Αναζήτηση:

Με βάση το ωράριο σου,θα μπορούσες να ακολουθήσεις διαλειμματική νηστεία τρώγοντας ένα μεγάλο γεύμα ή 2 και μένοντας νηστικός για 16 ώρες.
Αναλυτικότερα, δες εδώ...

ακριβως ετσι.ο ορθος κοιλιακος

chocolate nibs απο που παιρνεις?παιζει να εχει Αγγλια?

εδω μπορει καποις να βρει τα μακροσυστατικα του με βαση την ημερισια προσληψη θερμιδων.
http://www.superskinnyme.com/macronutrient_calculator.html

High-bar/Olympic squat

στοχος αυτης της τεχνικης ειναι να κραταμε την σπονδυλικη στηλη οσο πιο καθετα γινεται.αυτο διευκολυνεται με ειδικα παπουτσια που εχουν ''τακουνι' καθως αυτο επιτρεπει να...

η ημερησια δοση που προτεινεται δεν ειναι 30mg?κατι παραπανω δεν θα μπορουσε να προκαλεσει εγκεφαλικη βλαβη αφου καταστρεφει εγκεφαλικα κυτταρα και νευρωνες?

οχι ρε συ αλλα το εχω ψαξει αρκετα το θεμα με τα αυγα.;)

στην ουσια για την ολικη.αρχικα η LDL διαχωριζεται σε τυπο Α(δεν αποτελει προβλημα) και Β(κακη χοληστερινη)
Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ χαμηλου επιπεδου τριγλυκεριδίων...

η χοληστερινη των τροφων δε γινεται χοληστερινη στο αιμα, αν στην ιδια διατροφη δεν υπαρχουν ζαχαρες, επεξεργασμενα τροφιμα και αλευρια.δεν πιστευω οτι θα εχεις καποιο προβλημα εαν ακολουθεις μια...

στον κρόκο υπάρχουν κάποια ενζυμα τα οποία συμβάλλουν στην διασπαση κ απορρόφηση της πρωτείνης του ασπραδιου. Σε ενα μεσαιο αυγό περιεχονται 6 γρ πρωτείνης, 6 γρ λίπος, 1,5 γρ κορεσμενο λίπος. Από τα...

Οι θερμίδες δεν είναι αναβολικές, τα φαγητά είναι, 3500 θερμίδες 50% λίπος, 30% πρωτείνη, 20% υδατάνθρακας δεν είναι το ίδιο με 3500 θερμίδες 60% υδατανθρακα, 30% πρωτείνη, 10% λίπος, ούτε με 70%...

οτωρα που τα λεμε αν χασεις μια μερα δεν εγινε και κατι τραγικο....επιπλεον ξεκουραση θα εχεις...αλλωστε οι μυς καταστρεφονται στο γυμναστηριο (δινοντας παραλληλα το ερεθισμα να αναπτυχθουν βεβαια)...

βασικα δεν σκοπευω να ασχοληθω τωρα με καποια πολεμικη τεχνη..αργοτερα ισως.απλα νομιζα οτι λογο του οτι οι ΠΜ που ανεφερα δίνουν περισσοτερο έμφαση στις ανατροπές και στο να χρησιμοποιείς το...

συμφωνω στο δευτερο.τωρα στο πρωτο αν καποιος ξεκιναει τωρα πρεπει να ακολουθησει υπερθερμιδικη διατροφη..η γραμμωση ειναι περιττη σε αυτο το σταδιο..τι να γραμμωσει αν δεν εχει αυξηθει η μυικη του...

:thumbup::thumbup:

:rolf::rolf::rolf::rolf:

jojosmj το aikido και το jiu jitsu προτεινονται για ατομα που εχουν ως στοχο την αυξηση-συντυρηση μυικης μαζας?

φιλε λευτερη τον παγκο που τον αγορασες?στιβαρη κατασκευη φαινεται να ειναι και δεν εχω πετυχει πολλους τετοιους..

ακομα και οι φετες γαλοπουλας δεν ειναι καλης ποιοτητας....ουσιαστικα ειναι ο,τι εχει περρισεψει απο τα κρεοπωλεια γινεται φετες. το κοτόπουλο στήθος φιλέτο από κρεοπωλείο βρασμενο μαδισμενο, στο...

συμφωνω :thumbup:

το ξερω οτι δεν εχουν σχεση εγραψα αυτα που γνωριζω για την αυξητικη σε σενα απαντησα οτι δεν θυμαμαι ακριβως αυτα που ανεφερα πιο πανω....
οτι θελει για το λιπος στο μεταπροπονητικο κοιτα το pdf...

για να ειμαι ειλικρινης δεν θυμαμαι ακριβως καπου στο νετ σε ξενο site θα το ψαξω....

αυτο που ξερω στανταρ για την αυξητική ορμόνη, ειναι οτι οπως θα δεις μεσα στο πδφ που ανεβασα πιο πανω ότι...

δεν εχω τιποτα με τον φιλο Txc.απλα με ενοχλει ιδιαιτερα που εχει υπερισχυσει αυτη η αντιληψη και οι περισσοτεροι αυτην ακολουθουν χωρις να εχουν διαβασει αντιθετες αποψεις δεν δεχονται κουβεντα για...

δεν εχω τιποτα με εσενα αδερφε :toast: απλως με ενοχλει που συνεχεια ακουω τα ιδια και τα ιδια απο πολλους οχι λιπος στο μεταπροπονητικο και τελος.εχει επικρατησει γενικα αυτη η αποψη και εχει...

ημουν σιγουρος οτι θα μου ελεγες για το λιπος στο μεταπροπονητικο :)
ο λογος που το λενε αυτο ορισμενοι ειναι για να απορροφιεται πιο γρηγορα η πρωτεινη σωστα (η αφυσικα γρηγορη πρωτείνη που δεν...