24 ώρες) τους αγώνες;
Πόσα κιλά... -
30-09-06, 16:11
Θέμα: Jay Cutler
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 389.615
Επειδή δεν έχω ιδέα από αγώνες Bodybuilding, τι...
Επειδή δεν έχω ιδέα από αγώνες Bodybuilding, τι μπορεί να αλλάξει σε 24 ώρες; Έχει να κάνει με την απογλυκογόνωση και τα σωματικά υγρά;
-
30-09-06, 15:46
Θέμα: Jay Cutler
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 389.615
Τώρα που το ξανακοιτάζω η πλάτη του Cutler...
Τώρα που το ξανακοιτάζω η πλάτη του Cutler μοιάζει πιο εντυπωσιακή απο του Coleman. H μπροστινή πόζα όμως;
-
30-09-06, 15:43
Θέμα: Πρωινο foroum
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 905
- Εμφανίσεις
- 319.004
Μετά από αυτά που είδα πάω να φάω...
Μετά από αυτά που είδα πάω να φάω...
-
30-09-06, 15:38
Θέμα: Jay Cutler
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 389.615
Sorry παιδιά δεν είμαι ειδικός, αλλά δεν...
Sorry παιδιά δεν είμαι ειδικός, αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί θεωρείτε ότι ο Cutler είναι πιο εντυπωσιακός απο τον Coleman.
Αυτό που βλέπω είναι δυό βουνά απο μύς. Τι πιό εντυπωσιακό έχει το ένα... -
29-09-06, 22:57
Θέμα: Μεγιστη αυξηση μαζας σε 1 χρονο
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.990
Με την φράση "φυσικός τρόπος" εννοεί χωρίς την...
Με την φράση "φυσικός τρόπος" εννοεί χωρίς την χρήση των λεγόμενων "αναβολικών παραγόντων" δηλαδή ανδρογόνων στεροειδών,β2 αγωνιστών και χωρίς την χρήση αυξητικής ορμόνης.
Είναι απολύτως "φυσικός... -
29-09-06, 14:23
Θέμα: Πρόβλημα με μηνίσκο
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 18.216
Διάγνωση για την ακριβή ζημιά που έχει υποστεί ο...
Διάγνωση για την ακριβή ζημιά που έχει υποστεί ο μηνίσκος δεν μπορεί να γίνει σε όλες τις περιπτώσεις, ακόμα και με την εξέταση της μαγνητικής. Γι' αυτό και έχεις ακούσει διαφορετικές γνώμες. Ο ρόλος...
-
27-09-06, 11:28
Θέμα: Πρωτείνες
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.383
Re: proteines
1) Καλό είναι να αλλάζεις τις πηγές της πρωτείνης δηλαδή να αλλάζεις εταιρία. Ο λόγος είναι ότι αν χρησιμοποιείς την ίδια πρωτείνη υπάρχει πιθανότητα (μικρή συνήθως) να αναπτύξεις κάποιου είδους...
-
27-09-06, 00:22
Θέμα: Αύξηση μυικής μάζας & καύση λίπους
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 11.771
Ναι αλλα σε μια προπόνηση ποδιών μαζί μου δεν θα...
Ναι αλλα σε μια προπόνηση ποδιών μαζί μου δεν θα αναρρώσετε ποτέ ή θα αναρρώσετε αφού αφαιρεθεί ο νάρθηκας...
Πέρα από την πλάκα αυτό που λές είναι απόλυτα σωστό. Η ανάρρωση από μία προπόνηση... -
22-09-06, 17:48
- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 6.247
Tα isostar, gatorade κ.λ.π. είναι ακριβώς αυτό:...
Tα isostar, gatorade κ.λ.π. είναι ακριβώς αυτό: Μαλτοδεξτρίνη + δεξτρόζη (+ηλεκτρολύτες) και είναι πανάκριβα...
Το πιο απλό μίγμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι δεξτρόζη + hydrolyzed whey... -
20-09-06, 01:13
Θέμα: Σωματότυποι
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 91
- Εμφανίσεις
- 46.200
Σωματότυποι
Άρθρο
Μπράβο! Εξαιρετικό άρθρο με αφορμή το οποίο μπορούμε να συζητήσουμε πολλά ενδιαφέροντα θέματα όπως ποιό είδος προπόνησης και διατροφής είναι κατάλληλο για κάθε σωματότυπο (και γιατί οι... -
20-09-06, 00:48
Θέμα: Αποτελεσματικά προγράμματα
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 14.062
Αποτελεσματικά προγράμματα 2
2) Russian cycle
Είναι καθαρά πρόγραμμα powerlifting. Η εκδοχή που γράφω εδώ μπορεί να ενσωματώσει και στοιχεία που χρησιμοποιεί ένας bodybuilder στην προπονησή του. Ο στόχος του είναι προφανής:... -
19-09-06, 23:17
Θέμα: Αποτελεσματικά προγράμματα
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 14.062
Ανέβασα και ένα δεύτερο προγραμματάκι. Όσοι...
Ανέβασα και ένα δεύτερο προγραμματάκι. Όσοι πιστοί προσέλθετε...
-
19-09-06, 22:51
Θέμα: Πρόγραμμα εβδομάδας
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 17.534
Κιλά, επαναλήψεις, χρόνοι, επιλογή ασκήσεων,...
Κιλά, επαναλήψεις, χρόνοι, επιλογή ασκήσεων, ακολουθία ασκήσεων, τεχνική, ρυθμός επαναλήψεων, χρόνος μέσα στο set... όλα έχουν σημασία.
Ξεκίνησε μειώνοντας τον προπονητικό όγκο και τον συνολικό... -
19-09-06, 15:06
- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 7.851
Οι αγκώνες έρχονται "προς τα μέσα" και οι "ώμοι...
Οι αγκώνες έρχονται "προς τα μέσα" και οι "ώμοι κλείνουν προς το σώμα". Αυτό δεν έχει σχέση με το άνοιγμα των χεριών. Αν θες μπορώ να στο εξηγήσω με όρους ανατομίας αλλά δεν νομίζω ότι θα γίνει πιο...
-
18-09-06, 21:55
Θέμα: ZMA
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 216
- Εμφανίσεις
- 183.881
Re: ZMA
Μπράβο που βρήκες το άρθρο. Πάντα είχα την εντύπωση ότι όλες οι έρευνες υποστήριζαν την αποτελεσματικότητα του ZMA. Αυτή όμως φαίνεται να υποστηρίζει το αντίθετο... Θα την κοιτάξω και θα σου πώ την...
-
18-09-06, 21:51
- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 7.851
Αν εννοείς αυτό που βλέπεις στις φωτογραφίες που...
Αν εννοείς αυτό που βλέπεις στις φωτογραφίες που ανέβασε ο Gasturb τότε κάνεις λάθος. Όλοι αυτοί είναι powerlifters και η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται δεκαετίες με ΑΠΟΛΥΤΗ ασφάλεια. Ακόμα και...
-
18-09-06, 01:38
Θέμα: Πρόγραμμα εβδομάδας
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 17.534
Φίλε Nick3, το προηγούμενο post μου και το...
Φίλε Nick3,
το προηγούμενο post μου και το παράδειγμα το διάβασες; Τι σχέση έχουν οι 15 επαναλήψεις με το αρχικό 85% του 1 rep max με την αντοχή; Αυτό είναι ουσιαστική πρόοδος και μπορεί να... -
18-09-06, 01:30
Θέμα: Πρόγραμμα εβδομάδας
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 17.534
Φιλέ Gasturb, Νομίζω ότι είναι εντελώς...
Τελικά είναι 'τελείως λάθος' ή 'εξίσου σημαντικές'? Δεν λες μερικές φορές ξεκάθαρα τι εννοείς κ προκαλείτε σύγχιση. Στο δεύτερο με βρίσκεις απόλυτα σύμφωνο μιας κ δεν είναι η μοναδίκή άσκηση ένδειξης...
-
17-09-06, 21:11
Θέμα: Πρόγραμμα εβδομάδας
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 17.534
Και για όσους δεν τον ξέρουν... ...
Και για όσους δεν τον ξέρουν...
http://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_85.jpg -
17-09-06, 20:35
Θέμα: Help,ειμαι αδύνατος!
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 15.994
:oops: τώρα κατάλαβα τι εννοείς! Το calci-plus με...
:oops: τώρα κατάλαβα τι εννοείς! Το calci-plus με 2% είναι ok.
-
17-09-06, 19:54
Θέμα: Help,ειμαι αδύνατος!
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 15.994
Το 1% αναφέρεται στα λιπαρά και όχι στην πρωτείνη.
Το 1% αναφέρεται στα λιπαρά και όχι στην πρωτείνη.
-
17-09-06, 19:53
Θέμα: Help,ειμαι αδύνατος!
Από sprinter60- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 15.994
Μόλις ζύγισα ένα κουταλάκι του γλυκού δεξτρόζη....
Μόλις ζύγισα ένα κουταλάκι του γλυκού δεξτρόζη. Μάντεψε: 9 -10 gr!
Εξάλλου όλα τα κουταλάκια του γλυκού είναι τα ίδια ή κάθε φορά θα βάζει την ίδια ποσότητα; Δεν λέω ότι έγινε και τίποτα αν...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 47