Αναζήτηση:

Νάστε καλά για τις απαντήσεις παιδιά, θα ενημερώσω μόλις έχω νεότερα μια και θα μιλήσω και με χειρούργο σπονδυλικής στήλης, και με νευροχειρούργο και θα σας πω.

Ναι σαβ/κυριακο θα βρεθώ με το γιατρό μου, σε χειροπράκτες (manual) και φυσιοθεραπείες έκανα πάρα πολλά 2 χρόνια, αλλά σε μεγάλες κήλες αποτι είδα δεν βοηθάνε, ηρεμεί λίγο ο πόνος 2-3 μέρες και μετά...

Καλησπέρα παιδιά, εδώ και 2 χρόνια είμαι εκτός προπονήσεων με πόνους στο πάνω μέρος της πλάτης θώρακα/αυχένα, έκανα μαγνητική αρχικά αριστερού ώμου γιατί πρώτα εκεί χτυπούσε, δεν έδειξε κάτι όλα...

Και μενα χρονια το πρωινο μου ειναι στο μπλεντερ βρωμη 70-150γρ, λιναροσπορο, πρωτεινη, μπανανα η κανα μηλο, 1 ποτηρι γαλα, ενα κουταλακι μελι, λιγη κανελα και 1-2 ποτηρια νερο μεχρι να γινει ροφημα.

Παιδια έχει καποιος τηλεφωνο επικοινωνίας με το πρακτικό στην έδεσσα;;


Sent from my iPhone using Tapatalk

Και γω μια απτα ίδια. Δν εβγαλα ποτε άκρη!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Και εμένα πανω απτο αγκωνα, έσω κεφαλη τρικεφαλου. Αλλα νμζ επικονδυλίτιδα μου χε πει ένας γιατρος.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Εκει είναι επικονδυλίτιδα νομίζω, τοχω χρονια πλέον δεν το ψάχνω. Μέπιασε πριν 3 χρονια που ζορισα πολύ στο δικέφαλο και έκανα ύπερβολικά αργή αρνητική. Απο κει επισης περνάει και το νευρο για το...

Να ευχηθω και γω χρόνια πολλα με τη σειρα μου. Μπορει να μην ειμαι πολύ ενεργό μέλος αλλα καθε μερα σχεδον διαβαζω το φορουν και το 80% απότι έχω μαθει πανω στη διατροφολογια,Ασκησεολογία και στα...

***** ξέρεις τι ειναι κ τι ακριβως κάνει; Γτ δεν ανήκει στα συμπληρώματα.


Sent from my iPhone using Tapatalk

http://img.tapatalk.com/d/14/04/25/gedetuje.jpg

Ήρθαν κάτι ψιλά σήμερα.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Πιτακια βρωμης, ετοιμαζω καθε κυριακη για όλη τη βδομαδα. Τα κανεις σαν μεγεθος οσο θες. Και αραβικες με μοςχαρισιο μποφτεκι και λαχανικα. Και αυτα τα ετοιμαζω απο κυριακη κ ταχω όλη τη βδομαδα.

...

Μια χαρα είσαι τοτε!! Εγω αλλες φορες μπορει να κοιμηθω κανονικα αλλες μπορει να μην κλεισω ματι μεχρι τις 7 το πρωι και να παω κατευθειαν δουλεια. Και γιαυτο σπανια τα περνω


Sent from my iPhone...

Και γω τα κάνω κάτι τέτοια.. Δες τι ώρα θα σε πάρει ο ύπνος τώρα και ενημέρωσε αύριο :P

Μπράβο ρε θηρίο!! Κάπως έτσι ξεκίνησα και γω, καρπός - μπράτσο δεν είχαν μεγάλη διαφορά :P

Εγώ το πρωί στο μπλέντερ, 150γρ βρώμη με whey, μπανανα, λιναροσπορο, λίγο μέλι, κανέλα και γάλα, ούτε τη καταλαβαίνεις.. και δεύτερο γεύμα 100γρ βρώμης με 6 αυγα (πιτάκι βρώμης) πάλι στο μπλέντερ και...

Μαζί με το φαί, μολις τελειώσεις το φαί πάρτα..

Εγω θα σου προτεινα μετα τη προπονηση δεξτροζη ενα scoop, δλδ πανω κατω 30 γρ. Η τιμη της καμια 3-5ε το κιλό νμζ παίζει. Για τη ρεφλεξ τωρα εγω συγκεκριμενα δν εχω θεμα. Τοσα χρονια εχω δοκιμάσει...

Ένα μεγάλο μπράβο και από μένα!!

Πολλά μπράβο και από μένα!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Πόσα κιλά είσαι?? 10 γεύματα???? Ποοο όλη μέρα πρέπει να τρώς ανα 1,5 ώρα.

Η κιτρουλινη (citrulline) βοηθάει στη φλεβικότητα, οπότε δοκίμασε κάποιο νιτρικό με βασικό συστατικό τη κιτρουλίνη. Ξεκίνα με τη πιο χαμηλή συνιστομενη δόση απλά, γιατί περιέχουν πολλές φορές μεγάλες...

Jay pam spray που να βρεις στην ελλάδα?

Ε βάλτο στο μαξ καμια 6-7 λεπτά και δες άμα γίναν, εγώ τις κάνω βραστές στον ατμομάγειρα και κατεβαίνει εύκολα γενικά.

Εδώ η τελευταία παραγγελία που χα κάνει, nutri ήταν η τελευταία φορά που παράγγειλα μια και άλλαξε πηγές πρωτείνης και ποσοστό, από 90 το πήγε 70, το χα αναφέρει και στο ανάλογο θέμα.
...