Αναζήτηση:

ο.κ απλα δεν το διαβασα σωστα.

Aυτο που θελει ο οργανισμος αμεσος μετα την προπονηση ειναι γρυγορο υδατανθρακα.Στο γευμα μετα απο 30-40λ
εχω μπασματι με κοτοπουλο η τονο.Καποιες φορες κανω ενα μιγμα με ταχινι μελι και κουακερ...

Φιλε τα κιλα που λες γενικα σε ολες τις μυικες ομαδες ειναι αρκετα κατα καποιο τροπο.Η διατροφη σου απο οτι διαβασα δεν εχει υδατανθρακα δηλ περνεις απο πρασινες σαλατες κτλ.Πολυ καλα ολα αυτα κ...

Παιδια αυτο που κανω εγω αυτο τον καιρο ειναι αμεσος μετα την προπονηση 10γρ
φρουκτοζη και μια μπανανα.Μετα απο 30-40λ κανονικο γευμα.:thumbup:

Σαν γενικο συμπερασμα αμεσως μετα την προπονηση μονο δεξτρόζη
20γρ η και μαλτο...?.Εγω προσωπικα το μεταπροπονητηκο γευμα μου ειναι 10γρ Γλυκοζη+μπανανα.μετα απο 30 λ κανονικο γευμα.

θα ειθελα να ρωτησω οταν κανεις την ομαδα Α, Β, Γ Αναμεσα στι ασκησεις π.χ ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΠΑΡΑΣ ΣΕ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ-Α --- ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΤΡΟΧΑΛΙΑΣ-Α υπαρχει διαλυμα?, η κανεις την ομαδα σερι?. Αν δεν υπαρχει διαλυμα ...

Φλι nive θελω να σου πω ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΩ για τις απαντησεις σου στο θεμα....

Καλο θα ειναι να πας σε καποιον αθληατρο η νευροχειρουργο με την μαγητικη σου...

Εγω παιρνω απο μαγαζι χυμα πρασινο τσαι.Το κανω στην καφετιερα (10 δοσεις τσαι 10 ποτηρια νερο) μετα το βαζω σε ενα μπουκαλι και το εχω στο ψυγιο.Πινω 1-2 ποτηρια την μερα.

Υ.Γ. εγώ μετά από ώμους ``σπάω`` τον αυχένα μου κ`έτσι καταφέρνω να μην πονάω!:P[/QUOTE]

Τι εννοεις οταν λες ¨ σπαω¨

Tα συμπτωματα που ειχα κατα την κορηφωση του προβληματος ηταν 1)Μουδισμα στο αριστερο χερι 2)Μουδιασμα και πονο στην αριστερη ομωπλατη.Η μαγνητικη εδειξε κηλη στον αυχενα Α6 σπονδυλο με προβολη προς...

Μαλλον κανεις δεν εχει αυχενικο:).Παντος ειναι ενα σοβαρο προβλημα που μπορει να σε φτασει σε παραλυση.


Το αυχενικό σύνδρομο περιγράφει μια σειρά από συμπτώματα στην περιοχή του αυχένα αλλά και...

Οτι προγραμμα και διατροφη να κανει καποιος στο επιπεδο που ειναι αυτοι ΒΒ δεν προκειται να φτασει κανεις.Γιατι?.Μα ειναι απλο χωρις ντοπα δεν γινονται αυτα τα σωματα.

Θελω οποιος γνωριζει η ειναι παθων να μου πει των δικο του τροπο προπονησης.Δυστυχως ειμαι παθων.Εκανα 8 μηνες για να μπορεσω να ξανα παω γυμναστηριο.Η υπερβολη κατα καποιο τροπο και τα παρα πολλα...

Σιγουρα αυτο το μουδιασμα προερχεται απο την πιεση καποιου νευρου.Αυτο το νευρο μπορει να προερχεται απο τον αυχενα.Καλο θα ειναι να πας σε νευρολογο και να κανεις μαγνητικη.Το θεμα σου δεν ειναι για...

Μπραβο στον φιλο για το ωραιο και χρησιμο αθρο.Η γραμμωση ειναι ενα δυσκολο κομματι
που χρειαζεται πειθαρχειμενη διατροφη.

Καλησπερα, καλως σας βρηκα...