Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: nikolas_2012

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    297
    Εμφανίσεις
    357.460

    λεω μηπως εχεις κανενα πιο καλο με πιο πολλες...

    λεω μηπως εχεις κανενα πιο καλο με πιο πολλες τροφες
  2. Απαντήσεις
    297
    Εμφανίσεις
    357.460

    εχεις να μου προτινεις ενα καλο πινακα?

    εχεις να μου προτινεις ενα καλο πινακα?
  3. Απαντήσεις
    297
    Εμφανίσεις
    357.460

    Αυτο ηθελα να διευκρινησω αρα ολοι οι πινακες...

    Αυτο ηθελα να διευκρινησω αρα ολοι οι πινακες ειναι στα 100γρ εκτος απο παρομια παραδειγματα που εδωσες ...
  4. Απαντήσεις
    297
    Εμφανίσεις
    357.460

    π.χ.η γαλοπουλα λεει μονο...

    π.χ.η γαλοπουλα λεει μονο θερμιδες,νερο,υδατανθρακες,πρωτεινες... πουθενα γρ!!
  5. Απαντήσεις
    297
    Εμφανίσεις
    357.460

    πινακας διατροφης

    Καλησπερα σε ολους
    Μια ερωτηση θελω να κανω . Αν ολοι οι πινακες διατροφης ειναι στα 100γρ οι τροφες γιατι δεν τα γραφουν
    στον πινακα αυτο ισχυει:...
  6. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.760

    stelakos στο link που ειχες παραθεση τα δυο πρωτα...

    stelakos στο link που ειχες παραθεση τα δυο πρωτα δεν ανοιγουν βασικα το πρωτο ειναι rabitshare και θελει λογαριασμο το αλλο βγαζει οτι δεν υπαρχει πλεον μονο το 3 ανοιγει... κατι ακομα που θελω να...
  7. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.760

    και παλι ευχαριστω για τις απαντησεις... ενα καλο...

    και παλι ευχαριστω για τις απαντησεις... ενα καλο πινακα διατροφες για να υπολογιζω τις θερμιδες εχετε να με προτεινεται ?
  8. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.760

    ευχαριστω Νικο , τα ασπραδια με τι μπορω να τα...

    ευχαριστω Νικο , τα ασπραδια με τι μπορω να τα αντικαταστησω?για καποιες μερες .. ( πολυ αυγο.... δεν παλευεται..)
    Για τα αλλα ερωτηματα ξερεις κατι?
  9. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.760

    διατροφη γραμμωση

    καλησπερα σε ολους
    θα ηθελα να λυσω καποιες αποριες σχετικα με το προγραμμα διατροφης που ακολουθω αλλα πρωτα λιγα πραγματα για μενα ¨
    1)"ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΕΝΑ"ΗΛΙΚΙΑ:26,5
    ΒΑΡΟΣ:75,4...
  10. Θέμα: Βαρη

    Από nikolas_2012
    Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    5.657

    τι προτεινετε ? σε καθε επαναληψη να σηκωνω λιγα...

    τι προτεινετε ? σε καθε επαναληψη να σηκωνω λιγα κιλα η να σηκωνω μεχρι εκει που μπορω ετσι ωστε να μπορω να βγαζω το σετ αλλα με το ζορι..
  11. Θέμα: Βαρη

    Από nikolas_2012
    Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    5.657

    αυτο το προγραμμα που μου εδωσε ο γυμναστης ειναι...

    αυτο το προγραμμα που μου εδωσε ο γυμναστης ειναι για ογκο η για γραμμωση?
  12. Θέμα: Βαρη

    Από nikolas_2012
    Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    5.657

    Βαρη

    Καλεμερα σε ολους
    Εχω 3 μερες που ξεκινησα γυμναστηριο σχετικα ομως γυμναζομαι, και πριν ξεκινησω μονος μου ( τρεξιμο , βαροι , διαφορα αθληματα ) δεν εχω αφησει τον ευατο μου ειμαι σε καλη...
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    7.651

    ποσο βαρος να σηκωνω σε καθε επαναληψη?

    ποσο βαρος να σηκωνω σε καθε επαναληψη?
  14. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    7.651

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ

    καλησπερα
    Ειμαι καινουργιος στο χωρο της διατροφης ( νομιζα πως μονο η γυμναστικη μπορει να σε βοηθησει να φτιαξεις σωμα..) μπορει καποιος να μου γραψει ενα ολοκληρομενο προγραμμα διατροφης για...
  15. Θέμα: Στίβος

    Από nikolas_2012
    Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    34.212

    ειμαι 20 ,τρεχω ομως απο τα 12 πιστευω ειμαι...

    ειμαι 20 ,τρεχω ομως απο τα 12 πιστευω ειμαι καλως οι χρονοι μου ειναι κοντα στο 11,30 και πιστευω πως μπορω να γινω ακομα καλυτερος.. απλα πιστευω πως αν δεν προσπαθεις απο μονο σου και γενικα δεν...
  16. Θέμα: Στίβος

    Από nikolas_2012
    Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    34.212

    Στίβος 100 μ.

    Για σε ολους!
    προσφατα γραφτηκα σε ενα συλλογο στιβου θελω να ξεκινησω σοβαρα να τρεχω 100μ και αλμα εις μηκος να συμμετεχω σε αγωνες .. τον προπονητη ομως δεν τον βλεπω να ασχολειται και πολυ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 16 από 16