εγω παιδια τον πονο τον νιωθω εκει στν εικονα π λεει ψηλα ψηλα ''trapezius'' κ λιγο πιο πανω...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: pontios22
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 44 minute(s) .
-
07-02-11, 00:41
Θέμα: Πονος στν πλατη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 17.799
εγω παιδια τον πονο τον νιωθω εκει στν εικονα π...
-
06-02-11, 16:11
Θέμα: Πονος στν πλατη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 17.799
Πονος στν πλατη
Καλησπερα.
οπως λεει κ ο τιτλοσ εχω εμφανισει ενα ΤΡΟΜΕΡΟ πονο στν πλατη αλλα ευτυχως παροδικο.
ξεκινησε μετα απο κανα μηνα στο γυμναστηριο που εκανα ασκησεις για πλατη και μετα με πονουσε για... -
23-01-11, 14:31
Θέμα: Γνωμη για πρωτεινη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.262
ok
ok
-
23-01-11, 14:10
Θέμα: Γνωμη για πρωτεινη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.262
εψαξα λιγο κ ειδα οτι h shake whey αποτελει πολυ...
εψαξα λιγο κ ειδα οτι h shake whey αποτελει πολυ καλη επιλογη..και λογικα αυτην θα προτιμησω..
κατι αλλο τωρα..
ποια ειναι η δοσολογια..?
διαβασα για 2 φορες τν ημερα η για 3..
η για 1 μετα τν... -
23-01-11, 13:27
Θέμα: Γνωμη για πρωτεινη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.262
μαλιστα..τι ακριβως εννοεις με το whey?:unsure:
μαλιστα..τι ακριβως εννοεις με το whey?:unsure:
-
23-01-11, 12:58
Θέμα: Γνωμη για πρωτεινη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.262
φιλε ακολουθω διατροφη..με αυτη εβαλα 5...
φιλε ακολουθω διατροφη..με αυτη εβαλα 5 κιλα..απλως ειπα για να δω καλυτερα αποτελεσματα να παρω καποιο συμπληρωμα.
-
23-01-11, 12:46
Θέμα: Γνωμη για πρωτεινη
Από pontios22- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.262
Γνωμη για πρωτεινη
Καλησπερα,επειτα απο αρκετους μηνες στο γυμναστηριο αυξανοντασ τα κιλα μου(+5)αποφασισα να παρω καποιο συπληρωμα για να δω καποια σοβαρα αποτελεσματα.μετα απο συζητηση με φιλουσ και λιγο ψαξιμο στο...
-
29-05-10, 20:31
Θέμα: Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)
Από pontios22- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 15.215
....
....
-
29-05-10, 18:21
Θέμα: Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)
Από pontios22- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 15.215
εγω για το σουπερσετ ελεγα..τα τρισετ δεν ειναι...
εγω για το σουπερσετ ελεγα..τα τρισετ δεν ειναι κανονικα,?εννοω καθε μια ασκηση 3 σετ και προχοραω σε επομενη.?ε.?
τα σουπερσετ ειναι χωρις διαλειμμα. -
29-05-10, 16:39
Θέμα: Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)
Από pontios22- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 15.215
δυνατο μου φαινεται,ωραιο.. σουπερσερ εννοεις...
δυνατο μου φαινεται,ωραιο..
σουπερσερ εννοεις συνεχομενα χωρις ξεκουραση.σωστα.? -
29-05-10, 15:07
Θέμα: Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)
Από pontios22- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 15.215
Ωμοι(το κλειδι στην επιτυχια)
Οι ωμοι αποτι διαβαζω και αποσο κανω κι εγω βλεπω οτι ειναι δυσκολο να δουλευτουν και να δεις αποτελεσματα μεγαλα και γρηγορα.ξερει κανεις πιο εμπειρος πιο ειναι το κλειδι οπως λεει και ο τιτλος για...
-
28-05-10, 12:57
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
αυτο θα κανω....:toast:
αυτο θα κανω....:toast:
-
28-05-10, 00:03
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
λοιπον,ελπιζω να τα εκανα ολα σωστα. αυτη ειναι...
λοιπον,ελπιζω να τα εκανα ολα σωστα.
αυτη ειναι η διατροφη
αν ολα πανε καλα μαλλον απο δευτερα ξεκιναω.
9:00
Quaker βρωμη σε γαλα 150ml 1%
2 αυγα βραστα
6 αυγα ασπραδι
1-2 φρουτα -
27-05-10, 17:04
Θέμα: Φωτογραφιες Eddie.
Από pontios22- Απαντήσεις
- 1.446
- Εμφανίσεις
- 308.441
ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:
ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:
-
27-05-10, 16:54
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
το quaker σε ενα μπολ(η ποσοτητα θα ειναι ιση με...
το quaker σε ενα μπολ(η ποσοτητα θα ειναι ιση με μια κουπα γαλα)
στις 2 τι να βαλω για υδατανθρακα.?μην βαλω κατι ιδιο,ας εχει ποικιλια.
στισ 5 να αυξησω την πατατα για υδατανθρακα.?
στισ 7 ας... -
27-05-10, 15:22
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
..
..
-
27-05-10, 15:12
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
καταληξα σε αυτο το πλανο 9:00 Quaker βρωμη σε...
καταληξα σε αυτο το πλανο
9:00
Quaker βρωμη σε γαλα
2 αυγα βραστα
2 αυγα ασπραδι
11:00
100 gr κοτοπουλο ψητο
80 γρ ρυζι -
27-05-10, 00:17
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα...
χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα αυτο.περιμενω διορθωσεις.
Η διατροφή αυτή δεν περιέχει τα συστατικά που έχεις γράψει πιο πάνω σε κάθε γευμα...να προσθεσω κι αλλα?
Γεύμα 1ο – (Πρωινό)
2... -
26-05-10, 23:40
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα...
χρησιμοποιοντας το λινκ ως βαση εκανα αυτο.περιμενω διορθωσεις.
Γεύμα 1ο – (Πρωινό)
2 ολόκληρα αυγά
100 γραμμάρια βρώμης
Γεύμα 2ο
100 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος
1 ½ κούπες βρασμένο ρύζι -
26-05-10, 23:17
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
το ξερω ρ φιλε αλλα ψιλοταχανω... δεν ξερω ποτε...
το ξερω ρ φιλε αλλα ψιλοταχανω...
δεν ξερω ποτε να βαλω κρεας,τοννο,ρυζι κλπ..
την προσθεση την κανω απλως δν ξερω αν ταιριαζουνε:thumbup:
σορρυ αν σας κουραζω αλλα εχω πολυ ορεξη...:green:
κ δν... -
26-05-10, 23:01
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
πραγματικα εχω χαθει κ εχω μπερδευτει.εχω βρει τι...
πραγματικα εχω χαθει κ εχω μπερδευτει.εχω βρει τι ποσοστα θρεπτικων αξιων ανα γευμα πρεπει να περνω αλλα δεν μπορω να δημιουργησω μια διατροφη.θα μπορουσε καποιος να βοηθησει.?
50 gr υδατανθρακες... -
26-05-10, 22:36
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
σε ευχαριστω φιλε που μου δινεις κουραγιο..
σε ευχαριστω φιλε που μου δινεις κουραγιο..
-
26-05-10, 22:03
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
βρηκα καποια σαιτ με πινακες με τις θρεπτικες...
βρηκα καποια σαιτ με πινακες με τις θρεπτικες αξιεσ των φαγητων,θα δω κ αυτο και θα δημιουργησω μια διατροφη κι επειτα θα την ποσταρω για να κομενταρετε
-
26-05-10, 21:31
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
πολυ ωραια...οκ.. μηπως θα μπορουσες να μου...
πολυ ωραια...οκ..
μηπως θα μπορουσες να μου απαντησεις και πιο παραπανω που ρωταω κατι για την διατροφη>? -
26-05-10, 21:00
Θέμα: 1 μηνας προσπαθεια
Από pontios22- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 13.378
το ιδιο ελεγα και σε ενα αλλο τοπικ. εχω λιγο...
το ιδιο ελεγα και σε ενα αλλο τοπικ.
εχω λιγο πιο φουσκωμενο και μεγαλο μαστο σε σχεση με τον κοινο.
αυτο ειναι γυναικομαστια??πρεπει να ανησυχω.?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 96