Βασικα,κοψε την πρωινη.Αυτη ειναι που μας χαλαει.Απαξ και τον χτυπησεις το πρωι την γαμησες.............κοψ'την............:thumbup:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: panais
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,03 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 48 minute(s) .
-
24-07-09, 22:00
Θέμα: TheGraviJia log
Από panais- Απαντήσεις
- 934
- Εμφανίσεις
- 176.825
Βασικα,κοψε την πρωινη.Αυτη ειναι που μας...
-
23-07-09, 11:50
Θέμα: Πίτσα για αθλητές
Από panais- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 14.387
:thumbsup:Yeah right.............ο,τι πρεπει
:thumbsup:Yeah right.............ο,τι πρεπει
-
04-07-09, 21:02
Θέμα: Διατροφη γραμμωσης.
Από panais- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 6.581
Διατροφη γραμμωσης.
Λοιπον, συνforumistes σας παρουσιαζω την καλοκαιρινη μου διατροφη και περιμενω διορθωσεις:
Πρωτο:70γρ βρωμη+25 γρ ορο γαλακτος.
Δευτερο:7 ασπραδια + 1 φετα σικαλη
Τριτο:φιλετο κοτοπουλο ή... -
19-06-09, 00:19
Θέμα: Αποψεις 3ων περι συμπληροματων...
Από panais- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 22.859
Λιθοπουλε ανεφερα τις δυο αυτες ουσιες ως ουσιες...
Λιθοπουλε ανεφερα τις δυο αυτες ουσιες ως ουσιες που παραγει ο ιδιος ο οργανισμος οχι ως αναβολικα σκευασματα
-
18-06-09, 12:50
Θέμα: Προγραμμα πλατης.
Από panais- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.432
Προγραμμα πλατης.
Λοιπον παιδια,για διαφορους λογους τωρα το καλοκαιρι προπονουμε σε ιδιωτικο γυμναστηριο.Υπαρχουν οργανα για ολες τις μυικες ομαδες και θα ελεγα τις καλυπτω πληρως.Ομως για την πλατη μπορω να κανω...
-
18-06-09, 12:41
Θέμα: Μια Μικρη Βοηθεια!!!
Από panais- Απαντήσεις
- 83
- Εμφανίσεις
- 16.547
Θα σου πω κατι.Οταν μας λες ''δεν μπορω να φαω...
Θα σου πω κατι.Οταν μας λες ''δεν μπορω να φαω πρωινο'',''αντε κανα'',''τιποτα'',''σπιτικο φαγητο''.........και αφηνεις τις ελπιδες σου στα συμληρωματα........το προβλημα σου φαινεται...
-
Θα σου προτεινα να αφησεις το powerplate και να...
Θα σου προτεινα να αφησεις το powerplate και να εστιασεις σε πιο ουσιωδεις ασκησεις(βλ.32 ασκησεις για τελειους κοιλιακους),αυτο σε συνδιασμο με αεροβια προπονηση και,φυσικα,καλη διατροφη θα σε...
-
16-06-09, 23:37
Θέμα: Ολα σε μια μερα ???
Από panais- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.659
Κανε ενα προγρμματακι καλο το πολυ 4 φορες την...
Κανε ενα προγρμματακι καλο το πολυ 4 φορες την εβδομαδα και αμα δεν εχεις τι να κανεις κανε και λιγο αεροβια ή ενα σπορ τι να σου πω.Ο ενθουσιασμος ειναι προσωρινος να...
-
16-06-09, 23:28
Θέμα: Αποψεις 3ων περι συμπληροματων...
Από panais- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 22.859
Καλα φυσικο αλλα με επεξεργασια..........και η...
Καλα φυσικο αλλα με επεξεργασια..........και η τεστοστερονη,η GH φυσικα ειναι ,τι να λεει.Οι τυποι που ανεφερα ειναι γνωστοι μου και δεν ασχολουνται καν ρε φιλε πως το λενε.Σχετικα με το .2. συγνωμη...
-
16-06-09, 23:15
Θέμα: Ολα σε μια μερα ???
Από panais- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.659
Οι περισσοτεροι αρχαριοι ,οπως και εγω οταν...
Οι περισσοτεροι αρχαριοι ,οπως και εγω οταν ψεκινησα,νομιζουν οσο περισσοτερο τοσο καλυτερο.Εγω εκανα 6 φορες την εβδομαδα καποτε.Τεσπα με τετοιο ειδος προπονησης θα οδηγηθεις σε υπερκοπωση και οι...
-
16-06-09, 23:01
Θέμα: Αποψεις 3ων περι συμπληροματων...
Από panais- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 22.859
Λοιπον διαβασα το τοπικ και βλεπω οτι οι...
Λοιπον διαβασα το τοπικ και βλεπω οτι οι περισσοτεροι λετε:και που κσερεις,και αμα,και εκεινη η εταιρια εκεινο,και εκεινη το αλλο,ακουσα αυτο.Το θεμα ειναι οτι οι περισσοτεροι τα παιρνεται,οσο και αν...
-
15-06-09, 10:52
Θέμα: Ronnie Coleman
Από panais- Απαντήσεις
- 514
- Εμφανίσεις
- 349.875
ο τυπος και ολοι αυτοι θελω να πω οτι ειναι...
ο τυπος και ολοι αυτοι θελω να πω οτι ειναι προσωρινοι.για να διατηρησεις μια τετοια μαζα,που την εχεις φτιακσει με φαρμακα,θελει να συνεχισεις να χαπακωνεσαι....................αλλα ποσο θα τραβη3ει...
-
14-06-09, 12:15
Θέμα: Ronnie Coleman
Από panais- Απαντήσεις
- 514
- Εμφανίσεις
- 349.875
Αρε αυτα κανουν οι πρεζες και τα...
Αρε αυτα κανουν οι πρεζες και τα γομαροχαπα.........αν ειναι να σταματας τη γυμναστικη και να πεφτεις σε λιγο καιρο απο το ζενιθ στο ναδιρ,αστο
-
30-04-09, 13:56
Θέμα: η διατροφη μου
Από panais- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 8.153
[QUOTE=ANTARTIS;71984] Να υποθεσω οτι εχεις...
Να υποθεσω οτι εχεις χωρισει το προγραμμα σου ετσι επειδη θες χρονο για την αεροβια........Νομιζω θα ηταν καλυτερα να κανεις 3 φορες βαρη και ενδιαμεσα αεροβια........καλα οπως σε βολευει...
-
30-04-09, 00:08
Θέμα: η διατροφη μου
Από panais- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 8.153
Καλα τη μια σε πειραζουν τα φρουτα και η βρωμη...
Καλα τη μια σε πειραζουν τα φρουτα και η βρωμη και την αλλη λες οτι το μπασματι ειναι λεπτομερια...............Μπορει να το αντικαταστησει με αναποφλοιωτο ρυζι(καστανο).
-
30-04-09, 00:04
Θέμα: η διατροφη μου
Από panais- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 8.153
Το οτι εχεις ακουσει δεν σημαινει οτι ισχυει και...
Το οτι εχεις ακουσει δεν σημαινει οτι ισχυει και κανει καλο.......τη διατροφη ειναι αυτη?Βεβαια,αναλογα που στοχευει ο καθενας.....και γι'αυτο ακριβως ο φιλος μας πρεπει να μας κατατοπισει λιγο...
-
29-04-09, 23:28
Θέμα: η διατροφη μου
Από panais- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 8.153
Σου φαινονται λογικα ποσα 40γρ βρωμη και 100μλ...
Σου φαινονται λογικα ποσα 40γρ βρωμη και 100μλ γαλα(μισο ποτηρι)?Το γιαουρτι τι εχει στις 23.00 αντι για scoop?To οτι κανει διαιτα δεν σημαινει οτι κοβει τελειως τους υδατανθρακες.........μ'αρεσει...
-
29-04-09, 23:09
Θέμα: η διατροφη μου
Από panais- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 8.153
Στοχος σου ειναι απλα να χασεις κιλα?Λοιπον,εγω...
Στοχος σου ειναι απλα να χασεις κιλα?Λοιπον,εγω πιστευω οτι μολις ξυπνας πρεπει να τρως αυτο στις 10.00(αν και μου φαινονται πολυ λιγα 40 γρ βρωμη με 100 μλ γαλα),μπορεις να τα κανεις 100γρ και...
-
23-04-09, 22:57
- Απαντήσεις
- 317
- Εμφανίσεις
- 267.550
Δεν υπολογιζεται τυπικα.......σκεψου ομως πως...
Δεν υπολογιζεται τυπικα.......σκεψου ομως πως φαινεται ενα σωμα κοντο διπλα σε ενα σωμα ψηλο............οσο να'ναι....μετραει.
-
23-04-09, 22:31
Θέμα: Διατροφή όγκου του Jay Cutler!
Από panais- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 24.768
Μαλλον κανεις πλακα?πως γινονται..........
Μαλλον κανεις πλακα?πως γινονται..........
-
23-04-09, 22:17
- Απαντήσεις
- 317
- Εμφανίσεις
- 267.550
Τι υψος εχει το παλικαρι????????????
Τι υψος εχει το παλικαρι????????????
-
31-03-09, 21:40
Θέμα: Panos program..
Από panais- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 11.878
Συμφωνω αλλα τελικα πες μου το προγραμμα μου με...
Συμφωνω αλλα τελικα πες μου το προγραμμα μου με τις επισημανσεις σου οσον αφορα τους δικεφαλους και τους τραπεζοιδεις(εξακολουθω να πιστευω οτι λετε τρελα σχετικα με τα 6 σετ)ειναι τελικα...
-
31-03-09, 21:19
Θέμα: Panos program..
Από panais- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 11.878
Ολα ενταξει,ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!!
Ολα ενταξει,ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!!
-
31-03-09, 18:15
Θέμα: Διατροφή Fitness
Από panais- Απαντήσεις
- 83
- Εμφανίσεις
- 26.912
Φρουτα εχω στην διατροφη μου,sorry που δεν το...
Φρουτα εχω στην διατροφη μου,sorry που δεν το αναφερω,το πολυ να φαω δυο φρουτα την ημερα.....οχι παραπανω=ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ
-
31-03-09, 18:06
Θέμα: Panos program..
Από panais- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 11.878
Πολυ σωστα μιλας,συμφωνω.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ομως να...
Πολυ σωστα μιλας,συμφωνω.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ομως να κανεις σχολιο πανω στις ικανοτητες μου,οταν δεν γνωριζομαστε........εχεις λαθος εντυπωση για εμενα δεν κολαω στους αριθμους,τα νουμερα τα αναφερουμε για...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 74