Καις λιπος όταν δεν εχεις αλλο γλυκογονο να καψεις, δηλαδη υδατανθρακα. Αρα καλό ειναι να κανεις μετα τα βαρη αερόβιο όπου ήδη εχεις κάψει πολυ γλυκογόνο. Αυτό ε'ιναι το σκεπικό μου. Εννοείται ότι...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: cbatis
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
13-06-09, 05:55
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Καις λιπος όταν δεν εχεις αλλο γλυκογονο να...
-
12-06-09, 22:27
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Καλα, μη φωνάζεις :( (πλάκα κάνω!!!) Έτσι δεν...
Καλα, μη φωνάζεις :( (πλάκα κάνω!!!)
Έτσι δεν αργει αρκετά το μεταπροπονητικό γεύμα? Εγώ το έκανα αυτό με τη λογική ότι πρέπει να πάρω πρωτεινη μετά τα βάρη και περίμενα 20 λεπτά να απορροφηθεί.
... -
12-06-09, 21:58
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Παιδια εχω ακομη μια απορια. Συνδυάζει...
Παιδια εχω ακομη μια απορια. Συνδυάζει μεταπροπονητική διατροφή με πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά είπα να μην ανοιγω άλλο τοπικ.
Συμφωνα με το αρθρο του Muscleboss για την μεταπροπονητική διατροφή,... -
07-04-09, 18:17
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Αυτό μου φαίνεται το καλύτερο Ευχαριστώ πολυ...
Αυτό μου φαίνεται το καλύτερο
Ευχαριστώ πολυ όλους! -
06-04-09, 17:39
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Κανενας?????
Κανενας?????
-
01-04-09, 02:43
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
ΟΚ, οταν δεν προπονουμαι βγάζω το...
ΟΚ, οταν δεν προπονουμαι βγάζω το μεταπροπονητικό. Οταν προπονουμαι όμως?
Κάνει να πάρω στις 23.30 30 γρ πρωτεινη, 00.30 να φαω π.χ. τόνο ή κοτόπουλο και στις 02.00 που κοιμαμαι να ξαναπάρω 30 γρ... -
31-03-09, 15:18
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Παιδιά σας έχασα λίγο στις απαντήσεις. Πρώτον:...
Παιδιά σας έχασα λίγο στις απαντήσεις.
Πρώτον: Αν κατάλαβα καλά ο tezaman αναφέρεται στην απώλεια ύπνου, δηλαδή αν αργήσεις να ξανακοιμηθείς μετά το ξύπνημα για την πρωτεινη. Εγώ δεν έχω τέτοιο... -
30-03-09, 19:25
Θέμα: Γενικές απορίες περί διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 6.542
Γενικές απορίες περί διατροφής
Γεια σε όλους!
Μερικές γενικές ερωτήσεις περί διατροφής για αύξηση μυικής μάζας
1) Είμαι 85 κιλά, γενικά όχι και τόσο δραστήριος όλη τη μέρα (εκτός απο την προπόνηση) μιας και κάνω δουλειά... -
30-03-09, 19:12
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Ουτε σε μένα ανοίγει, δεν ξερω γιατι ...
Ουτε σε μένα ανοίγει, δεν ξερω γιατι
***Γραφουμε με ελληνικα,Μοderators team*** -
26-03-09, 17:02
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Δηλαδή επιτρέπεται μια προπόνηση την εβδομαδα να...
Δηλαδή επιτρέπεται μια προπόνηση την εβδομαδα να γίνεται με super set,
π.χ. την 1η εβδομαδα super set μονο τα χερια και ολα τα αλλα κανονικα, 2η εβδομαδα super set μόνο ποδια και ολα τα αλλα... -
26-03-09, 03:03
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Πρωτον ευχαριστω για τις γρηγορες και...
Πρωτον ευχαριστω για τις γρηγορες και κατατοπιστικες απαντήσεις
Αλλη μια ερωτηση!
Διαβαζω παντου στο forum οτι τα super set ή τα drop set είναι μεθοδοι σκληρης προπονησης και δεν πρεπει να... -
25-03-09, 20:34
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Στα dropset φτάνουμε σε failure π.χ σε 10...
Στα dropset φτάνουμε σε failure π.χ σε 10 επαναλήψεις και αμέσως κατεβάζουμε κιλά και συνεχίζουμε μεχρι να ξαναφτάσουμε σε failure (π.χ άλλες 8-10 επαναλήψεις)
Αυτό θεωρείται 1 ή 2 σετ? Αν... -
25-03-09, 16:42
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Μετά απο 6 εβδομάδες επιτυχούς εφαρμογής του...
Μετά απο 6 εβδομάδες επιτυχούς εφαρμογής του παραπάνω προγράμματος φαντάζομαι ότι πρέπει να αλλάξω προγραμμα. Αυτό θελω να προσπαθησω να το βγαλω μονος μου αλλα εχω κάποιες βασικες αποριες
1) Οταν... -
22-03-09, 03:10
Θέμα: Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 61
- Εμφανίσεις
- 44.502
Κατάλαβα Ωραια γιατι προχθες αγορασα μια 5κιλη...
Κατάλαβα
Ωραια γιατι προχθες αγορασα μια 5κιλη και λεω κριμα είναι!!
Παρεπιπτοντως επειδη ειμαι νεος στο forum μπορεί να μου πει κάποιος πως να διαβάζω τα links από τα κλειστά forum που γράφει ο... -
22-03-09, 00:41
Θέμα: Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 61
- Εμφανίσεις
- 44.502
Οι αθλητές έχουν αυξημένες πρωτεϊνικές ανάγκες σε...
Οι αθλητές έχουν αυξημένες πρωτεϊνικές ανάγκες σε σύγκριση με τους μη αθλούμενους. Οι περισσότεροι ερευνητές προτείνουν μια ημερήσια πρόσληψη 1,2-1,7 g πρωτεϊνών ανά κιλό βάρους, τη στιγμή που η...
-
21-03-09, 00:29
Θέμα: Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 61
- Εμφανίσεις
- 44.502
Σαν συμπλήρωμα φυσικά
Σαν συμπλήρωμα φυσικά
-
20-03-09, 04:02
Θέμα: Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
Από cbatis- Απαντήσεις
- 61
- Εμφανίσεις
- 44.502
Μπραβο και απο μενα, πολυ καλο ποστ Μπορει να...
Μπραβο και απο μενα, πολυ καλο ποστ
Μπορει να μου εξηγήσει κάποιος πως συμπεραίνουμε ότι η πρωτεινη χρειαζεται?
Εγω καταλαβαίνω ότι δεν χρειαζεται καθόλου αποαυτό που διαβάζω -
28-01-09, 20:33
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
ευχαριστω παρα παρα πολυ
ευχαριστω παρα παρα πολυ
-
28-01-09, 01:59
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Δεν εχω καμια δυσκολια ,απλα ειπα να κανω κατι...
Δεν εχω καμια δυσκολια ,απλα ειπα να κανω κατι διαφορετικο. Εκανα και μερικά σουπερ σετ την προηγουμενη βδομαδα και με επιασαν πολυ καλα. Ειχα απιστευτο πρηξιμο μετα την προπονηση, καμια σχεση με το...
-
27-01-09, 19:21
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Εκανα 2 χρονια kick box σε συνδυασμό με βάρη. Απο...
Εκανα 2 χρονια kick box σε συνδυασμό με βάρη. Απο Σεπτεμβρη και μετά κάνω μόνο βαρη.Ακολουθω απλό πρόγραμμα (στηθος-δικέφαλο, ωμους-ποδια και πλάτη-τρικέφαλο).Πρόγραμμα διατροφης συγκεκριμένο δεν...
-
27-01-09, 02:10
Θέμα: Super sets
Από cbatis- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 297.149
Προγραμμα με σουπερ σετ
Γεια σε ολους. Διαβασα το αρθρο του Muscleboss για τα σουπερ σετ και θα ηθελα να τα ξεκινησω. Ειμαι 25 χρονων, 86 κιλά και 1,87 ύψος. Μέσα έχει πολύ περιγραφικά τις ασκήσεις, δεν λέει όμως για ώμους...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21