[QUOTE=Thakis;731637]Καλησπέρα. Αυτή είναι η διατροφή που κάνω για να αυξήσω τον μυικό όγκο.
Βάρος : 61kg
---------------------------------------------
Πρώτο γεύμα :
1 ποτήρι γάλα
60g βρώμη...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Apollonas
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
14-07-13, 19:47
Θέμα: Διατροφή όγκου
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 4.376
[QUOTE=Thakis;731637]Καλησπέρα. Αυτή είναι η...
-
12-07-13, 18:10
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.712.086
Εδώ είμαστε..!!! 70455
Εδώ είμαστε..!!!
70455 -
12-07-13, 17:38
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.855
Όντως αυτό το πράγμα και το στρεσσάρισμα που λές...
Όντως αυτό το πράγμα και το στρεσσάρισμα που λές τι έγινε ρε και έγινα σαν μπακαλιάρος εμένα μου έχει γίνει εμμονή και τρέχω στην ζυγαριά και μόλις βλέπω τα κιλά εντάξει ηρεμώ...!!!! Είναι...
-
12-07-13, 17:24
Θέμα: Assault (Muscle Pharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 410
- Εμφανίσεις
- 137.849
Νέο!!!
Καλησπέρα σε όλους, μόλις βρήκα το νέο assault που έρχεται τον Αύγουστο. Από ότι διάβασα, τώρα είναι concentrate δηλαδή με νιτρική κρεατίνη, νιτρική αργινίνη και νιτρικά BCAA. Το σκούπ πέφτει στα 15...
-
24-06-13, 00:59
- Απαντήσεις
- 639
- Εμφανίσεις
- 441.187
Δεν ειναι θέμα μούφας. Εχει δει διαφορα γιατι τον...
Δεν ειναι θέμα μούφας. Εχει δει διαφορα γιατι τον φουσκωσε ο υδατανθρακας. Μετα αρχίζει η συσσωρευση λίπους από τον άχρηστο υδατανθρακα και στα γκεινερς έχουν πολύ και όχι ποιοτικό υδατάνθρακα. Εγω...
-
24-06-13, 00:40
- Απαντήσεις
- 639
- Εμφανίσεις
- 441.187
Μην πάτε στα γνωστά καταστήματα και σας πλασάρουν...
Μην πάτε στα γνωστά καταστήματα και σας πλασάρουν ότι θέλουν. Για παράδειγμα θα πάρεις την Mass, η οποία είναι τέρμα στην ζάχαρη όπως είπε και ο φίλος παραπάνω και στο αλάτι και το σέρβινγκ είναι 5...
-
18-06-13, 18:19
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 5.481
Οπως και να εχει θα κοψω απο τον υδατανθρακα το...
Οπως και να εχει θα κοψω απο τον υδατανθρακα το βραδυ και θα βαλω μαζι με την πρωτεινη μου και 2 με 3 ασπραδια απο αυγο. Τωρα αυτο με το μπροκολο θελει προσοχη γιατι αν τη πατησω ως συνηθως μετα...
-
18-06-13, 01:14
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 5.481
Ευχαριστω beef για την απαντηση. Θα περιορισω τον...
Ευχαριστω beef για την απαντηση. Θα περιορισω τον υδατανθρακα και θα δω πως θα δουλεψει πανω μου...
-
18-06-13, 01:05
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 5.481
Συμβουλη στη διατροφη για αύξηση μυικης μαζας και χασιμο λιπους...!!!
Εχω ένα θέμα με την διατροφη μου σχετικα μεγαλο. Ειμαι 105 κιλα και οι θερμιδες που απαιτουνται καθε μερα ειναι κοντα στις 5000. Θελω να παρω κι αλλη μυικη μαζα αλλα το προβλημα ειναι οτι με τον...
-
15-06-13, 22:31
Θέμα: Το προγραμμα μου,ακουω γνωμες
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.638
Συμφωνω απόλυτα...!!
Συμφωνω απόλυτα...!!
-
14-06-13, 01:11
Θέμα: Assault (Muscle Pharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 410
- Εμφανίσεις
- 137.849
Πάνω κάτω μια απο τα ιδια και εγω. Καφεινη δεν με...
Πάνω κάτω μια απο τα ιδια και εγω. Καφεινη δεν με πιανει, αλλα αυτο με το πρηξιμο ειδικα οταν βλεπω τα χερια και το στηθος δεν υπαρχει. Εγω που σε καθε προπονηση βαζω ενα σκουπ αρκετες φορες με εχει...
-
14-06-13, 01:01
Θέμα: Το προγραμμα μου,ακουω γνωμες
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.638
Γίγαντα απο επαναλήψεις τι κάνεις;
Γίγαντα απο επαναλήψεις τι κάνεις;
-
Καλά δεν έχει πίνακα με nutrition facts; :unsure:...
Καλά δεν έχει πίνακα με nutrition facts; :unsure: Τι βιτριόλι είναι τούτο; Πάντως και η ιστοσελίδα της εταιρίας είναι λίγο ότι να ναι, ελπίζω να βρεις άκρη...!!!
-
09-06-13, 01:20
Θέμα: Liquid Super Amino (Dymatize)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 13.531
Πολυ καλες αναλογιες αλλα με 4 κουταλιες που...
Πολυ καλες αναλογιες αλλα με 4 κουταλιες που θελει εισαι οφ σε μια βδομαδα, ασχετα αν ειναι σχετικα φθηνο. Εγω το επαιρνα οπως έλεγε πριν απο καθε γευμα οποτε θελω μια κουτα την βδομαδα...!!! :p
-
03-06-13, 22:26
Θέμα: Serious Mass (ON)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 94
- Εμφανίσεις
- 153.595
Σαν να τρως ασπραδια αυγου με κανταιφι ειναι αυτη...
Σαν να τρως ασπραδια αυγου με κανταιφι ειναι αυτη η πρωτεινη ογκου...!!!
-
30-05-13, 18:18
Θέμα: Assault (Muscle Pharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 410
- Εμφανίσεις
- 137.849
Είναι 2 διαφορετικοί τύποι κρεατίνης μέσα....
Είναι 2 διαφορετικοί τύποι κρεατίνης μέσα. Μονουδρική και υδροχλωρική κρεατίνη, τώρα στο μιξάρισμα πόσο είναι δεν ξέρουμε, πάντως στο μισό σκούπ είναι 2,5 γραμμάρια μαζί και φυσικά στο ένα σκούπ 5...
-
30-05-13, 18:04
Θέμα: Assault (Muscle Pharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 410
- Εμφανίσεις
- 137.849
Όντως είναι μεγάλο το σκούπ και νομίζω λίγα pre...
Όντως είναι μεγάλο το σκούπ και νομίζω λίγα pre έχουν τόσο μεγάλη δοσολογία. Αναμένουμε και ελπίζουμε για το νέο με καλύτερα αποτελέσματα...
-
24-05-13, 19:42
Θέμα: Assault (Muscle Pharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 410
- Εμφανίσεις
- 137.849
Νέο Assault...
Τον Αύγουστο έρχεται νέο Assault από την MusclePharm και από ότι λένε με περισσότερα καλούδια μέσα... Η φόρμουλα δεν αλλάζει απλά θα βάλουν έξτρα πραγματάκια, ελπίζω να μην αλλάξει η τιμή γιατί δεν...
-
18-02-13, 15:08
Θέμα: Hybrid N.O. (MusclePharm)
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 10.311
Αυτό το στακάρεις με το Assault της MusclePharm...
Αυτό το στακάρεις με το Assault της MusclePharm τα παίρνεις μαζί 20 λεπτά πρίν την προπόνηση και είσαι κομπλέ. Από μόνο του δεν λέει πολλά.
-
18-02-13, 13:51
Θέμα: Muscletech And ON Help!
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.262
Για μένα καλύτερη είναι η ΟΝ και άμα θές κρεατίνη...
Για μένα καλύτερη είναι η ΟΝ και άμα θές κρεατίνη για μένα καλύτερα να πάρεις έξτρα. Όσο για την δοσολογία ανάλογα τα κιλά σου, εγώ που είμαι στα 107 κιλά παίρνω 4 σκούπ την μέρα από την whey.
-
07-02-13, 00:19
Θέμα: Αναζήτηση διατροφής 5000 θερμίδων
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 8.326
Όντως ξέχασα να το αναφέρω γιατί αν ήμουν 1.60 θα...
Όντως ξέχασα να το αναφέρω γιατί αν ήμουν 1.60 θα είχα γινει αμοιβάδα από το λίπος...!!!:green:
-
07-02-13, 00:01
Θέμα: Αναζήτηση διατροφής 5000 θερμίδων
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 8.326
Επειδή έπαιζα μπάσκετ τόσα χρόνια πάντα ήμουν στο...
Επειδή έπαιζα μπάσκετ τόσα χρόνια πάντα ήμουν στο 8 με 9 % με τις μετρήσεις. Αλλά από μυική μάζα καταλαβαίνεις, 2,03 με 80 κιλά ήμουν φτερό στον άνεμο. Από πέρυσι μέχρι φέτος 12 % αλλα είχα φτάσει...
-
06-02-13, 23:06
Θέμα: Αναζήτηση διατροφής 5000 θερμίδων
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 8.326
Βασικά είναι θέμα υδατάνθρακα τις μέρες που δεν...
Βασικά είναι θέμα υδατάνθρακα τις μέρες που δεν έχεις προπόνηση, έτσι την πάτησα κι εγώ στην αρχή. Αν και να βάλω λίγο λίπος δε χάθηκε και ο κόσμος νομίζω με το αερόβιο θα το...
-
06-02-13, 23:03
Θέμα: Αναζήτηση διατροφής 5000 θερμίδων
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 8.326
Το κακό είναι ότι το ύψος με τα κιλά δε...
Το κακό είναι ότι το ύψος με τα κιλά δε συμβαδίζει. Προσωπικά νομίζω πως στα 115 με 120 θα είμαι καλά, αλλά μετά ξεφεύγει και το φαγητό πολύ...!!:unsure:
-
06-02-13, 22:57
Θέμα: Αναζήτηση διατροφής 5000 θερμίδων
Από Apollonas- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 8.326
Αυτή την στιγμή είμαι στα 12% λίπος απλά στην...
Αυτή την στιγμή είμαι στα 12% λίπος απλά στην αρχή έκανα ένα λάθος με τον υδατάνθρακα το βράδυ.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 260