Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: kokos

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    στα 88 κιλλα, 50445

    στα 88 κιλλα,

    50445
  2. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    συμφωνα με λυπομετρηση που εκανα (αν και δεν ξερω...

    συμφωνα με λυπομετρηση που εκανα (αν και δεν ξερω ποσο αξιοπιστη μπορει να ειναι)
    τα αποτελεσματα ειναι: 87κιλλα με 13.3% λιπος, 1.75 και 20 χρονων, για πειτε μου γνωμες.!!
  3. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    Και συνεχιζουμεεε...... 45621 45622

    Και συνεχιζουμεεε......


    45621


    45622
  4. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    δεξι μπακ πεζω :P!!

    δεξι μπακ πεζω :P!!
  5. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    ευχαριστω κοπελια για τα καλα σας λογια..!

    ευχαριστω κοπελια για τα καλα σας λογια..!
  6. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    ame :D

    ame :D
  7. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    γαμισετα... η γαμπα ειναι και κλιρονομικη εχει...

    γαμισετα... η γαμπα ειναι και κλιρονομικη εχει ξεφυγει καπως, για να δουμε αν θα κοψει.!
  8. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    και αρχιζω γραμμωση.!!! 44628 44629 44630...

    και αρχιζω γραμμωση.!!!
    44628
    44629
    44630
    44631
    44632
    44633
    44634
    44635
    44636
  9. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    44194 :D

    44194

    :D
  10. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    6.711

    ΣΤΗΘΟΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ ΕΠΙΚΛΙΝΗ 4Χ8,8 drop set ...

    ΣΤΗΘΟΣ
    ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ ΕΠΙΚΛΙΝΗ 4Χ8,8 drop set

    ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΕΙΣ
    ΑΡΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 4Χ10,10 drop set

    ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ

    εκτασεις αγκωνων στη μηχανη 3χ8,8
  11. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    6.711

    εχεις δικιο συγνωμη, κανω καθε μυηκη ομαδα...

    εχεις δικιο συγνωμη, κανω καθε μυηκη ομαδα ξεχωριστα και οταν τελειωσει ξανα απο την αρχη..!στο προγραμμα υπαρχουν και καποια drop set οπου εκανα λαθοσ και δεν τα εγραψα..!θα τα διορ8ωσω τωρα..!
  12. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    6.711

    τελικα κατεληξα σε αυτο το προγραμμα οπου εχω...

    τελικα κατεληξα σε αυτο το προγραμμα οπου εχω αρχισει κιολλας.!!
    ΣΤΗΘΟΣ
    ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΠΑΡΑ ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ ΠΑΓΚΟ 12 10 8 6 4 2 1
    ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ ΕΠΙΚΛΙΝΗ 4Χ8
    ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ 4Χ8
    ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΜΕ ΤΑ...
  13. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    αυτο γιατι μου το ειπες, σαν να ξερεις...

    αυτο γιατι μου το ειπες, σαν να ξερεις κατι..!κατι υπολογιζω να παρω αλλα ηθελα να ρωτισω και τους πιο ψαγμενους,,!!
  14. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    6.711

    τελευταιο προγραμμα ογκου.! διορθωστε με

    Τελευταιο προγραμμα ογκου, ΓΝΩΜΕΣ..!
    Ολες οι επαναληψεις ειναι 4χ10

    ΣΤΗΘΟΣ

    πιεσεις μπαρα σε οριζοντιο
    πιεσεις μπαρα σε επικλινη
    πιεσεις αλτηρων οριζοντια και στροφη
    πιεσεις αλτηρων επικλινη...
  15. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    41523 να και μια φωτογραφια με το ποδοσφαιρο...

    41523
    να και μια φωτογραφια με το ποδοσφαιρο οπου και ασχολουμαι..!
  16. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    ευχαριστω πολυ για τα λογια σας.!

    ευχαριστω πολυ για τα λογια σας.!
  17. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    ευχαριστω πολυ, οντως δικεφαλα ειμαι λιγο πισω,...

    ευχαριστω πολυ, οντως δικεφαλα ειμαι λιγο πισω, τωρα για τους οπισθιους δελτοειδης μπορει να με αδικουν και οι ποδες, ευχαριστω παντως.!τωρα αρχισα ενα προγραμμα ογκου και σχηματος να δουμε τι θα...
  18. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    9.487

    νεος.!πειτε την γνωμη σας

    Γεια σας ειμαι 20 χρωνον (παρα 5 μινες) 83 κιλλα και 1.75 υψος.!
    με την γυμναστικη ασχολουμε απο μικρος, και με τα βαροι ασχολουμε τον τελευταιο 1 χρονο και 3 μηνες.!
    μετα απο τοσο καιρο, ανοιγω...
  19. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.228

    ωρεα καμια ιδεα τι να τροω σε αυτα τα 2 γευματα?

    ωρεα καμια ιδεα τι να τροω σε αυτα τα 2 γευματα?
  20. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.228

    δεν εχω βγαλει 8ερμιδες, αλλα συμφωνα με το...

    δεν εχω βγαλει 8ερμιδες, αλλα συμφωνα με το προγραμμα θελω 3.800 θερμιδεσ ιμερισιως τουλαχιστον
  21. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.228

    0 αποψεισ?

    0 αποψεισ?
  22. Απαντήσεις
    308
    Εμφανίσεις
    107.415

    ειμαι στον ογκο, 2 μηνεσ τωρα τροω μονο οτι μου...

    ειμαι στον ογκο, 2 μηνεσ τωρα τροω μονο οτι μου λεει η διατροφη μου.!
    ενα cheat meal και για με λοιπον, σιμερα χτιπισα 3 σουβλακαι(πυτογυρα) γιχαααααααααααα
  23. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.228

    ΜΙΑ ΔΙΩΡΘΟΣΟΥΛΑ 1ο γευμα 5 ασπραδια βρασμενα...

    ΜΙΑ ΔΙΩΡΘΟΣΟΥΛΑ
    1ο γευμα
    5 ασπραδια βρασμενα αυγα 1 κροκο
    80γρ κουακερ

    2ο γευμα
    κοτοπουλο/μοσχαρι/ΤΟΝΟ σε νερο (μια καλη ποσοτητα)
    και 125 γραμαρια ριζι(το μετραω αβραστο)

    Ποδοσφαιρο
  24. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    12.162

    χθεσ πηρα πρωτη φορα μετα την προπονηση μισο...

    χθεσ πηρα πρωτη φορα μετα την προπονηση μισο σκουπ μαζι με την προτεηνη ειναι καλα η ποσοτητα?
  25. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.228

    διατροφη ογκου + ποδοσφαιρο

    γεια σας αλανιααααα..
    λοιπον μια νεα season αρχιζει τοσο στην μπαλα οσο και στο γυμναστηριο.. ! :D
    Ειμαι 19 χρονων 1.75 και 80κιλλα, σκεφτικα να ποσταρω την διατροφη μου,
    και να μου πειτε την...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 99
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4