εισαι εκτομορφος και κανεις διαιτα? μια ζωη στα 70 κιλα θα μεινεις σορρυ κιολας
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: kostas11
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 38 minute(s) .
-
22-09-12, 00:58
Θέμα: road to muscleworld
Από kostas11- Απαντήσεις
- 458
- Εμφανίσεις
- 94.118
εισαι εκτομορφος και κανεις διαιτα? μια ζωη στα...
-
12-09-12, 16:43
Θέμα: Andrey Skoromnyy
Από kostas11- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 19.670
23 χρονων ειναι ,οχι 21
23 χρονων ειναι ,οχι 21
-
21-05-12, 15:48
Θέμα: Προγραμμα Όγκου # 3
Από kostas11- Απαντήσεις
- 337
- Εμφανίσεις
- 185.102
ερωτηση...το βγαζει natural αθλητης αυτο το...
ερωτηση...το βγαζει natural αθλητης αυτο το προγραμμα? μου φενεται λιγο too much,δεν ξερω...ας μου πει καποιος...thx
-
20-05-12, 21:51
- Απαντήσεις
- 93
- Εμφανίσεις
- 21.209
γυρω στο 7-8% λιπος εισαι...φενοντε φλεβες στους...
γυρω στο 7-8% λιπος εισαι...φενοντε φλεβες στους κατω κοιλιακους
-
15-05-12, 14:53
Θέμα: Phil "The Gift" Heath
Από kostas11- Απαντήσεις
- 289
- Εμφανίσεις
- 190.893
^ αυτο που ειπε ο κομπρα,+ οτι δεν πας σε ολα τα...
^ αυτο που ειπε ο κομπρα,+ οτι δεν πας σε ολα τα σετ μεχρι αποτυχια...
-
14-05-12, 22:49
Θέμα: Jay Cutler
Από kostas11- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 389.871
45164 δεν θα κατεβει φετος..
45164 δεν θα κατεβει φετος..
-
08-05-12, 16:30
Θέμα: John's log
Από kostas11- Απαντήσεις
- 479
- Εμφανίσεις
- 62.564
bmr εχεις 1900,και με ελαφρια δραστηριοτητα μην...
bmr εχεις 1900,και με ελαφρια δραστηριοτητα μην σου πω και μεση αφου πας gym,εισαι κοντα στα 2400-2500...τρωγε στις ον 2700-2800 και οφφ 2400
-
08-05-12, 11:11
Θέμα: John's log
Από kostas11- Απαντήσεις
- 479
- Εμφανίσεις
- 62.564
κατι μετρας λαθος...αποκλιεται να χεις συντηρηση...
κατι μετρας λαθος...αποκλιεται να χεις συντηρηση 2200 θερμιδες μαν(εκτος και αν εισαι ολη μερα στο κρεβατι),γραψε μια ποσα κιλα και τι υψος εχεις
-
08-05-12, 10:03
Θέμα: John's log
Από kostas11- Απαντήσεις
- 479
- Εμφανίσεις
- 62.564
ωραιος ετσι πρεπει,τις ον +,τις οφφ ισο-υπο,χωνε...
ωραιος ετσι πρεπει,τις ον +,τις οφφ ισο-υπο,χωνε και 1-2 cheat την βδομαδα
-
08-05-12, 08:34
Θέμα: John's log
Από kostas11- Απαντήσεις
- 479
- Εμφανίσεις
- 62.564
φιλε αυτη ειναι διατροφη της πεινας...γιαυτο δεν...
φιλε αυτη ειναι διατροφη της πεινας...γιαυτο δεν παιρνεις τον ογκο που θελεις...
-
20-04-12, 23:59
- Απαντήσεις
- 85
- Εμφανίσεις
- 31.382
σταματιστε να λετε βλακιες,δεν εβαλε συνθολ ο...
σταματιστε να λετε βλακιες,δεν εβαλε συνθολ ο κατλερ...κοπηκε ο δικεφαλος
-
13-04-12, 18:17
Θέμα: destroyerody's fotos
Από kostas11- Απαντήσεις
- 81
- Εμφανίσεις
- 31.216
Μπραβο φιλε πολυ καλος...αυτα να τα βλεπουν οι...
Μπραβο φιλε πολυ καλος...αυτα να τα βλεπουν οι συνομιλικοι σου στο φορουμ να σε παρουν παραδειγμα :bowdown:
-
13-04-12, 11:58
Θέμα: Τωρινες μου φωτος
Από kostas11- Απαντήσεις
- 100
- Εμφανίσεις
- 26.763
Αν θες την δικη μου αποψη,το σωμα που χεις...
Αν θες την δικη μου αποψη,το σωμα που χεις φτιαξει για τα 2-2.5χρονια που ασχολεισε ειναι 0...και μαλιστα δινεις και συμβουλες σε νεα μελη...πρεπει να αναθεωρησεις μαλλον καποια πραγματα γιατι κατι...
-
12-04-12, 20:16
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.972
δεν εχεις υπομονη μαλλον,ουτε αρκετους μυς για...
δεν εχεις υπομονη μαλλον,ουτε αρκετους μυς για γραμμωση
-
09-04-12, 17:26
Θέμα: Η Προπόνηση Του Zyzz
Από kostas11- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 15.054
lol...σιγα το σωμα ρε παιδια...με 3-4 χρονια...
lol...σιγα το σωμα ρε παιδια...με 3-4 χρονια σωστης διατροφης και προπονησης το φτιαχνεις χαλαρα και χωρις φαρμακο...αυτο που μαρεσει στον ζυζζ ειναι αυτα που ελεγε και πιστευε...το προγραμμα του δεν...
-
07-04-12, 10:33
- Απαντήσεις
- 975
- Εμφανίσεις
- 149.066
103 στα ποδια,και τα 2 μαζι?...
103 στα ποδια,και τα 2 μαζι? χαχαχααχαχαχαχαχαχαχα με εκανες και γελασα πρωι πρωι.
-
15-03-12, 19:07
- Απαντήσεις
- 43
- Εμφανίσεις
- 13.147
Κτηνος! τρομερη κατασκευη
Κτηνος! τρομερη κατασκευη
-
03-03-12, 11:52
Θέμα: Max Protein (SEI Pharmaceuticals)
Από kostas11- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 12.542
Παιδια η καλυτερη πρωτεινη απλα! 10/10 σοκολατα...
Παιδια η καλυτερη πρωτεινη απλα! 10/10 σοκολατα γευση ,9/10 διαλυτοτητα :bowdown::bowdown:
-
29-02-12, 01:24
Θέμα: Φωτογραφίες
Από kostas11- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 10.531
ti 20% λιπους? κοντα στο 15-16 εισαι
ti 20% λιπους? κοντα στο 15-16 εισαι
-
28-02-12, 23:38
Θέμα: Διατροφη γραμμωσης
Από kostas11- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.568
5-6ωρα το απογευμα.μετα το 3ο γευμα
5-6ωρα το απογευμα.μετα το 3ο γευμα
-
28-02-12, 23:13
Θέμα: Διατροφη γραμμωσης
Από kostas11- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.568
οπως καταλαβες απτα στατς εχω αρκετη :green:...
οπως καταλαβες απτα στατς εχω αρκετη :green:
θερμιδες συντηρησης ειμαι 3300,τρεχω 6 φορες την βδομαδα,και γενικα περπαταω πολυ...εχω ελλειμα 250 θερμιδων καλα δεν ειναι για αρχη?
ο υδατανθρακας θα... -
28-02-12, 22:55
Θέμα: Διατροφη γραμμωσης
Από kostas11- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.568
Διατροφη γραμμωσης
Καλησπερα σε ολους,ειπα να μοιραστω την διατροφη γραμμωσης που θα ακολουθησω για 3 μηνες,ειμαι 1.74,92κιλα,15%σωματικο λιπος(μετρηση με δερματοπτυχομετρο)και καθε 2 βδομαδες θα μειωνω τον υδατανθρακα...
-
28-02-12, 20:43
Θέμα: calisthenic γυμναστικη
Από kostas11- Απαντήσεις
- 139
- Εμφανίσεις
- 33.046
δεν ειναι σοβαρη απαντηση αυτη...Αποδειξε το μου
δεν ειναι σοβαρη απαντηση αυτη...Αποδειξε το μου
-
28-02-12, 20:14
Θέμα: calisthenic γυμναστικη
Από kostas11- Απαντήσεις
- 139
- Εμφανίσεις
- 33.046
γιατι?απο που το συμπερανες αυτο?
γιατι?απο που το συμπερανες αυτο?
-
28-02-12, 20:09
Θέμα: φωτο-βιογραφία
Από kostas11- Απαντήσεις
- 231
- Εμφανίσεις
- 77.391
ακομα να καταλαβεις οτι σε δουλευει ο vaggan? ή...
ακομα να καταλαβεις οτι σε δουλευει ο vaggan? ή κανεις οτι δεν καταλαβαινεις? :green:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 207