Μείωσε τις επαναλήψεις
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: mono AEK
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 39 minute(s) .
-
26-01-20, 13:03
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 6.644
Μείωσε τις επαναλήψεις
-
13-01-20, 12:18
Θέμα: Αγορά Συμπληρώματος
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 4.551
Καταρχήν πρέπει να ξέρεις ότι η γράμμωση ξεκινάει...
Καταρχήν πρέπει να ξέρεις ότι η γράμμωση ξεκινάει από τη διατροφή και ολοκληρώνεται με αερόβια άσκηση
Αν τα κάνεις αυτά ένας λιποδιαλυτης θα ενισχύσει το αποτέλεσμα
Προσοχή αν δε τα κάνεις ο... -
19-12-19, 17:00
Θέμα: EMS TRAINING ΚΑΙ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΗΣΗ ΩΜΟΥ
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 8.472
εχω κανει κι εγω αρθροσκοπηση ωμου λογω...
εχω κανει κι εγω αρθροσκοπηση ωμου λογω ατυχηματος
ακολουθησα φυσιοθεραπειες στο σπιτι χωρις μηχανηματα
στο μηνα αρχισα να το δουλευω και στο γυμναστηριο
επανηλθε πληρως σε δυναμη και μεγεθος... -
05-11-19, 12:19
Θέμα: Προβλημα με στηθος
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 17.259
σιγουρα κατι κανεις πολυ λαθος και εμενα μου...
σιγουρα κατι κανεις πολυ λαθος
και εμενα μου φαινεται πολυ παραξενη η διαφορα στα κιλα αναμεσα στις ασκησεις
μαλλον εχεις κακη εκτελεση και κλεψιμεικη φουλ γιατι γενικα το σωμα σου δε μοιαζει... -
29-10-19, 14:58
Θέμα: έχω κολλήσει
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 13.462
Μη το βλέπεις έτσι Πιστεύω ότι δε πιεζεσαι...
Μη το βλέπεις έτσι
Πιστεύω ότι δε πιεζεσαι αρκετά είτε είναι μια μέρα είτε 2 -
26-10-19, 11:45
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 10.655
Το σώμα που θες είναι ρεαλιστικός στόχος Τη...
Το σώμα που θες είναι ρεαλιστικός στόχος
Τη διατροφή δε μπορώ να τη κρίνω καθώς είναι από επαγγελματία και σίγουρα κάτι ξέρει παραπάνω από μένα
Όσον αφορά τη προπόνηση γνώμη μου είναι να μη κάνεις... -
26-10-19, 11:36
Θέμα: έχω κολλήσει
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 13.462
Κοίτα εγώ είμαι φαν του Σπλιτ Σίγουρα θα...
Κοίτα εγώ είμαι φαν του Σπλιτ
Σίγουρα θα πρόσθετα μια μέρα με βάρη ακόμα για να κάνω τα πόδια μόνα τους
Ένας ψιλό στάνταρ διαχωρισμός είναι μια μέρα στήθος δικεφαλα δεύτερη μέρα πλάτη Τρίτη πόδια... -
24-10-19, 15:45
Θέμα: έχω κολλήσει
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 13.462
εγω θα συμφωνησω οτι μαλλον δε προπονεισαι οπως...
εγω θα συμφωνησω οτι μαλλον δε προπονεισαι οπως πρεπει
δεχομαι οτι η αναπηρια σε επηρεαζει αλλα αυτο δεν αποτελει εμποδιο
οταν λες οτι κανεις 3 ασκησεις ποδια μαζι με στηθος και δικεφαλα... -
05-10-19, 16:03
Θέμα: Προγραμμα για τραυματισμένο.
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 15.047
Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο...
Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο Σπλιτ
Κιλά σήκωσα και πιο πολλά από πριν αλλά όπως σου είπα με προσοχή και μόνο όταν νιώθω ότι με παίρνει να πιέσω παραπάνω
Βέβαια όπως σου είπα... -
05-10-19, 11:37
Θέμα: Προγραμμα για τραυματισμένο.
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 15.047
Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και...
Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και στα 2 χέρια
Έκανα αποχή φυσιοθεραπειες και ότι έκανες κι εσύ, μέχρι και βλαστοκυτταρα
Το αποτέλεσμα? Πρώτη προπόνηση πρώτη άσκηση και ενόχληση ... -
10-09-19, 16:08
Θέμα: Phd Diet vs Scitec 100% Whey
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 9.823
φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια ...
φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια
αλλα κατα 99% ειναι ιδεα σου
πολυ δυσκολο να καταλαβεις οτι δουλευει μια πρωτεινη αφου ειναι φαγητο σε σκονη
ειναι σα να λες εφαγα κοτοπουλο και... -
05-09-19, 17:30
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 11.874
τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές...
τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές πρωτεϊνών απαγορεύονται"?
άπαχο κρέας μπορείς να φας
αν δε κανω λάθος μπορεις δηλαδη να φας κοτοπουλο, ψαρονεφρι, γαλοπουλα
απαχα γαλακτομικα μπορεις να... -
26-08-19, 17:14
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 9.279
φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες...
φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες ερωτησεις
ειναι κατι τοσο γενικο σα να ρωτας ποση βενζινη πρεπει να βαλω στο αμαξι μου
που θα πας? τρεχεις? ποσο παιρνει? ποσο αντεχει η τσεπη σου?
... -
07-08-19, 18:27
Θέμα: Αγγελιες..
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 836
- Εμφανίσεις
- 590.686
Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις Όλοι όσοι...
Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις
Όλοι όσοι ασχολούμαστε με τα βάρη έχουμε βγάλει από μικρούς έως μεγάλους τραυματισμούς Μέσα στο πρόγραμμα είναι
Αν είναι κάθε φορά που πονάς να σε πιάνει... -
28-07-19, 22:21
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 15.612
Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις...
Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις
Να πάρεις κιλά η να χάσεις λίπος
Και τα 2 μαζί δε γίνονται
Επίσης να ξέρεις ότι τα 8 μυϊκά κιλά που θες είναι πάρα πολλά και δεν είναι ρεαλιστικός... -
24-07-19, 10:56
Θέμα: Μια βοήθεια οποίος μπορεί. ..
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.282
Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα...
Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα μάκρος τότε δεν έχει ψαχτει καθόλου
Λογικό είναι να μπερδεύεσαι γιατί επικρατούν πολλές διαφορετικές απόψεις Χωρίς να σημαίνει ότι Μια είναι λάθος ή... -
22-07-19, 13:00
Θέμα: Γυμναστικη με μια Μπαρα !?
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 31.103
Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα? Μια χαρά...
Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα?
Μια χαρά είναι και το πρώτο αυτό που χρειάζεσαι είναι υπομονή ξεκούραση και καλό φαγητό -
19-07-19, 12:59
Θέμα: Τραυματισμος
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 8.211
Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα...
Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα και αν είσαι γιατρός
Ξεκούραση αντιφλεγμονώδη πάγο και καλό είναι να πας και σε ένα γιατρό
Στο ενδιάμεσο μπορείς να δώσεις έμφαση σε πόδια... -
19-07-19, 12:46
Θέμα: Θελω την γνωμη σας γιαυτο το πακετο
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.502
Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το...
Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το τρώω πολύ και δε παίρνω έχω βαρεθεί να το ακούω από ανθρώπους που δε φτάνουν καν τις θερμίδες συντήρησης τους
Καταρχήν ζυγιζεις το φαγητό σου?
... -
18-07-19, 13:30
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.830
ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και...
ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και οταν φτασεις να κανεις 4χ10 ξαναανεβαζεις
αυτο δε θα το σχολιασω -
17-07-19, 15:14
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.830
αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται...
αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται κιλα αυτα) τοτε πρεπει να ξεκολλησεις λιγο απο τη λογικη 4χ10 και 1 λεπτο με το ρολοι
παρε τα 16κιλα και ξεκινα, τη πρωτη φορα θα κανεις 8, τη 2η 9... -
03-07-19, 13:12
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 15.475
αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε...
αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε βαζεις ενα pre μολις φτασεις στο γυμναστηριο?
ενα νιτρικο θα σε βοηθήσει παρα πολυ
εγω εχω το ιδιο προβλημα (ενεργειας) λογω low carb διατροφης... -
23-05-19, 10:19
Θέμα: Αύξηση βάρους
Από mono AEK- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 25.011
θα συμφωνησω με τον απο πανω προφανως και δεν...
θα συμφωνησω με τον απο πανω
προφανως και δεν τρως οσο χρειαζεται οποτε ξεκινα φτιαχνοντας τη διατροφη σου και μετα βλεπεις πως θα τη συμπληρωσεις -
29-04-19, 13:18
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.350
Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως Κι εγώ...
Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως
Κι εγώ όσο πλησιάζει το καλοκαίρι συνήθως αντικαθιστώ τη πρωτεΐνη με αμινοξέα όχι όμως επειδή συνηθίζει το σώμα
Απλά οι πρωτεΐνες δεν είναι μόνο πρωτεΐνες... -
21-04-19, 11:40
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.564
περαστικα αγορινα
περαστικα αγορινα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 455