Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Noobas

Σελίδα 1 από 5 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.097

    μπορούμε να συνδυάσουμε τα παραπάνω σε γεύματα...

    μπορούμε να συνδυάσουμε τα παραπάνω σε γεύματα για να βγεί μια καλή διατροφή? ξέχασα να αναφέρω ότι η πρωτείνη που παίρνω είναι με υδατάνθρακες και καλά όγκου
  2. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.097

    Βασικά έπρεπε να το θέσω αλλιως: έχω στην διαθεσή...

    Βασικά έπρεπε να το θέσω αλλιως: έχω στην διαθεσή μου γάλα, γιαούρτι, τόνο, μπανάνες , αυγά, ρυζογκοφρέτες, γαλοπούλα σε φέτες, βρώμη, χυμούς πώς να τα κατανείμω σε γεύματα για μια αξιοπρεπής...
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.097

    Γνώμες για διατροφή όγκου

    Είμαι 180 77 κιλά το θέλω να χτίσω μια διατροφή που το δεκατιανό επειδή είναι σε ώρα δουλειάς είναι στάνταρ ένα τόστ γαλοπούλα και δύο τρείς ρυζογκοφρέτες τα υπολοιπα θέλουν την βοηθειά σας

    Πρωινό...
  4. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    11.611

    σύμφωνα με την μεζούρα αν μετράω σωστά από τον...

    σύμφωνα με την μεζούρα αν μετράω σωστά από τον αύγουστο έχω ανέβει στα τρικέφαλα έχω πέσει στήθος αλλά μάλλον είναι καλό γιατί γράμμωσε αρκετά και δν έχω ανέβε,ι εκτός από χιλιοστά, στα δικέφαλα....
  5. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    436.416

    την άλλαξα λίγο για πείτε, το πρωί και το...

    την άλλαξα λίγο για πείτε, το πρωί και το δεκατιανό είναι λίγο δύσκολα γιατί φεύγω στα μπαμ για δουλειά και το δεκατιανό το τρώω εκεί

    Πρωί
    πρωτείνη με γάλα

    Δεκατιανό
    ένα γιαούρτι, ένα τοστ...
  6. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    11.611

    57922 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2011 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012 57923...

    57922

    ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2011 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012

    57923
    έπειτα από 9 μήνες στρατό απολύθηκα το καλοκαίρι και τέλη αυγούστου ξεκίνησα σοβαρά θέλω να μου πείτε την γνώμη σας προχωράω αργά ή είμαι στα νορμάλ...
  7. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    έχεις δίκιο δν το έθεσα σωστά τα απαραίτητα τα...

    έχεις δίκιο δν το έθεσα σωστά τα απαραίτητα τα παίρνουμε από την διατροφή μας ας το θέσω αλλιώς

    εκτός από υδατάνθρακες και πρωτείνη ποιά άλλα θρεπτικά συστατικά θεωρούνται απαραίτητα στην διατροφή...
  8. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    εκτός από πρωτείνη υπάρχει κάποιο άλλο συμπλήρωμα...

    εκτός από πρωτείνη υπάρχει κάποιο άλλο συμπλήρωμα το οποίο θεωρείται απαραίτητό?
  9. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    ευχαριστώ φίλε για την απάντηση δηλαδή το πρωί με...

    ευχαριστώ φίλε για την απάντηση δηλαδή το πρωί με γάλα μετά το γυμναστήριο με νερό τα λέω καλά??
  10. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    παίζει ρόλο η απορόφησση της πρωτείνης με το αν...

    παίζει ρόλο η απορόφησση της πρωτείνης με το αν θα την πάρεις με νερό ή με γάλα??
  11. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    253.575

    απότι κατέληξα σε αναλογία τιμής ποιότητας είναι...

    απότι κατέληξα σε αναλογία τιμής ποιότητας είναι η καλύτερη επιλογή μου πιστεύω, από δοσολογία τί παιζει ? πόσο καιρό βγάζει ή 2200??
  12. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    εκτός από την ΟΝ υπάρχει κάποια εναλλακτική ίσως...

    εκτός από την ΟΝ υπάρχει κάποια εναλλακτική ίσως και φθηνότερη λύση για συμπλήρωμα χωρίς κρεατίνη?
  13. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    Καλησπέρα παιδιά είμαι πολύ μπερδεμένος στο να...

    Καλησπέρα παιδιά είμαι πολύ μπερδεμένος στο να κατασταλάξω σε ποιά πρωτείνη να πάρω τόσες πολλές επιλογές και τόση λίγη πληροφόρηση και προσωπική άποψη καμία είμαι ανάμεσα σε τρείς
    ...
  14. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    επιτέλους μετά απο πολύ καιρό νιώθω τα δικέφαλα...

    επιτέλους μετά απο πολύ καιρό νιώθω τα δικέφαλα πιασμένα. αυτό που έκανα ήταν να χωρίσω τις μυικές ομάδες ως εξής

    δευτέρα πλάτη
    τρίτη στήθος
    τετάρτη ποδια ώμοι
    πέμπτη δικέφαλα
    παρασκευή...
  15. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    ντροπσετ??

    ντροπσετ??
  16. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις θα τις...

    Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις θα τις υιοθετήσω άμεσα και θα ποστάρω τα αποτελέσματα.
  17. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    δηλαδή προτείνετε κάθε μέρα και διαφορετική μυική...

    δηλαδή προτείνετε κάθε μέρα και διαφορετική μυική ομάδα αφού έτσι και αλλιώς λίγο πολύ τα δικέφαλα τρικέφαλα γυμνάζονται και απο τις άλλες μυικές ομάδες έτσι?
    Μήπως θα πρέπει έτσι να φορτώσω το...
  18. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    δύο φορές την βδομάδα είναι πολύ δηλαδή με 3-4...

    δύο φορές την βδομάδα είναι πολύ δηλαδή με 3-4 μέρες κενό?
  19. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    +1 εγώ έχω για τρικέφαλα: αντιθετη λαβή στην...

    +1
    εγώ έχω για τρικέφαλα:
    αντιθετη λαβή στην τροχαλία
    πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία
    και εκτάσεις με αλτήρα
  20. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    μου εξηγείς λίγο το σφυριά στο αντίθετο στήθος...

    μου εξηγείς λίγο το σφυριά στο αντίθετο στήθος και το αυτοσυγκεντρώσεις arnold
    έχουμε καποιο βιντεάκι να καταλάβω πώς είναι η τεχνική?
    από σετς και επαναλήψεις?
  21. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    ναι ακριβώς.

    ναι ακριβώς.
  22. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    8.644

    Κόλλημα στα δικέφαλα

    Καλημέρα έχω το εξής πρόβλημα ενώ ανεβάζω κιλά κανονικά στις μεγάλες μυικές ομάδες στα δικέφαλα είμαι κολλημένος. Επίσης παρατηρώ ότι τα χέρια έχουν και αρκετό λίπος πάνω. καμιά ιδέα?

    το πρόγραμμα...
  23. Απαντήσεις
    62
    Εμφανίσεις
    34.805

    ξέρει κανείς από πού μπορώ να προμηθευτώ αυτή την...

    ξέρει κανείς από πού μπορώ να προμηθευτώ αυτή την πρωτείνη? εκτός από internet γιατί xtr δεν την έχει.
  24. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    436.416

    για τους κρόκους το λέω για να μην έχουμε θέμα...

    για τους κρόκους το λέω για να μην έχουμε θέμα μετά με τπτ χοληστερινες :unsure:
  25. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    436.416

    πω πω φαί :p να σε ρωτήσω κάτι τα δύο αυγά...

    πω πω φαί :p να σε ρωτήσω κάτι τα δύο αυγά ολόκληρα μήπως είναι υπερβολή

    αντί για κότατζ έχουμε να προτείνουμε τπτ άλλο??
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 112
Σελίδα 1 από 5 1 2 3 4