yanni88 σε αυτό που λες έχεις ένα καλό point.. Αν ξεχάσεις μια γεύση,δε τη λαχταράς μετά.. & αυτό μια λύση είναι. Όμως στους περισότερους που κάνουν clean διατροφή 1-2βδομάδες & μια μόνο μέρα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Stephany
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-06-09, 16:52
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
yanni88 σε αυτό που λες έχεις ένα καλό point.. Αν...
-
18-06-09, 11:27
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από Stephany- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 181.545
o σταυρός παιδιά τι ακριβώς είναι? Νόμιζα πως...
o σταυρός παιδιά τι ακριβώς είναι? Νόμιζα πως είναι το κρος όβερ :-/
-
17-06-09, 13:09
Θέμα: Στερεο μετ/κο γευμα αντι υγρου...?
Από Stephany- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 8.256
δηλαδή λες πως & στο πρωινό δεν χρειάζεται υψηλό...
δηλαδή λες πως & στο πρωινό δεν χρειάζεται υψηλό GI από υδατάνθρακα? Άλλοι παίρνουν φρουκτόζη & υψηλού GI τρόφιμα για το πρωινό τους..
-
17-06-09, 13:05
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
Συμφωνώ μαζί σου ίσως το καταλληλότερο είναι αυτό...
Συμφωνώ μαζί σου ίσως το καταλληλότερο είναι αυτό που λες.. Εφόσον βέβαια κάποιος είναι στον όγκο & δεν τον πειράζει να πάρει λίγο λίπος παραπάνω.. Γιατί ας σκεφτούμε το εξής,αν κάποιος για μια...
-
17-06-09, 12:59
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
ναι είστε μεγάλος πειρασμός εσείς!!
ναι είστε μεγάλος πειρασμός εσείς!!
-
17-06-09, 12:59
Θέμα: Ογκο-Γραμμωση
Από Stephany- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 6.869
ναι έτσι είναι.. αλλά θα χρειαστεί να μετράς...
ναι έτσι είναι.. αλλά θα χρειαστεί να μετράς κιόλας τη μυική σου μάζα συχνά πυκνά ώστε να υπολογίζεις ξανά τις θερμίδες συντήρησης η απλώς για να βλέπεις πως είσαι στα σωστά όρια.
-
17-06-09, 10:49
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
ίσως.. αν & ο Berardi τα έγραψε αυτά πιο πρόσφατα...
ίσως.. αν & ο Berardi τα έγραψε αυτά πιο πρόσφατα & όντως η επιστήμη κάνει συνέχεια αλλαγές,είτε βέλτιστες είτε βρίσκει λύσεις παραπλήσιες των παλιών. χμ, κάτι που δεν διευκρινίζεται σύμφωνα με τον...
-
οκ, ευχαριστώ!
οκ, ευχαριστώ!
-
α Leans, να κάνω & 4σετ των 20 η πως? :-P με το...
α Leans, να κάνω & 4σετ των 20 η πως? :-P με το μπαλάκι που λες. Χεχε!!
-
16-06-09, 12:19
Θέμα: Ογκο-Γραμμωση
Από Stephany- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 6.869
πως δηλαδή συνήθισε ο οργανισμός σου στις...
πως δηλαδή συνήθισε ο οργανισμός σου στις +500-1000 θερμίδες παραπάνω χωρίς να αποθηκεύεις & λίπος έτσι? Αφού οι θερμίδες συντήρησής σου είναι πολύ λιγότερες.. Μήπως κινείσαι πολύ για να τα καις?
-
για το στραμπούλιγμα στον καρπό τι προτείνετε?...
για το στραμπούλιγμα στον καρπό τι προτείνετε? Χτες το έπαθα,πάνω στις στρατιωτικές πιέσεις(καταλάθως λύγισε ο καρπός αρκετά με το που σήκωσα τη μπάρα) & με πονάει αρκετά o αριστερός καρπός μου...
-
15-06-09, 18:53
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
τώρα που άρχισα όγκο, ζάχαρη μαζί με τον καφέ...
τώρα που άρχισα όγκο, ζάχαρη μαζί με τον καφέ πέφτει 2 much? λέω 1ώρα πριν την προπο να πίνω καφέ, για τις γνωστές ιδιότητες της καφεινης.. & με ζαχαρίτσα είναι ότι πρέπει!! Αυτό σε καθημερινή βάση...
-
15-06-09, 10:34
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
μάλλον είναι όντως λίγες οι 120θερμίδες για το...
μάλλον είναι όντως λίγες οι 120θερμίδες για το κιλό..! Χμ, σύμφωνα με τον Berardi(αν το είδα καλά), λέει το μεταπροπονητικό να καταναλώνεται 60-90λεπτά μετά το τέλος της προπό(εγώ εφαρμόζω το...
-
15-06-09, 10:32
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
εγώ έκανα χτες πάντως, με 1000περίπου θερμίδες...
εγώ έκανα χτες πάντως, με 1000περίπου θερμίδες πάνω από τις ΘΣ :-P Δε πειράζει όμως, να ναι καλά οι αμαρτίες!!
-
14-06-09, 19:33
Θέμα: Σχολιαστε το προγραμμα μου !plzzz
Από Stephany- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.344
αναφέρομαι σε ένα example μυικής υπερτροφίας.. 5...
αναφέρομαι σε ένα example μυικής υπερτροφίας.. 5 φορές/βδομάδα προπόνηση από 1μυική ομάδα/φορά(Πόδια,χέρια,ώμοι,πλάτη,στήθος, έτσι χωρισμένα). 4βασικές ασκήσεις από 4σετ & οι επαναλήψεις να...
-
14-06-09, 19:07
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
ναι καλά λες.. Βασικά διάβασα σε ένα...
ναι καλά λες.. Βασικά διάβασα σε ένα θερμιδομετρητή πως έχει 120θερμίδες ανά κιλό & από κάπου αλλού εδώ στο νετ είδα πως στα 300γρ περίπου μας δίνει 15γρ υδατάνθρακα. Ετσι το υπέθεσα. Αλλά λάθος...
-
14-06-09, 15:00
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
ναι όμως αναφέρεαι σε ένα γεύμα billy η μια...
ναι όμως αναφέρεαι σε ένα γεύμα billy η μια ολόκληρη μέρα να κοπανάς σαβούρα? & εγώ έχω 2μήνες τώρα να κατεβάσω οτιδήποτε 'κακό'. αλλά θα ενσωματώσω & μια μέρα cheat,δε πάει άλλο :-p
-
14-06-09, 14:50
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Stephany- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 448.553
δηλαδή δε συνηθίζετε να μετράτε τις θερμίδες την...
δηλαδή δε συνηθίζετε να μετράτε τις θερμίδες την ημέρα των cheat? Εγώ αν κάνω,υπολογίζω στο περίπου έστω,να είμαι μέσα στις ΘΣ
-
14-06-09, 14:41
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
[QUOTE=Stephany;83104] σύμφωνα με αυτή τη...
σύμφωνα με αυτή τη χαζομαρίτσα που πέταξα τις προάλλες.. Το καρπούζι στο 1κιλό έχει 120θερμίδες. Τα 300γρ περίπου δίνουν 15γρ υδατάνθρακα. Να λοιπόν που με 150θερμίδες περίπου έχουμε 70γρ...
-
13-06-09, 20:09
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
[QUOTE=anjelica;83100] ok σ'ευχαριστώ! Ασχετο,...
ok σ'ευχαριστώ! Ασχετο, έχω ακούσει πολλές απόψεις για cheat meals, άλλοι καταναλώνουν σ''όλη τη μέρα(η οποία είναι πχ σταθερά η Κυριακή με ρεπό) διάφορη σαβούρα, σε κάθε γεύμα ενώ άλλοι μόνο ένα...
-
13-06-09, 19:25
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
ωχ,καλά λες!!! 4x 70= 280.. Τι βλακεία.. :-/...
ωχ,καλά λες!!! 4x 70= 280.. Τι βλακεία.. :-/ κάντε πως δε το ρώτησα αυτό καλά? :doh:
-
13-06-09, 18:10
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
Βασικά λαθάκι, με 150θερμίδες ήθελα να πω.. αλλά...
Βασικά λαθάκι, με 150θερμίδες ήθελα να πω.. αλλά ναι, ξέρω, μάλλον δεν θα υπάρχει πιστεύω
-
13-06-09, 14:16
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
χμ, γνωρίζετε καμία τροφή με πάνω κάτω...
χμ, γνωρίζετε καμία τροφή με πάνω κάτω 100θερμίδες με 70γραμμάρια υδατάνθρακα? Με λίγα λόγια με υψηλό GL
-
13-06-09, 14:14
Θέμα: θρηνος στην Λαρισα
Από Stephany- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 10.912
συλληπητήρια!! καλό κουράγιο στην οικογένεια...
συλληπητήρια!! καλό κουράγιο στην οικογένεια του.. Μεγάλο κρίμα, να φύγει κάποιος χωρίς αιτία η πρόβλημα υγείας, ιδίως πατέρας μικρών παιδιών..
-
13-06-09, 10:43
Θέμα: Stephanie's logg
Από Stephany- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 76.607
οκ παιδιά,μη τσακωθείτε όμως,κρίμα είναι :-/...
οκ παιδιά,μη τσακωθείτε όμως,κρίμα είναι :-/ άσχετο, anjelica το μπεν μαρί που αναφέρεις τι είναι?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 225