Ευχαριστώ για τα σχόλια, αερόβια δεν κάνω πολύ αυτή την εποχή.
Δεν εχώ πρόβλημα με θυροειδή, είχα κάνει εξετάσεις πριν μερικούς μήνες.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: db4
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
25-07-11, 19:09
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
Ευχαριστώ για τα σχόλια, αερόβια δεν κάνω πολύ...
-
11-07-11, 20:29
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
Νέες στα 90 kg, ελπίζω να βελτιώνομαι! 28486...
Νέες στα 90 kg, ελπίζω να βελτιώνομαι!
28486
28487
28488 -
10-06-11, 17:40
Θέμα: Φωτογραφιες Eddie.
Από db4- Απαντήσεις
- 1.446
- Εμφανίσεις
- 306.580
Πολύ ωραίο αποτέλεσμα, μακροπρόθεσμος στόχος μου...
Πολύ ωραίο αποτέλεσμα, μακροπρόθεσμος στόχος μου ένα τετοιο σώμα!
-
10-05-11, 15:41
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
Βασικά πιστεύω ότι στα 80-82 κιλά θα είμαι καλά....
Βασικά πιστεύω ότι στα 80-82 κιλά θα είμαι καλά. Αερόβια δεν κάνω καθόλου τον τελευταίο καιρό. Από την άλλη εβδομάδα θα ξεκινήσω πάλι. Το κιλό δεν ξέρω γιατί το πήρα, είμαι στις θερμίδες συντήρησης....
-
10-05-11, 13:46
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
νέες στα 91kg, νομίζω λίγο καλύτερες :unsure: ...
νέες στα 91kg, νομίζω λίγο καλύτερες :unsure:
24406
24405 -
20-04-11, 07:50
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
Ευχαριστώ για τα σχόλια! Σιγά σιγά πρέπει να...
Ευχαριστώ για τα σχόλια! Σιγά σιγά πρέπει να κατεβαίνω και σε λίπος.
-
19-04-11, 22:11
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
νέες photos 90kg 24000 24001 24002
νέες photos 90kg
24000
24001
24002 -
ξεχασα να γραψω αλλο ενα scoup whey ενδιαμεσα ...
ξεχασα να γραψω αλλο ενα scoup whey ενδιαμεσα
ειναι 225γρ πρωτεινη, 110 λιπαρα, 25 υδατανθρακα -
Κετοση
Άυριο ξεκινώ κέτοση, θα τρώω από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή ελάχιστους υδατάνθρακες
και ΣΚ περίπου στο 30%
Ξεκινώ στα 90kg και αρχικά θα την κάνω για ένα μήνα
Στόχος < 85 kg
1o γέυμα... -
07-03-11, 10:17
Θέμα: savage log
Από db4- Απαντήσεις
- 1.340
- Εμφανίσεις
- 378.034
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστώ πολύ!
-
06-03-11, 19:42
Θέμα: savage log
Από db4- Απαντήσεις
- 1.340
- Εμφανίσεις
- 378.034
θα ηταν ευκολο να μου εξηγησεις πως γινεται η...
θα ηταν ευκολο να μου εξηγησεις πως γινεται η ασκηση?
leg curl με αλτηρα σε κατακλινη παγκο -
22-02-11, 21:50
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
ευχαριστω πολυ ! :weights:
ευχαριστω πολυ ! :weights:
-
21-02-11, 22:01
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
22679 22680 22681
22679
22680
22681 -
19-02-11, 19:07
Θέμα: Δίαιτα γράμωσης
Από db4- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.099
αν είχα χρόνο θα ετρωγα στερεα τροφη μονο, αλλα...
αν είχα χρόνο θα ετρωγα στερεα τροφη μονο, αλλα ειναι πολυ δυσκολο με την δουλεια
-
19-02-11, 18:50
Θέμα: Δίαιτα γράμωσης
Από db4- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.099
Δίαιτα γράμωσης
--------------------------
100g Γιαούρτι
40g Βρώμη
0.5 σκουπ whey
--------------------------
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
--------------------------
2 σκουπ whey
40g βρώμη
-------------------------- -
05-02-11, 11:47
Θέμα: Γιαουρτι by atlas!
Από db4- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.344
καλό ακούγεται, θα το δοκιμασω :thumbup:
καλό ακούγεται, θα το δοκιμασω :thumbup:
-
02-02-11, 22:03
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
2 παλιες φωτογραφιες! 2001 - 19 χρονών 20664...
2 παλιες φωτογραφιες!
2001 - 19 χρονών
20664
2002 -- λιγους μηνες πριν σταματισω γυμναστικη
20665 -
02-02-11, 21:33
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
ευχαριστω, σταμάτισα αρχες του 2003, τοτε απο...
ευχαριστω,
σταμάτισα αρχες του 2003, τοτε απο 54κιλα εγινα 78. -
02-02-11, 14:13
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
δεν πολυ καταλαβα την αρχη του ποστ για να πω την...
δεν πολυ καταλαβα την αρχη του ποστ για να πω την αληθεια, εκανα 18 μηνες γυμναστικη παλια!
-
02-02-11, 12:46
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
στα 92kg :weights: 20658 20659
στα 92kg :weights:
20658
20659 -
09-01-11, 13:54
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
σημερινή! 93.5kg :weights: 19983
σημερινή! 93.5kg :weights:
19983 -
04-01-11, 22:39
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
new στα 94 kg 19921
new στα 94 kg
19921 -
02-01-11, 01:18
Θέμα: db4 - προγραμμα προπόνησης
Από db4- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.803
db4 - προγραμμα προπόνησης
Για 2-3 μήνες σκέφτομαι να ακολουθήσω το ακόλουθο πρόγραμμα.
Στόχος να μειώσω το βάρος μου από τα 95 στα 85 κιλα.
######################################
1st Day -- Mon... -
30-12-10, 15:48
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
Πάντως οπου και να εχω μετρηθει(ζηγαριες, με βαση...
Πάντως οπου και να εχω μετρηθει(ζηγαριες, με βαση υψος-βαρος-διαστασεις) με βγαζει <25%. Τωρα με το calliper (με μετρησε ατομο που γνωριζει) εδωσε 21%. Τα 80-85 κιλα πως προκύπτουν ? Οπως και να έχει...
-
30-12-10, 15:04
Θέμα: Photos - db4
Από db4- Απαντήσεις
- 96
- Εμφανίσεις
- 30.563
νομίζω ότι ειναι αρκετά αξιοπιστη η μεθοδος...
νομίζω ότι ειναι αρκετά αξιοπιστη η μεθοδος μετρισης.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 57