Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Stephany

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    yanni88 σε αυτό που λες έχεις ένα καλό point.. Αν...

    yanni88 σε αυτό που λες έχεις ένα καλό point.. Αν ξεχάσεις μια γεύση,δε τη λαχταράς μετά.. & αυτό μια λύση είναι. Όμως στους περισότερους που κάνουν clean διατροφή 1-2βδομάδες & μια μόνο μέρα...
  2. Απαντήσεις
    907
    Εμφανίσεις
    181.545

    o σταυρός παιδιά τι ακριβώς είναι? Νόμιζα πως...

    o σταυρός παιδιά τι ακριβώς είναι? Νόμιζα πως είναι το κρος όβερ :-/
  3. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    8.256

    δηλαδή λες πως & στο πρωινό δεν χρειάζεται υψηλό...

    δηλαδή λες πως & στο πρωινό δεν χρειάζεται υψηλό GI από υδατάνθρακα? Άλλοι παίρνουν φρουκτόζη & υψηλού GI τρόφιμα για το πρωινό τους..
  4. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    Συμφωνώ μαζί σου ίσως το καταλληλότερο είναι αυτό...

    Συμφωνώ μαζί σου ίσως το καταλληλότερο είναι αυτό που λες.. Εφόσον βέβαια κάποιος είναι στον όγκο & δεν τον πειράζει να πάρει λίγο λίπος παραπάνω.. Γιατί ας σκεφτούμε το εξής,αν κάποιος για μια...
  5. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    ναι είστε μεγάλος πειρασμός εσείς!!

    ναι είστε μεγάλος πειρασμός εσείς!!
  6. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    6.869

    ναι έτσι είναι.. αλλά θα χρειαστεί να μετράς...

    ναι έτσι είναι.. αλλά θα χρειαστεί να μετράς κιόλας τη μυική σου μάζα συχνά πυκνά ώστε να υπολογίζεις ξανά τις θερμίδες συντήρησης η απλώς για να βλέπεις πως είσαι στα σωστά όρια.
  7. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    ίσως.. αν & ο Berardi τα έγραψε αυτά πιο πρόσφατα...

    ίσως.. αν & ο Berardi τα έγραψε αυτά πιο πρόσφατα & όντως η επιστήμη κάνει συνέχεια αλλαγές,είτε βέλτιστες είτε βρίσκει λύσεις παραπλήσιες των παλιών. χμ, κάτι που δεν διευκρινίζεται σύμφωνα με τον...
  8. Θέμα: παλαμες

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    7.871

    οκ, ευχαριστώ!

    οκ, ευχαριστώ!
  9. Θέμα: παλαμες

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    7.871

    α Leans, να κάνω & 4σετ των 20 η πως? :-P με το...

    α Leans, να κάνω & 4σετ των 20 η πως? :-P με το μπαλάκι που λες. Χεχε!!
  10. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    6.869

    πως δηλαδή συνήθισε ο οργανισμός σου στις...

    πως δηλαδή συνήθισε ο οργανισμός σου στις +500-1000 θερμίδες παραπάνω χωρίς να αποθηκεύεις & λίπος έτσι? Αφού οι θερμίδες συντήρησής σου είναι πολύ λιγότερες.. Μήπως κινείσαι πολύ για να τα καις?
  11. Θέμα: παλαμες

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    7.871

    για το στραμπούλιγμα στον καρπό τι προτείνετε?...

    για το στραμπούλιγμα στον καρπό τι προτείνετε? Χτες το έπαθα,πάνω στις στρατιωτικές πιέσεις(καταλάθως λύγισε ο καρπός αρκετά με το που σήκωσα τη μπάρα) & με πονάει αρκετά o αριστερός καρπός μου...
  12. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    τώρα που άρχισα όγκο, ζάχαρη μαζί με τον καφέ...

    τώρα που άρχισα όγκο, ζάχαρη μαζί με τον καφέ πέφτει 2 much? λέω 1ώρα πριν την προπο να πίνω καφέ, για τις γνωστές ιδιότητες της καφεινης.. & με ζαχαρίτσα είναι ότι πρέπει!! Αυτό σε καθημερινή βάση...
  13. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    μάλλον είναι όντως λίγες οι 120θερμίδες για το...

    μάλλον είναι όντως λίγες οι 120θερμίδες για το κιλό..! Χμ, σύμφωνα με τον Berardi(αν το είδα καλά), λέει το μεταπροπονητικό να καταναλώνεται 60-90λεπτά μετά το τέλος της προπό(εγώ εφαρμόζω το...
  14. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    εγώ έκανα χτες πάντως, με 1000περίπου θερμίδες...

    εγώ έκανα χτες πάντως, με 1000περίπου θερμίδες πάνω από τις ΘΣ :-P Δε πειράζει όμως, να ναι καλά οι αμαρτίες!!
  15. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.344

    αναφέρομαι σε ένα example μυικής υπερτροφίας.. 5...

    αναφέρομαι σε ένα example μυικής υπερτροφίας.. 5 φορές/βδομάδα προπόνηση από 1μυική ομάδα/φορά(Πόδια,χέρια,ώμοι,πλάτη,στήθος, έτσι χωρισμένα). 4βασικές ασκήσεις από 4σετ & οι επαναλήψεις να...
  16. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    ναι καλά λες.. Βασικά διάβασα σε ένα...

    ναι καλά λες.. Βασικά διάβασα σε ένα θερμιδομετρητή πως έχει 120θερμίδες ανά κιλό & από κάπου αλλού εδώ στο νετ είδα πως στα 300γρ περίπου μας δίνει 15γρ υδατάνθρακα. Ετσι το υπέθεσα. Αλλά λάθος...
  17. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    ναι όμως αναφέρεαι σε ένα γεύμα billy η μια...

    ναι όμως αναφέρεαι σε ένα γεύμα billy η μια ολόκληρη μέρα να κοπανάς σαβούρα? & εγώ έχω 2μήνες τώρα να κατεβάσω οτιδήποτε 'κακό'. αλλά θα ενσωματώσω & μια μέρα cheat,δε πάει άλλο :-p
  18. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.553

    δηλαδή δε συνηθίζετε να μετράτε τις θερμίδες την...

    δηλαδή δε συνηθίζετε να μετράτε τις θερμίδες την ημέρα των cheat? Εγώ αν κάνω,υπολογίζω στο περίπου έστω,να είμαι μέσα στις ΘΣ
  19. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    [QUOTE=Stephany;83104] σύμφωνα με αυτή τη...

    σύμφωνα με αυτή τη χαζομαρίτσα που πέταξα τις προάλλες.. Το καρπούζι στο 1κιλό έχει 120θερμίδες. Τα 300γρ περίπου δίνουν 15γρ υδατάνθρακα. Να λοιπόν που με 150θερμίδες περίπου έχουμε 70γρ...
  20. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    [QUOTE=anjelica;83100] ok σ'ευχαριστώ! Ασχετο,...

    ok σ'ευχαριστώ! Ασχετο, έχω ακούσει πολλές απόψεις για cheat meals, άλλοι καταναλώνουν σ''όλη τη μέρα(η οποία είναι πχ σταθερά η Κυριακή με ρεπό) διάφορη σαβούρα, σε κάθε γεύμα ενώ άλλοι μόνο ένα...
  21. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    ωχ,καλά λες!!! 4x 70= 280.. Τι βλακεία.. :-/...

    ωχ,καλά λες!!! 4x 70= 280.. Τι βλακεία.. :-/ κάντε πως δε το ρώτησα αυτό καλά? :doh:
  22. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    Βασικά λαθάκι, με 150θερμίδες ήθελα να πω.. αλλά...

    Βασικά λαθάκι, με 150θερμίδες ήθελα να πω.. αλλά ναι, ξέρω, μάλλον δεν θα υπάρχει πιστεύω
  23. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    χμ, γνωρίζετε καμία τροφή με πάνω κάτω...

    χμ, γνωρίζετε καμία τροφή με πάνω κάτω 100θερμίδες με 70γραμμάρια υδατάνθρακα? Με λίγα λόγια με υψηλό GL
  24. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    10.912

    συλληπητήρια!! καλό κουράγιο στην οικογένεια...

    συλληπητήρια!! καλό κουράγιο στην οικογένεια του.. Μεγάλο κρίμα, να φύγει κάποιος χωρίς αιτία η πρόβλημα υγείας, ιδίως πατέρας μικρών παιδιών..
  25. Θέμα: Stephanie's logg

    Από Stephany
    Απαντήσεις
    311
    Εμφανίσεις
    76.607

    οκ παιδιά,μη τσακωθείτε όμως,κρίμα είναι :-/...

    οκ παιδιά,μη τσακωθείτε όμως,κρίμα είναι :-/ άσχετο, anjelica το μπεν μαρί που αναφέρεις τι είναι?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 225
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4