Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: thnpaleuw

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.362

    :( κανε ότι σου είπε καλού κακού. Αν θες πες...

    :(

    κανε ότι σου είπε καλού κακού. Αν θες πες καμιά άσκηση συγκεκριμένη που σου πρότεινε.
  2. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.362

    Η επιγονατίδα όχι δεν έχει αστάθεια ούτε πιστεύω...

    Η επιγονατίδα όχι δεν έχει αστάθεια ούτε πιστεύω ότι παίζει.
    Πρέπει να αρχισω τις καταψύξεις απ ότι κατάλαβα. Να'στε καλά για το ενδιαφέρον.
  3. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.362

    Υγρό είχε μαζέψει ελάχιστο κ έφυγε με μια αγωγή...

    Υγρό είχε μαζέψει ελάχιστο κ έφυγε με μια αγωγή που είχα πάρει.
    Όταν τα ζορίζω ένα μικρο πρήξιμο το έχει πάντως μετά. Πάγο όχι δε βάζω.. μ*λ*κι@ ξέρω αλλά το ξεχνάω/βαριέμαι.

    Αστάθεια τι...
  4. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.362

    Σουβλιές στην επιγονατίδα

    Καταρχήν καλημέρα , Πριν 5-6 χρόνια ειχα ενα ατύχημα στο σνόουμπορντ που δε το είχα κοιτάξει ποτέ. Έπεσα με το γόνατο σε ένα μυτερό βράχο. Άρχισε να με ενοχλεί και να μαζεύει λίγο υγρό στην πίσω...
  5. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    29.369

    Μάλλον το ίδιο πάθαμε απλά το ζόρισες παραπάνω...

    Μάλλον το ίδιο πάθαμε απλά το ζόρισες παραπάνω και δεν λέει να φύγει. Ρώτα και τον υπεύθυνο στα βάρη εκεί που έχετε στο γυμναστήριο.
  6. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    29.369

    Με είχε ανησυχήσει κάτι έτσι που το περιγράφεις...

    Με είχε ανησυχήσει κάτι έτσι που το περιγράφεις οταν άρχισα να κάνω αεροβική (δεν έκανα ποτέ) και λαχάνιαζα. Ο Γυμναστής μου το είχε εξηγήσει επιστημονικά και δεν θυμάμαι λέξη απ ότι είχε πει και...
  7. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.110

    Λοιπόν λέω να κανω το πρόγραμμα μου ώς εξής. ...

    Λοιπόν λέω να κανω το πρόγραμμα μου ώς εξής.

    Πόδια /κοιλιακοί/ραχιαίοι
    Πόδια θα κάνω το πρόγραμμα που αναφέρει ο polyneikos πιο πάνω.

    Squat 5 set 20-15-12-10-8
    Πρέσσα ποδιων 4 set...
  8. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.150

    Είναι όντως ότι να'ναι γιατί είναι ότι κανει η...

    Είναι όντως ότι να'ναι γιατί είναι ότι κανει η μάνα :lol:

    Έκανα και κατι συγκρίσεις τιμών Ελλάδα VS Εξωτερικό σε συμπληρώματα.. Μέρα με τη νύχτα. Απο παντού μας γδέρνουν τελικά :banghead:
  9. Θέμα: Extreme sports

    Από thnpaleuw
    Απαντήσεις
    128
    Εμφανίσεις
    44.855

    Snowboard αρκετά χρόνια ( μου έχει σακατέψει τα...

    Snowboard αρκετά χρόνια ( μου έχει σακατέψει τα γόνατα αλλα αξίζει )
    το καλοκαίρι φέτος κατα πάσα πιθανότητα αρχίζω kite surf. Εκανα πέρυσι 2 μαθήματα αλλα τα παράτησα λόγω συγκυριών.
    Κατα τ'άλλα...
  10. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.150

    Οι απορίες συνεχίζονται..

    Πρωινό 07:00 Δημητριακά η 2 βουτυρόμελα+γάλα.
    11:00 Τοστ γαλοπούλα αυγο κασέρι στη δουλειά
    14:30 μεσημεριανό κανονικά οτι βρω σαβουριάζω.
    5 γυμναστήριο (πριν το γυμναστήριο μια-δυο κουταλιές μελι...
  11. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.110

    Κατατοπιστικότατος :thumbsup:

    Κατατοπιστικότατος :thumbsup:
  12. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.110

    Ώμους/πόδια κάνω. Πλέον λέω να τα κάνω σκέτα....

    Ώμους/πόδια κάνω. Πλέον λέω να τα κάνω σκέτα. Τότε θα προσθέσω βέβαια και ασκήσεις και σέτ.

    Επίσης πριν οτιδήποτε για ζέσταμα τι είναι προτιμότερο , 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο ?
    ...
  13. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.901

    Βασίλη η απάντηση είναι εδώ....

    Βασίλη η απάντηση είναι εδώ. http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?p=53146#53146

    Ευχαριστώ για την υποδοχή παιδιά.

    Να ρωτήσω κ κάτι ακόμα. Μήπως παίζει τσάτ για πιο άμεση επικοινωνία με...
  14. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.110

    Χαίρετε και σ'αυτή την ενότητα.

    Απαντηση σε http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?p=53109#53109

    Όπως είπα στο αρχικό μου πόστ (βλ.πάνω) θέλω να κάνω όγκο στα πόδια.
    Λέω να ξεκινήσω με κάτι του τυπου

    Σκουότ 4Χ8
    Εκτάσεις...
  15. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.901

    Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα

    Γεία σας παιδιά. Είμαι νέος στο σάιτ και ειπα να κάνω ενα πόστ για να ρωτήσω διάφορα τους ειδικούς.
    Είμαι η γνωστή περίπτωση του 30άρη που μπαινοβγαίνει στα γυμναστήρια χρόνια και δεν μπορεί να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15