Αναζήτηση:

boutser · 16-09-14, 02:22

επανέρχομαι δριμύτερος μετά τον τραυματισμό μου με την βοήθεια της γυμνάστριας Δήμητρας Τσακτουρίδου του bodyaction και τα φοβερα της προγράμματα με πολυ καλα αποτελέσματα . απο συμπληρώματα μονο...

boutser · 21-03-14, 06:13

καταλαβαινω οτι ειναι κάπως ετσι τα πραγματα κ.Τριανταφυλου υπαρχει μερίδιο ευθινης και απο μεριας μου αλλα δεν νομιζω να κόβονται ετσι ευκολα οι βίδες ουτε κατα διάνοια. το οργανο θα έπρεπε να ηταν...

boutser · 19-03-14, 11:49

ευχαριστώ metalhead καλά ότι κόβετε το σμιθ για τα πόδια εννοείτε . με έφτιαξες με τις 3 μέρες τώρα μακάρι να είμαι έτοιμος γιατί εχω σαλταρει δεν αντέχω να χάνω προπονήσεις.

boutser · 19-03-14, 00:22

ευχαριστώ πολύ παιδιά. ελπίζω να μήν μου αφήσει κανένα κουσούρι, αφού δεν έμεινα εκεί . δεν εχω σκοπό να του κάνω τίποτα του ανθρώπου αν και δεν τον ξέρω καθόλου . απλά είπα στις κοπέλες που...

boutser · 18-03-14, 16:35

καλησπέρα. χθες το απόγευμα πηγα κάνω πόδια, όταν έφτασα στο squot. ενώ εχω κάνει και 3 σετ εχω 240 κιλά πάνω στην μπάρα και στην τρίτη επανάληψη βλέπω στον καθρεφτί και με την άκρη του ματιού μου...

boutser · 14-02-14, 16:27

παλιοτερα το ειχα δοκιμασει αυτο το προγραμμα και ειχε αποτελεσμα στην γραμμωση και μονο

boutser · 14-02-14, 16:06

07-08-2006 παρουσιαστικα στην Δ΄ΜΚ και υπιρετησα στην Θ΄ΜΑΚ εκει γνωρισα αρκετα βατραχια οπως και αργωτερα οι τυπαδες ειναι respect ηθελα πολυ να παω και εγω στην ΜΥΚ αλλα δεν περναν εφεδρους...

boutser · 14-02-14, 15:53

εδω και κατι μηνες το ανακαλιψα σε ενα μαγαζι με ξ καρπους κλπ και μου αρεσε πολυ. 2€ το κιλο ειναι μια χαρα για την διατροφικη αξια του. εγω εχω αντικαταστισει σχεδον το ρυζι με το φαγοπυρο

boutser · 02-02-14, 11:45

εγω ειμαι 1.74 77κιλα και με χειμωνιατικα ρουχα φενομαι λεπτος

boutser · 02-02-14, 11:11

:awesome::awesome:
σπευδω να δοκιμασω!!

boutser · 02-02-14, 11:09

:thumbup::weights:

boutser · 31-01-14, 00:19

Η παραγγελίες από προζι παίζουν τελωνείο ;

boutser · 31-01-14, 00:11

η άσκηση 21 δεν θα βοηθούσε;

boutser · 28-01-14, 00:31

λοιπων. ενας φιλος μου που δεν ασχολειτε πλεον με γυμναστικη μου ειπε οτι παλια που ασχολουταν επερνε μια τετοια πρωτεινη απο καποιον που την εισαγει για εταιριες που φτιαχνουν γαλατα, γιαουρτακια,...

boutser · 21-01-14, 10:16

Σωστός!

boutser · 21-01-14, 10:12

Γαματη φαίνεται λέω να την δοκιμάσω και εγώ

boutser · 18-01-14, 17:46

επιδει δεν καταλαβαινω αρκετα απο αυτα που γραφεις παιζει να τα γραψεις στα Ελληνικα. μου αρεσε πολυ αυτο το προγραμμα. ή αν μπορεις ανεβασε ολο το προγραμμα σε 1 ποστ αλλα στα ελληνικα

boutser · 18-01-14, 16:03

τα φρουτα ειναι απαρετιτα να τα βαλεις σιγα σιγα στο προγραμμα για πολους λογους
μην αλλαξεις τισ ποσοτιτες απλα χωρισε το γευμα οπως σου ειπα .
ετσι καρατας μικρο στομαχι και τον μεταβολισμο...

boutser · 18-01-14, 13:20

εχω βαλει και καουντερπειν και απο πανω εμπλαστρο λεωντος στην πλατη και δεν επαθα κατι η ψυξη ομως επαθε!!! :P:P

boutser · 18-01-14, 12:51

εγω τον σολωμο τον βαζω στο φουρνο πανο στην λαδοκολα μονο με μαυροπιπερο και σε 20 λεπτα ειναι ετοιμος μετα λιγο λεμονακι και ειναι τελιος!

boutser · 18-01-14, 12:45

οταν λες αβραστο και αψιτο εννοεις οτι τα ζυγισες σε αυτη την κατασταση?

εγω δεν συμφωνώ με αυτη τη διατροφη.
θα χωριζα τα γευματα μου πχ
1,πρωινο
2,μεταπροπονιτικα, φρουτο+ροφιμα protein
3,το...

boutser · 13-01-14, 01:27

εχω ακουσει απο 1500 εως 3000 €

boutser · 09-01-14, 23:12

καλα αυτην με τα γυαλια στην προιγουμενη σελιδα την παντρευομουν για πλακα

boutser · 09-01-14, 22:57

στο επομενο προγραμμα θα το δοκιμασω και αυτο! :welcome:

boutser · 31-12-13, 01:10

Σόρι αλλά επειδή πότε δεν ασχολήθηκα με συμπληρώματα και δεν ξέρω τίποτα σε αυτό το θέμα. Αυτό τι είναι?

Αναζήτηση:

Θέμα: τραυματισμός στο smith κατά την εκτέλεση squat.

Θέμα: τραυματισμός στο smith κατά την εκτέλεση squat.

Θέμα: τραυματισμός στο smith κατά την εκτέλεση squat.

Θέμα: τραυματισμός στο smith κατά την εκτέλεση squat.

Θέμα: τραυματισμός στο smith κατά την εκτέλεση squat.

Θέμα: Διαλλειματική προπόνηση,sprint & αυξητική ορμόνη

Θέμα: Ειδικες δυναμεις ( Λ.Ο.Κ -Μ.Α.Κ) πληροφοριες εκγυμνασης ;

Θέμα: Φαγοπυρο (Μαυρο Σιταρι)

Θέμα: μια ερωτηση σχετικα για τα κιλα

Θέμα: Whey Protein (Prozis Sport)

Θέμα: Πρόβλημα επίτευξης μυικής ανάπτυξης στα χέρια.

Θέμα: Whey Protein (Prozis Sport)

Θέμα: Πρόβλημα επίτευξης μυικής ανάπτυξης στα χέρια.

Θέμα: Πρωτεΐνη χύμα...???

Θέμα: 5/3/1

Θέμα: Anabolic Monster Beef (AMIX)

Θέμα: 5/3/1

Θέμα: Η διατροφή μου

Θέμα: Αλοιφή Πριν από αγώνα (για ζέσταμα)

Θέμα: Σολωμος

Θέμα: Η διατροφή μου

Θέμα: Γυναικομαστία

Θέμα: Female Motivation

Θέμα: boutser : Το πρόγραμμα μου!

Θέμα: ZMA (Warriorlab)