Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: xristosgaz

Σελίδα 1 από 15 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: GAZ log

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    107
    Εμφανίσεις
    24.511

    week 2

    82715
  2. Θέμα: GAZ log

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    107
    Εμφανίσεις
    24.511

    week1 χαλι.........83,5

    82436
  3. Απαντήσεις
    493
    Εμφανίσεις
    89.775

    6x6 στο Bench press.......τρεχεις russian cycle ?...

    6x6 στο Bench press.......τρεχεις russian cycle ?

    *** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι πλεονασμός. Mods Team ***
  4. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    18.988

    Συγκεκριμενα λεει βαλε το 10 rep max και κανε...

    Συγκεκριμενα λεει βαλε το 10 rep max και κανε 20.Εσυ ξεκινα βαζωντας κ 5 κιλα λιγοτερα απο το 10 rep max.
  5. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    18.988

    Εκτος απο το 20αρι squat καλο ειναι να κανεις...

    Εκτος απο το 20αρι squat καλο ειναι να κανεις διαφορετικες ασκησεις και γενικα να μην το κανεις για παραπανω απο 3 φορες την βδομαδα.
    Δηλαδη εναλλαγη στις βοηθητικες πχ κανε μια παραλλαγη με βαρη...
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.240

    Το νιτρικο ειναι ενα μπλεντ απο ουσιες που...

    Το νιτρικο ειναι ενα μπλεντ απο ουσιες που διεγειρουν το κεντρικο νευρικο συστημα και βοηθανε στην ελλατωση της αισθησης της κοπωσης.Προσοχη να πινεις αρκετο νερο παντα πριν την προπονηση.Η AAKG απο...
  7. Απαντήσεις
    493
    Εμφανίσεις
    89.775

    Νατο και το bodybuilderαδικο προγραμμα! Στην αρχη...

    Νατο και το bodybuilderαδικο προγραμμα! Στην αρχη ειδα το 45 στα DB Curls και μου πεταχτηκε ο καφες απο το στομα!
    Αλλα μετα παρατηρησα το lbs και εστρωσα.......
  8. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Το 20 rep squats ειναι προγραμμα ασκησης και...

    Το 20 rep squats ειναι προγραμμα ασκησης και βρισκεται σε πολλες παραλλαγες,δεν ειναι μονο καθισματα( ψαξε στο google).Απλα δινει πολυ βαση εκει γτ ειναι πολυαρθρικη ασκηση που βοηθαει παντου.Δεν...
  9. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.240

    O Περιορισμος ειναι στην καφεινη και γενικα στα...

    O Περιορισμος ειναι στην καφεινη και γενικα στα διεγερτικα.Αν εισαι "παρθενος" σε αυτα και το θες για ενεργεια ενα νιτρικο θα δουλεψει και στην χαμηλη του δοση λογικα(1 σκουπ).
    Για λιποδιαλυτη...
  10. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    10.751

    Αν περιμενες δυναμη κτλ....δεν προκειται να δεις...

    Αν περιμενες δυναμη κτλ....δεν προκειται να δεις κατι.Προσωπικα με βοηθαει στην κυκλοφορια του αιματος και την αποκατασταση.Γενικα δεν το θεωρω αχριστο σαν συμπληρωμα αλλα υπαρχουν και πιο βασικα. 1...
  11. Απαντήσεις
    493
    Εμφανίσεις
    89.775

    Thax θα το τσεκαρω.Αν και με αυτα που βλεπω...

    Thax θα το τσεκαρω.Αν και με αυτα που βλεπω μαλλον ειναι η ιδεα μου.Οπως και να εχει ευχαριστω
  12. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.240

    Welcome!!!!

    Welcome!!!!
  13. Θέμα: GAZ log

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    107
    Εμφανίσεις
    24.511

    Οταν δεν με πολυχαλαει να βαλω λιπος και γενικα...

    Οταν δεν με πολυχαλαει να βαλω λιπος και γενικα αμα εχω αναγκη το junk ναι το κανω.Αλλα θα ειναι 5 βαρια 6 μερες τον μηνα.τωρα που κανω καθαρο cutting οχι δεν υπαρχει χορος για ψιλοjunk ενεργειακα....
  14. Θέμα: GAZ log

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    107
    Εμφανίσεις
    24.511

    Να σαι καλα αδερφε ανταποδιδω!

    Να σαι καλα αδερφε ανταποδιδω!
  15. Απαντήσεις
    493
    Εμφανίσεις
    89.775

    Συγχαρητηρια για οτι καταφερει πανω σου αλλα...

    Συγχαρητηρια για οτι καταφερει πανω σου αλλα κυριως για την επιμονη σου να προπονεισαι σαν σκυλος αλλα και να αποκτας γνωσεις πανω στο αντικειμενο!
    Σε ζηλευω για τα μερη που προπονεισαι...
  16. Θέμα: GAZ log

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    107
    Εμφανίσεις
    24.511

    Και καπως ετσι θα γραμμωσουμε.........

    82229
    82230
    82231
    θα ακολουθησει και φωτο με τα τωρινα μου χαλια για να εχω να συγκρινω......
  17. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.203

    εγω ενα τρικ που κανω για να φαω αρκετο...

    εγω ενα τρικ που κανω για να φαω αρκετο υδατανθρακα ειναι να βαζω το περισσοτερο μεταπροπονητικα οπου πραγματικα πειναω
    Φαντασου ειμαι 84 κιλα και συνηθως τις μερες που κανω προπονηση τρωω 400+
  18. Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.072

    Θα αλλαζα τις πιεσεις με αλτηρες και θα εβαζα...

    Θα αλλαζα τις πιεσεις με αλτηρες και θα εβαζα μπαρα.....overhead/military press δλδ.
    επισης θα εκοβα ενα σετ απο τις ασκησεις π εχεις 4 κ θα εβαζα αλλη μια ασκηση κωπηλατικη με μπαρα/αλτηρα
    καλη...
  19. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.203

    Ρε συ τρως λιγο για τις δραστηριοτητες που κανεις...

    Ρε συ τρως λιγο για τις δραστηριοτητες που κανεις και για το βαρος σου η μου φαινεται;
    Ο μαραθωνιος ειναι 42 χλμ ρε.....μην τρελλενεσαι με το carb up για τα 10 χλμ πανω απο 800-900 kcal δεν θα...
  20. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    26.881

    Εισαι ελλειποβαρης αλλα το καλο ειναι οτι δεν...

    Εισαι ελλειποβαρης αλλα το καλο ειναι οτι δεν εχεις λιπος.
    Για μενα κανε το προγραμμα 20 rep squats για κανενα 2μηνο λιπος δε σε κοβω να βαζεις ευκολα κ μετα αμα βαλεις κανενα 10κιλο σκεψου για...
  21. Θέμα: 16χρονων

    Από xristosgaz
    Απαντήσεις
    173
    Εμφανίσεις
    48.609

    Κτηνος!!!! Μου θυμισες το captain america που...

    Κτηνος!!!!
    Μου θυμισες το captain america που μετα το πειραμα βγαινει τριπλασιος!
    Συνεχισε ετσι.....
  22. Απαντήσεις
    87
    Εμφανίσεις
    27.797

    Ωραιος.....κρατησου εκει σε λιπος και...

    Ωραιος.....κρατησου εκει σε λιπος και δουλεψε!Καλη συνεχεια
  23. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    5.962

    Sxxx κανε ισοθερμιδικη διατροφη τρεις φορες βαρη...

    Sxxx κανε ισοθερμιδικη διατροφη τρεις φορες βαρη κ 2-3 αεροβιο χαμηλης κανενα μισαωρο η κανενα 10-15λεπτο διαλλειματικη υψηλης εντασης(εγω προτιμαω την εναλλαγη σε αυτα).Στα βαρη οπωςδηποτε...
  24. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    5.962

    Καλα τα λες με μια ενσταση βεβαια στα...

    Καλα τα λες με μια ενσταση βεβαια στα αντιοξειδωτικα.Το κυριοτερο οφελος απο αυτα ειναι οτι καταστελλουν τα οιστρογονα τα οποια ως γνωστον προαγουν την αποθηκευση λιπους.Το καλυτερο βεβαια ειναι να...
  25. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.203

    Μπραβο για την προσπαθεια συνεχισε ετσι!

    Μπραβο για την προσπαθεια συνεχισε ετσι!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 354
Σελίδα 1 από 15 1 2 3 4