πολυ σκονη πρωτεινη. Αν δεν υπαρχει οικονομικο προβλημα προσπαθησε να την περιορισεις μετα προπονητηκα μονο και να τρως "ζωντανη" πρωτεινη που δεν υπαρχει συγκριση μεταξυ τους.
Επισης καλο θα ηταν...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Στελιος
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
04-09-12, 20:53
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.051
πολυ σκονη πρωτεινη. Αν δεν υπαρχει οικονομικο...
-
Εγω θα σου προτεινα να βγαλεις την λεξη γρηγορα...
Εγω θα σου προτεινα να βγαλεις την λεξη γρηγορα απο το λεξιλογιο σου οταν σκεφτεσαι την γυμναστικη
-
23-08-12, 00:53
Θέμα: Η διατροφή μου
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 151
- Εμφανίσεις
- 41.011
Το πλανο βγηκε με καποιο συγκεκριμενο τροπο? πχ...
Το πλανο βγηκε με καποιο συγκεκριμενο τροπο?
πχ 40Π/40Υ/20Λ?
Τι θα αλλαζα εγω.
Τυρια λαιτ , κακαο , γαλοπουλα (ειδικα αν ειναι αλλαντικο απο το παραθυρο) , λουκανικα γαλοπουλας ψωμι ολικης δεν... -
23-08-12, 00:35
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.701
*οπου κοτοπουλο / τονος . Μπορει να μπει φιλετο...
*οπου κοτοπουλο / τονος . Μπορει να μπει φιλετο μοσχαρι/χοιρινο και απο ψαρια σαρδελα,σκουμπρι,σολωμος.
-
23-08-12, 00:34
- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 7.184
Δωκιμασε να κανεις σαλατα κουνουπιδι η μπροκολο...
Δωκιμασε να κανεις σαλατα κουνουπιδι η μπροκολο σε πουρε ισως σε ξεγελασει αυτος και το φας ποιο ευκολα.
Η ξεκινησε σιγα σιγα να δοκιμαζεις σαλατες και οποια σου κατσει καλυτερα. Για ολα υπαρχει... -
23-08-12, 00:27
Θέμα: Διατροφή χωρίς συμπληρώματα
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 25.233
εγω θα προτεινα να τρως οσο ποιο καθαρα μπορεις...
εγω θα προτεινα να τρως οσο ποιο καθαρα μπορεις καθημερινα χωρις να μετρας θερμιδες (μιας και ειναι σχετικο και αυτο).
Αποτελεσματα θα δεις μονο και μονο που θα αρχιζεις να γυμναζεσαι και να τρως... -
22-08-12, 23:51
Θέμα: Διατροφή χωρίς συμπληρώματα
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 25.233
Γιατι ξεφευγεις στα λιπαρα κυριως
Γιατι ξεφευγεις στα λιπαρα κυριως
-
22-08-12, 21:32
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.701
Χρειαζομαι βοηθεια με την κυκλικη κετο μου.
Καλησπερα σε ολους.
Τα φωτα σας!
2472: -550 απο το TDEE moy
Πρωτεινη: 185γρ 35% +- -
20-08-12, 19:13
Θέμα: Ποση πρωτεινη χρειαζομαι την ημερα;
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 125
- Εμφανίσεις
- 162.895
αυτο ρωτουσα και ποιο πανω, απο τα κιλα μου πχ 80...
αυτο ρωτουσα και ποιο πανω, απο τα κιλα μου πχ 80 θα αφερεσω το 50-60% που ειναι νερο και θα υπολογισω την ημερια λυψη πρωτεινης βαση της αλιπης μαζας η βαση των κιλων μου γενικα?
-
19-08-12, 23:18
Θέμα: Ποση πρωτεινη χρειαζομαι την ημερα;
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 125
- Εμφανίσεις
- 162.895
Γιατι ομως δεν υπολογιζεται το ποσοστο νερου που...
Γιατι ομως δεν υπολογιζεται το ποσοστο νερου που εχουμε στο σωμα μας? Επισης τα κοκκαλα τα ζωτικα οργανα ολα αυτα γιατι συμπεριλαμβανονται στην λυψη πρωτεινης?
-
19-08-12, 22:47
Θέμα: Ποση πρωτεινη χρειαζομαι την ημερα;
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 125
- Εμφανίσεις
- 162.895
Απορια με την αποροφηση πρωτεινης και την ημερια δοση.
Ας υποθεσουμε πως το 60% κατα μεσο ορο σε εναν ανδρα ειναι νερο στον οργανισμο του.
Με βαση τα 80 κιλα και 15% ποσοστο λιπους εχουμε:
32κιλα λιπος-κρεας
48κιλα νερο.
απο τα 32κιλα τα 4,8 ειναι... -
19-08-12, 17:56
Θέμα: Γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 592
- Εμφανίσεις
- 223.137
καταλαβα παιδια, ευχαριστω για τις πληροφοριες
καταλαβα παιδια, ευχαριστω για τις πληροφοριες
-
19-08-12, 17:34
Θέμα: Γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 592
- Εμφανίσεις
- 223.137
Καλο νεο αυτο. Γνωριζεις ποσο παει το...
Καλο νεο αυτο.
Γνωριζεις ποσο παει το 6μηνο-12μηνο? το σκεφτομαι να παω εκει μιας και μπορω να κανω βαρη πλεον μετα τις 9 το βραδυ κ εκει π πηγαινα εκλεισε. ευχαριστω -
19-08-12, 17:18
Θέμα: Γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 592
- Εμφανίσεις
- 223.137
Γνωρίζει κανείς εαν το gymnasium στον εύοσμο...
Γνωρίζει κανείς εαν το gymnasium στον εύοσμο άλλαξε τα μηχανήματα αέρα που είχε και έβαλε με βάρη?
-
20-12-10, 02:52
Θέμα: kalimera se ola ta melh...
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.862
:welcome:
:welcome:
-
20-12-10, 02:50
Θέμα: Γεια σε ολους
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 5.630
:welcome:
:welcome:
-
20-12-10, 02:49
Θέμα: Καλώς σας βρήκα!
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.592
:welcome::welcome::welcome:
:welcome::welcome::welcome:
-
:welcome::welcome::welcome:
:welcome::welcome::welcome:
-
20-12-10, 02:47
Θέμα: Γεια σας παιδια!!!
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 7.425
:welcome::welcome::welcome:
:welcome::welcome::welcome:
-
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
-
20-12-10, 02:46
Θέμα: γεια σας !!
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 6.388
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
-
15-12-10, 11:08
Θέμα: καφες στην προπονηση
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 8.157
και εμενα εκει πηγε το μυαλο μου :) Εγω παλι...
και εμενα εκει πηγε το μυαλο μου :)
Εγω παλι κανω 1-2τσιγαρα στον δρομο μεχρι να φτασω γυμναστηριο, τι νιτρικο και χαζομαρες :turtle: -
14-12-10, 22:22
Θέμα: Γενετικά τροποποιημένες τροφές
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 11.275
ας κλησει τις εταιριες η γρινπις αφου εχει αυτα...
ας κλησει τις εταιριες η γρινπις αφου εχει αυτα τα στοιχεια και ισχυουν
-
14-12-10, 21:47
Θέμα: Συμβουλές απο έμπειρους παρακαλώ
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.411
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
-
14-12-10, 17:13
Θέμα: φωτο-savage
Από Στελιος- Απαντήσεις
- 786
- Εμφανίσεις
- 167.646
προσωπικα ευχαριστω για τα βιντεο που μιραζεσε...
προσωπικα ευχαριστω για τα βιντεο που μιραζεσε μαζι μας γιατι μου δινεις κινητρο να συνεχισω και να γινω οσο καλυτερος μπορω.
υ.γ: και οι 2 ειστε πραγματικα εξεριτικοι και για το δικο μου ματι που...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 338