Αναζήτηση:

kostas_med13 · 21-10-11, 21:38

μαλακιες του γραφεις εσυ ρε φιλε οταν ειναι 18 χρονων, 1,78, 65 κιλα και του γραφεις να ζυγιζει οτι τρωει να στερειται τα παντα..
αλλα εχετε παρει μερικοι εδω μεσα μαζι με σενα ενα ποιηματακι και...

kostas_med13 · 21-10-11, 21:17

οτι γουσταρω θα γραψω ρε φιλε.. λογοκρισια θα μου κανεις???!

kostas_med13 · 21-10-11, 15:50

αστα μακρο ρε φιλε 18 χρονων εισαι φαε εκει να παρεις κανα κιλο... ;)

kostas_med13 · 10-10-11, 23:03

αρκετα καλη διατροφη. απλα προσθεσε καμια μπανανα στο μεταπροπονητικο.

kostas_med13 · 10-10-11, 21:52

καλυτερα βρωμη αφου θες γραμμωση και οχι μελια εννοειται, γενικα την ζαχαρη την αποφευγουμε σε περιοδους γραμμωσης, παρα μονον μεταπροπονητικα και γενικα στην γραμμωση ριχνουμε υ/α και αυξανουμε...

kostas_med13 · 10-10-11, 20:54

τι στοχους εχεις και ποια ειναι τα stats σου?

kostas_med13 · 10-10-11, 20:51

αν εχεις την δυνατοτητα αμεσως μετα την προπνηση την whey και μετα απο 45 λεπτα εως 1 ωρα το κανονικο σου γευμα

kostas_med13 · 06-10-11, 22:29

5 λεπτα το αυγο??? αποκλειεται.. :P ποσα βγαζανε τη μερα? κανα εκατομυριο?:green::green:

kostas_med13 · 04-10-11, 21:49

τουμπανο εισαι!! ποια κενα?? :PP πολυ καλος

kostas_med13 · 16-08-11, 20:22

εγω χαλαροτατος ειμαι mod:P, αλλα να γραφουμε και δυο σωστα πραγματα οχι οτι του φωτισει του καθενος.. ετσι δεν παει?

kostas_med13 · 16-08-11, 14:27

χαχα το ακουσαμε και αυτο! στελακος σακχαρα=υδατανθρακες ;) τι θες να πεις με το οτι οι υδατανθρακες του γαλατος ειναι σακχαρα???!! γιατι του ρυζιου τι ειναι? σακχαρα δεν ειναι ? απλως οι μεν ειναι...

kostas_med13 · 16-08-11, 10:28

κανε μια κετογονικη διαιτα για αυτο το διαστημα (την γνωστη Atkins) και θα με θυμηθεις..;) εγω προσωπικα οταν την ειχα κανει σε 2 εβδομαδες ειχα χασει 5 κιλα στο χαλαρο.:P μαζι με μυικη μαζα βεβαια

kostas_med13 · 15-08-11, 15:43

+1 :thumbup:

kostas_med13 · 15-08-11, 11:12

ενδιαφερον θεμα μου ακουγεται!!:P γιατι και εγω κετο κανω τοσο καιρο (tdk) και απο αποψη στεγωματος και ενεργειας παραλληλα ειναι αποτελεσματικοτατη.. τωρα στον ογκο δεν ξερω τι πρεπει να αυξησεις...

kostas_med13 · 15-08-11, 08:39

ογκος και μπαλα δεν πανε μαζι φιλε μου!;) διαλεγεις ενα και παιρνεις...:P

kostas_med13 · 11-08-11, 22:20

κοφτα ολα και φαε τπτ;)

kostas_med13 · 11-08-11, 14:26

Γεια σου φιλε μου! θελεις να πετυχεις καποια πραγματα για σενα, αλλα περιμενεις μασημενη τροφη.. κατσε λιγο και διαβασε το φορουμ. Εχει πολλα χρησιμα αρθρα και ποστ απο τα παιδια του φορουμ. Εισαι σε...

kostas_med13 · 11-08-11, 08:13

εγω προσωπικα οταν εκοψα το γαλα ειδα μεγαλη διαφορα:)

kostas_med13 · 10-08-11, 16:00

+1:clap::thumbup:

kostas_med13 · 10-08-11, 15:16

αρκετα καλη η διατροφη σου θα ελεγα!! θα εβγαζα το μελι το βραδυ και μονο σαν μεταπροπονητικο θα το χρησιμοποιουσα.
Επισης θα ανεβαζα λιγο την πρωτεινη στο δεκατιανο( καμια φετα γαλοπουλα παραπανω)...

kostas_med13 · 08-08-11, 14:46

αν κανεις μια σωστη διατροφη αυξανοντας σιγα σιγα τις θερμιδες συντηρησης σου , ωστε να παιρνεις καθε μηνα 2-3 κιλα... ανετα;)

kostas_med13 · 07-08-11, 14:43

αρχισε το διαβασμα φιλε! δεν ειναι διατροφη αυτη, αν θες αποτελεσματα;)

kostas_med13 · 04-08-11, 10:22

κανει δουλεια ομως ετσι?? :P:P

kostas_med13 · 03-08-11, 20:59

μ'αυτη την διατροφη δε σε πολυκοβω για αυξηση σ.μ. Εγω ειμαι σε κετο και παιζει να τρωω παραπανω απο σενα και χανω κιολας:green::P
Λοιπον:
1)στο πρωινο σου βαλε ενα φρουτο (μπανανα, μηλο)
2) βαλε...

kostas_med13 · 03-08-11, 15:35

τιποτα φιλε μου ! καλη συνεχεια!:)

Αναζήτηση:

Θέμα: Η διατροφή μου

Θέμα: Η διατροφή μου

Θέμα: Η διατροφή μου

Θέμα: Διατροφη για +2 κιλα

Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής

Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής

Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής

Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής

Θέμα: ΑΡΧΑΡΙΟΣ..(ΚΑΙ ΑΣΧΕΤΟΣ)

Θέμα: Γάλα για μεταπροπονητική διατροφή και όχι μονο ...

Θέμα: Γάλα για μεταπροπονητική διατροφή και όχι μονο ...

Θέμα: Πως να χασω 5 κιλα σε ενα μηνα;

Θέμα: Καφές

Θέμα: Κετογονική δίετα (Ketogenic diet)

Θέμα: Χρήση συμπληρώματων στο άθλημα του ποδοσφαίρου

Θέμα: Συνδυασμός Συμπληρωμάτων

Θέμα: διατροφη πανακου!

Θέμα: Γάλα για μεταπροπονητική διατροφή και όχι μονο ...

Θέμα: i diatrofi mou gia gramwsi...

Θέμα: i diatrofi mou gia gramwsi...

Θέμα: Στην γραμμωση

Θέμα: Η γνώμη σάς για την διατροφή μου

Θέμα: κριτσινια ηλιοσπορου και φαση κετοσης

Θέμα: Μy NutritioN

Θέμα: Διατροφή αύξησης μυικής μάζας-όγκου