παιδια ευχαριστω για τις συμβουλες...για να δουμε αν θα αντεξω!!:P:P:P
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: monte22
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
02-03-10, 15:12
Θέμα: ξεκιναει η γραμμωση
Από monte22- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.018
παιδια ευχαριστω για τις συμβουλες...για να δουμε...
-
01-03-10, 23:29
Θέμα: ξεκιναει η γραμμωση
Από monte22- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.018
με το αλατι τι κανω?? το προσεχω??
με το αλατι τι κανω?? το προσεχω??
-
01-03-10, 23:19
Θέμα: ξεκιναει η γραμμωση
Από monte22- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.018
λεω να παρω το ανιμαλ πακ για πολυβιταμινη και...
λεω να παρω το ανιμαλ πακ για πολυβιταμινη και για λιποδιαλυτη το ανιμαλ στακ ή το λιπο6..αλλα αργότερα οπως ειπες και συ,το μαη..οι ποσοτητες ειναι αβραστες, ναι. πρωτεινη χρησιμοποιω την on. μετα...
-
01-03-10, 23:03
Θέμα: ξεκιναει η γραμμωση
Από monte22- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.018
ξεκιναει η γραμμωση
καλησπερα!!εφτασε ο καιρος της γραμμωσης..είμαι 1,90 και 108 κιλα με bf 23%. το διατροφικό μου πλάνο είναι το εξής:
08:00 1,5 σκουπ πρωτεινη σε νερο και 40 γραμμαρια βρωμη
11.30 ενα τοστ με... -
04-02-10, 01:18
Θέμα: τρέξιμο με βάροι!
Από monte22- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.819
τι κερδος εχει καποιος οταν κανει διαδρομο με...
τι κερδος εχει καποιος οταν κανει διαδρομο με βαρακια???οχι τρεξιμο, γρηγορο περπατημα.ενδεικνυται για λιποδιαλυση??
-
17-11-09, 02:10
Θέμα: Πώς μαγειρεύεται το μπρόκολο?
Από monte22- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 50.039
το μπροκολο αν το βρασουμε και μετα το...
το μπροκολο αν το βρασουμε και μετα το ζεσταινουμε στο φουρνο μικροκυματων χανει θρεπτικα συστατικα??
-
15-11-09, 13:40
Θέμα: Μπάρες πρωτείνης.
Από monte22- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 41.967
+1
+1
-
06-11-09, 19:55
Θέμα: Πρωτεΐνη! Ποια?
Από monte22- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 10.403
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:θα πάω να την...
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:θα πάω να την χτυπήσω άμεσα...
-
06-11-09, 18:41
Θέμα: Πρωτεΐνη! Ποια?
Από monte22- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 10.403
σε ποια γευση ειναι καλη??
σε ποια γευση ειναι καλη??
-
02-11-09, 19:45
Θέμα: Ηρακλής (Powerfood Hellas)
Από monte22- Απαντήσεις
- 1.084
- Εμφανίσεις
- 288.767
σημερα παρελαβα 2 κιλα,ενα σοκολατα ενα...
σημερα παρελαβα 2 κιλα,ενα σοκολατα ενα βανιλια...τραγιλα στη σοκολατα που ανοιξα δεν καταλαβα,καθε αλλο.μια χαρα μου φανηκαν,τη σοκολατα βεβαια την εκανα μπαρες!!!το βραδυ μετα την προπονηση θα...
-
02-11-09, 18:00
Θέμα: ......μαμαλακης!!!!!!!
Από monte22- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.913
εχουμε και λεμε!εφτιαξα τις μπαρες..ολα τα υλικα...
εχουμε και λεμε!εφτιαξα τις μπαρες..ολα τα υλικα πλην της πρωτεινης και της βρωμης ζεσταμενα για να ειναι σε ρευστη μορφη..
υλικα:
1 κιλο πρωτεινη ηρακλησ γευση σοκολατα
μισο κιλο αλεσμενο κουακερ... -
30-10-09, 19:22
Θέμα: η εξελιξη μου σε 1 χρονο
Από monte22- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 20.477
ξεκινησες να κανεις ογκο και μετα γραμμωση ή το...
ξεκινησες να κανεις ογκο και μετα γραμμωση ή το αντιθετο??
-
29-10-09, 20:48
Θέμα: Ηρακλής (Powerfood Hellas)
Από monte22- Απαντήσεις
- 1.084
- Εμφανίσεις
- 288.767
για την τραγιλα που λενε καποιοι..
για την τραγιλα που λενε καποιοι..
-
29-10-09, 15:32
Θέμα: ......μαμαλακης!!!!!!!
Από monte22- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.913
ειμαι αισιοδοξος για το αποτελεσμα!!αλλα θα...
ειμαι αισιοδοξος για το αποτελεσμα!!αλλα θα δειξει η νεκροψια...:P:P:P αν μου πετυχει η συνταγη,θα μου λυσει τα χερια,γιατι το φαγητο στη δουλεια ειναι προβλημα,ταπερακια στο δικαστηριο δεν παιζει να...
-
29-10-09, 15:22
Θέμα: ......μαμαλακης!!!!!!!
Από monte22- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.913
......μαμαλακης!!!!!!!
λοιπον...σκοπος μου ειναι να φτιαξω μια σεβαστη ποσοτητα σπιτικων μπαρων πρωτεινης!η συνταγη που θα φτιαξω ειναι για 30 περιπου μπαρες..συστατικα:
1. 1 κιλο πρωτεινη ηρακλης γευση βανιλια
2. 500... -
29-10-09, 15:09
Θέμα: Ηρακλής (Powerfood Hellas)
Από monte22- Απαντήσεις
- 1.084
- Εμφανίσεις
- 288.767
παιδες παραγγελνω και γω την ηρακλης...για να...
παιδες παραγγελνω και γω την ηρακλης...για να δουμε τι θα μας βγει..θα παρω για αρχη 2 κιλα,ενα βανιλια και ενα σοκολατα..τις εντυπωσεις μου σε λιγες μερες..
-
28-10-09, 23:45
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
προπονηση νωριτερα δυστυχως οχι...μακαρι να...
προπονηση νωριτερα δυστυχως οχι...μακαρι να μπορουσα..μπορς να φαω σκετη πρωτεινη ή με ελαχιστο υδατανθρακα..
-
28-10-09, 23:27
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
κατα τις 12-12:30 κοιμαμαι...τα γευματα τα εβαλα...
κατα τις 12-12:30 κοιμαμαι...τα γευματα τα εβαλα σαν εναλλακτικα,αν και με κοβω να τρωω κανονικο φαγητο και οχι γαλακτοκομικα.
-
28-10-09, 23:07
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
καταρχας ευχαριστω για το ενδιαφερον! αυτο...
καταρχας ευχαριστω για το ενδιαφερον! αυτο σκεφτομαι και γω,και εκει στοχευω!θελω να αναδειξω τους μυς μου,εκει στοχευω ουτε σε τρελη γραμμωση ιυτε σε τεραστιο ογκο...αυτο θα γινει αν τους γυμνασω να...
-
28-10-09, 16:06
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
ναι αλλα τι προγραμμα να ακολουθησει καποιος σαν...
ναι αλλα τι προγραμμα να ακολουθησει καποιος σαν και μενα που ειμαι 100 κιλα με bf 20%?? εχω να γυμναστω τακτικα 2 χρονια...να κανω δοατροφη και προπονηση γραμμωσης ή να κανω ογκου??
-
28-10-09, 16:02
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
οποτε ή κανεις ογκο ή κανεις γραμμωση...
οποτε ή κανεις ογκο ή κανεις γραμμωση...
-
28-10-09, 15:20
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
αν καποιος δηλαδη παιρνει τις θερμιδες της...
αν καποιος δηλαδη παιρνει τις θερμιδες της συντηρησης του προσεοντας να καταναλωνει αρκετη πρωτεινη ανα κιλο βαρους και κανει τακτικα γυμναστικη τι θα καταφερει??
-
28-10-09, 11:29
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
δυστυχως λογω δουλειας δεν μπορω να αλλαξω την...
δυστυχως λογω δουλειας δεν μπορω να αλλαξω την ωρα της προπονησης! αναγκαστικα πρεπει να πηγαινω βραδυ..ογκογραμμωση εννοω να διατηρηθω στα κιλα που ειμαι,χανοντας λιπος και γυμναζοντας τους μυς που...
-
28-10-09, 10:17
Θέμα: διατροφη......?????
Από monte22- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.383
διατροφη......?????
καλημερα!!ξεκιναω με τα βασικα:ειμαι 24 1,90 και 100 κιλα με bf 20%...μετα απο αποχη μεγαλη ξεκιναω παλι την προπονηση και τη γυμναστικη!μελετησα το forum και κατεληξα σε ενα πλανο διατροφης!σκοπος...
-
25-09-09, 18:43
Θέμα: πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής
Από monte22- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 3.055
να συμπληρώσω ότι στα γεύματα μου θα προσπαθήσω...
να συμπληρώσω ότι στα γεύματα μου θα προσπαθήσω να παίρνω γύρω στα 30 γραμμάρια πρωτείνη και γύρω στα 50 γραμμάρια υδατάνθρακα,ίσως και παραπάνω.σε ένα τεστ που είχα κάνει σε κατάσταση ηρεμίας καίω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27