Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: masistas

Σελίδα 1 από 5 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια. Προσπάθησα να...

    Ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια. Προσπάθησα να βγάλω μερικές φωτογραφίες που φαίνονται και τα πόδια.
    Δυστυχώς έχω να κάνω κανονική προπόνηση στα πόδια από το Φεβρουάριο, που εμφανίστηκε το...
  2. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    masista's log. 4μισυ χρόνια μετά... (αν ήταν όλοι...

    masista's log. 4μισυ χρόνια μετά... (αν ήταν όλοι εδώ σαν κι εμένα, θα είχε πιάσει αράχνες εδώ μέσα)
    Μπορεί να μην έχω ποστάρει τίποτα εδώ και τόσα χρόνια, αλλά στην πραγματική ζωή ποτέ δεν τα...
  3. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    219.965

    Είναι φίλοι μας οι Ρώσοι ;) rutracker.org ...

    Είναι φίλοι μας οι Ρώσοι ;)

    rutracker.org
    θα χρειαστείτε το google translate για να βγάλετε άκρη και να κάνετε εγγραφή. :shock: αλλά έχει εξαιρετικό υλικό που δεν υπάρχει πουθενά αλλού!...
  4. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Πέρασαν δύο μήνες μετά από το τελευταίο μου post....

    Πέρασαν δύο μήνες μετά από το τελευταίο μου post. Μέχρι τώρα δεν είχα καθόλου χρόνο, αλλά μιας και βρήκα ευκαιρία είπα να κάνω ένα update

    Καταρχήν να πώ μερικά πράγματα για το Max Contraction....
  5. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Αρκετά. Οι κάτω κοιλιακοί εξαφανίστηκαν! :shock:...

    Αρκετά. Οι κάτω κοιλιακοί εξαφανίστηκαν! :shock: Υπό τις παρούσες συνθήκες ήταν πολύ δύσκολο να διατηρήσω την πειθαρχία που είχα παλιά στη διατροφή μου. ;)
  6. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Μια φωτογραφία του Σεπτεμβρίου... όχι ότι...

    Μια φωτογραφία του Σεπτεμβρίου... όχι ότι σημαίνει τίποτε, απλά έτσι για να μην ξεχνιόμαστε από τους στόχους μας.
    Φέτος προέκυψαν ένα σωρό εμπόδια... είχα μόνο μία ώρα την εβδομάδα στη διάθεσή μου...
  7. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    219.965

    http://www.demonoid.me/files/details/2254498/34203...

    http://www.demonoid.me/files/details/2254498/34203952/
  8. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Δεν είναι συμβατικά τα σετ. Ακόμα και η επανάληψη...

    Δεν είναι συμβατικά τα σετ. Ακόμα και η επανάληψη είναι διαφορετική από τις γνωστές. Μην τα συγκρίνεις με τα σετ που όλοι ξέρουμε. Εκείνα πράγματι δεν αρκούν. Από τη μέχρι τώρα πείρα μου είδα πως...
  9. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Εχεις δίκιο για το μυικό όγκο. Στα 42 που είμαι...

    Εχεις δίκιο για το μυικό όγκο. Στα 42 που είμαι δεν έχω αυταπάτες ότι θα μπορέσω εύκολα να βάλω μάζα. Ίσως μισό κιλό το χρόνο στην καλύτερη περίπτωση.
    Προχωράω αργά και μεθοδικά. Το λίπος θα το...
  10. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Λοιπόν , ξυπνάω στις 5 το πρωί, στις 5:30 τρώω...

    Λοιπόν , ξυπνάω στις 5 το πρωί, στις 5:30 τρώω μια κρέμα από 100 gr βρώμη, γάλα, μαύρη ζάχαρη και κανέλα.
    Στις 6:00 είμαι στο γυμναστήριο και ξεκινάω το πρόγραμμα μου. Στις 6:30 έχω τελειώσει. ...
  11. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Εδώ και 3 περίπου εβδομάδες, άλλαξα τρόπο...

    Εδώ και 3 περίπου εβδομάδες, άλλαξα τρόπο προπόνησης και ακολουθώ πλέον το σύστημα Max Contraction.
    Το καλό μ΄αυτό, είναι πως είναι πολύ εντατικό, αλλά και πάρα πολύ γρήγορο μιας και απαιτεί ένα ή...
  12. Θέμα: Σειρά μου!

    Από masistas
    Απαντήσεις
    52
    Εμφανίσεις
    17.535

    Πάρα πολύ καλός. Έχεις ποιοτική ανάπτυξη. Απ' ότι...

    Πάρα πολύ καλός. Έχεις ποιοτική ανάπτυξη. Απ' ότι φαίνεται αυτό που κάνεις αποδίδει και με το παραπάνω.
    Στα χέρια (δικέφαλοι τρικέφαλοι και πήχεις) πιστεύω πως θέλεις παραπάνω όγκο για να...
  13. Θέμα: Gmalamos Log

    Από masistas
    Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    17.779

    καλό ξεκίνημα κι από μένα !

    καλό ξεκίνημα κι από μένα !
  14. Απαντήσεις
    198
    Εμφανίσεις
    66.800

    Μπράβο κι από μένα. Η διαφορά στα πόδια είναι...

    Μπράβο κι από μένα. Η διαφορά στα πόδια είναι εμφανής. Έχουν βελτιωθεί πολύ σε σχέση με τις πρώτες φωτογραφίες. :thumbup:
    Στις γάμπες φαίνεται πως θέλεις λίγη δουλίτσα ακόμα για να δένουν αρμονικά...
  15. Απαντήσεις
    96
    Εμφανίσεις
    19.364

    Δημοσκόπηση: Εγώ πάλι την ώρα που πηγαίνω γυμναστήριο είμαι...

    Εγώ πάλι την ώρα που πηγαίνω γυμναστήριο είμαι συνήθως μόνος, οπότε έχω την άνεση να κάνω ότι ήχο θέλω :turtle::turtle::turtle:
  16. Θέμα: Oksana Grishina !

    Από masistas
    Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    131.987

    με τέτοιο spotter όλα σηκώνονται με μεγάλη...

    με τέτοιο spotter όλα σηκώνονται με μεγάλη ευκολία :turtle: :green::green::green:
  17. Θέμα: Oksana Grishina !

    Από masistas
    Απαντήσεις
    94
    Εμφανίσεις
    131.987

    Ωραίο topic! :toast: Ας καταθέσω κι εγώ τη...

    Ωραίο topic! :toast:

    Ας καταθέσω κι εγώ τη συνεισφορά μου. H φίλη της (κακάσχημη κι αυτή) είναι η Ava Cowan.... :bowdown:
    ...
  18. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    8.220

    Καλωσόρισες :) Είσαι 16 χρονων και σκέφτεσαι...

    Καλωσόρισες :)

    Είσαι 16 χρονων και σκέφτεσαι να τα πάρεις όλα αυτά; :thumbup:

    και φτιάξε μια καλή διατροφή. ;)
  19. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    219.965

    Από κει έχω πάρει την υπογραφή μου... :green: ...

    Από κει έχω πάρει την υπογραφή μου... :green:

    Ορίστε! :toast:


    http://www.tugagym.info/?p=1056

    http://www.biggerupload.com/rw2d5zazni7e/no_pain_no_gain-xvid.part01.rar.html
    ...
  20. Απαντήσεις
    81
    Εμφανίσεις
    30.007

    Μετά από αρκετό καιρό απουσίας, σκέφθηκα να βγάλω...

    Μετά από αρκετό καιρό απουσίας, σκέφθηκα να βγάλω μερικές φωτογραφίες, πιο πολύ για να δω σε ποια κατάσταση βρίσκομαι στην αρχή της νέας χρονιάς.

    Λόγω αυξημένων οικογενειακών και επαγγελματικών...
  21. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    14.633

    Μόλις τώρα το είδα το thread :thumbup: Ωραίες...

    Μόλις τώρα το είδα το thread :thumbup: Ωραίες παραλλαγές φτιάξατε. :thumbup:
    Την τελευταία φορά το έφτιαξα με χυμό από σαγκουίνι και έγινε τέλειο.
    Την επόμενη φορά θα το δοκιμάσω με cranberries....
  22. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    219.965

    ...A middle aged, over weight, man discovers he...

    ...A middle aged, over weight, man discovers he is losing his remaining vision.
    To help him cope, a natural competitive bodybuilder challenges him to take on a physical transformation and enter the...
  23. Θέμα: savage log

    Από masistas
    Απαντήσεις
    1.340
    Εμφανίσεις
    378.014

    Συγχαρητήρια Νίκο! Όχι μόνο για τη νίκη αλλά και...

    Συγχαρητήρια Νίκο! Όχι μόνο για τη νίκη αλλά και για την πορεία που επέλεξες για να φτάσεις ως εκεί. Και πάλι μπράβο! :clap::clap::clap:
  24. Απαντήσεις
    506
    Εμφανίσεις
    210.442

    Δημοσκόπηση: Aν αυτές θεωρούνται bodybuilders τότε ναι! ναι!...

    Aν αυτές θεωρούνται bodybuilders τότε ναι! ναι! ναι! μου αρέσουν!!! :love: :love: :love:...
  25. Απαντήσεις
    69
    Εμφανίσεις
    25.291

    Μπράβο φίλε για τις επιλογές σου και για όσα...

    Μπράβο φίλε για τις επιλογές σου και για όσα έχεις πετύχει!
    Keep up the good work. :thumbup:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 106
Σελίδα 1 από 5 1 2 3 4