Εξετασεις αιματος....

[sogoku]

Τα εκανα κατι χαζα πιο παλια.Χειμωνας λιγη προπονηση λιγη εφιδρωση και εγω με το ζορι να πιω 3 λιτρα νερο.Ε δεν μπορουσα.Τωρα το καλοκαιρι ανετα οκ.

Η δοση που χρειαζεται οργανισμος για να καλυψει τις αναγκες του πρεπει να ειναι αρκετα λιγοτερη απο αυτην που νομιζουμε.

[Andrikos]

Υπονατριαιμια εχω ακουσει και γω αλλα δηλητηριαση πρωτη φορα.Βασικα εαν πινεις τοσο νερο,με λιγο εξτρα αλατι λογικα ισορροπεις,σωστα??

Ναι σωστά, αλλά μην νομίζεις ότι τα νεφρά σου θα είναι ευτυχισμένα να δουλεύουν υπερωρίες για να ρυθμίσουν πράγματα που πριν διαταραχτούν από τα "πρέπει" μας περί νερού ήταν μία χαρά.

[Andrikos]

Επίσης κάτι άλλο, λέμε ότι δεν είμαστε εξελικτικά προορισμένοι να έχουμε καθιστική ζωή - και αυτό είναι σωστό , όπως επίσης δεν είμαστε εξελικτικά προορισμένοι να τρώμε πολύ παραπάνω από τις ανάγκες μας και αυτό αλήθεια. Στο θέμα του νερού συμβαίνει το ίδιο, η πρόσβαση σε 8-9 λίτρα καθαρού νερού είναι εξαιρετικά πρόσφατη για τον άνθρωπο, μόλις τον προηγούμενο αιώνα συνέβη, πώς γίνεται να είναι έτοιμα τα νεφρά μας για τόσο μεγάλες ποσότητες. Εκτός από αυτό, πριν το νερό ήταν βρώμικο, και η μπύρα ήταν πιο ασφαλής για κατανάλωση αφού ήταν καθαρή από παθογόνους μικροορογανισμούς. Ακόμα πεθαίνουν 4400 παιδιά κάθε μέρα που δηλητηριάζονται από φυσικό , δηλαδή μη επεξεργασμένο νερό.

[noz1989]

Oποτε ποσα λιτρα χρειαζεται να πινουμε?

[Andrikos]

Oποτε ποσα λιτρα χρειαζεται να πινουμε?

Η πιο τεκμηριωμένη απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει μία απάντηση με την έννοια του συγκεκριμένου αριθμού.Όπως και με τις θερμίδες , δεν υπάρχει "σωστή απάντηση" με το ίδιο νούμερο για όλους. Η δίψα μας ήταν και είναι επαρκέστατος μηχανισμός για να πίνουμε όσα υγρά χρειαζόμαστε, και όχι παραπάνω κάτι που φέρνει επιπλέον φορτίο στα νεφρά μας.

[noz1989]

Η πιο τεκμηριωμένη απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει μία απάντηση με την έννοια του συγκεκριμένου αριθμού.Όπως και με τις θερμίδες , δεν υπάρχει "σωστή απάντηση" με το ίδιο νούμερο για όλους. Η δίψα μας ήταν και είναι επαρκέστατος μηχανισμός για να πίνουμε όσα υγρά χρειαζόμαστε, και όχι παραπάνω κάτι που φέρνει επιπλέον φορτίο στα νεφρά μας.

ναι αλλα με αυτη την λογικη δεν πρεπει να τρωμε καθε 3 ωρες, αλλα οποτε πειναμε...

[Andrikos]

ναι αλλα με αυτη την λογικη δεν πρεπει να τρωμε καθε 3 ωρες, αλλα οποτε πειναμε...

Μιλάω για κάτι συγκεκριμένο , για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε.

Αλλά αφού το έθιξες, το "3" δεν είναι κανένα μαγικό νούμερο και οτιδήποτε άλλο είναι άκυρο και λάθος , δεν δουλεύουν τόσο απόλυτα τα πράγματα σε ένα σώμα, υπάρχουν πολύ πιο χαλαροί μηχανισμοί απ' όσο νομίζουμε και το έχω δει στην πράξη ότι είναι έτσι και υπάρχουν και έρευνες που το δείχνουν. Όσον αφορά το 3ωρο απλά είναι ένας εύκολος τρόπος να ρυθμίζουμε την όρεξή μας, και να έχουμε τακτοποιημένες τις διατροφικές μας συνήθειες στο μυαλό μας, και με 5 ώρες διαφορά ανάμεσα στα γεύματα δεν υπάρχει διαφορά στα αποτελέσματα, απλά το ανά 3ωρο είναι καλύτερο από πλευράς κορεσμού κυρίως γιατί υπάρχει κάτι πάντα στο στομάχι - αλλά και στο 5ωρο να φας υπάρχουν αμινοξέα μέσα μας, δεν θα καταβολιστείς.Τα περισσότερα ζώα κάνουν άτακτη διατροφή, ανάλογα με το τι πιάσουν και τι υπάρχει εκεί που ζουν, σίγουρα δεν τρώνε ανά 3ωρο αλλά έχουν αρκετή μυική μάζα και κάποια είναι πολύ πιο μυώδη από έναν άνθρωπο ,δεν υπάρχει κάποια αναγκαία συνθήκη σε αυτό το θέμα , η μυική ανάπτυξη δεν εξαρτάται από το 3ωρο αλλά από την δραστηριότητα και την διατροφή σε μεγάλο χρονικό διάστημα όχι σε πολύ μικρά στιγμιότυπα.

[beefmeup]

μια παρατηρηση για την διψα..ΟΤΑΝ θα καταλαβεις οτι διψας ειναι σχετικα αργα.

απλα τοτε το σωμα σου,σου δινει σημα κ σου λεει"αντε,μαλακα παλι ξεχαστηκες να πιεις νερο".

σαν την πεινα,ενα πραμα.

κουακ κουακ

[koulisss]

οπα τωρα ειδα το 8εμα οτι το νερο μπορει να ειναι και επικινδυνο!λοιπον εγω συνολικα ημερισιως θα πιω 10 λιτρα νερο μην πω και 11 αλλα δεν τα πινω μετο ζορυ με τραβαει να πινω πολυ νερο ο οργανισμος μου πχ νιω8ο στεγνο το στομα μου και διψαω ετσι πινω ενα μεγαλο μπουκαλι 1,5 λιτρο νερο και μετα γευματα μου μεγαλα λιτρα πινω!δηλαδη πεζη να πα8ω κατι?δεν πιεζω εξαλου τον οργανισμο μου!

[Andrikos]

μια παρατηρηση για την διψα..ΟΤΑΝ θα καταλαβεις οτι διψας ειναι σχετικα αργα.

απλα τοτε το σωμα σου,σου δινει σημα κ σου λεει"αντε,μαλακα παλι ξεχαστηκες να πιεις νερο".

σαν την πεινα,ενα πραμα.

Για ποιό λόγο είναι αργά ? Αφυδατωνόμαστε? Αν αγνοήσουμε την δίψα μας αφυδατωνόμαστε. Αυτό το δόγμα του "όταν διψας είναι αργά" προέκυψε τα τελευταία 20 χρόνια από μερικά bodybuilding περιοδικά και αργότερα την προπαγάνδα των αθλητικών ποτών.

Το ανθρώπινο είδος επιβίωσε και εξελίχτηκε για αρκετά χιλιάδες χρόνια με το αίσθημα της δίψας , οπότε μάλλον πρέπει να δουλεύει σωστά σαν μηχανισμός. Επίσης όλο το υπόλοιπο ζωικό βασίλειο , και μέσα σ'αυτό μερικά ιδιαίτερα μυώδη ζώα πίνουν όταν διψούν. Αν υπάρχει απόδειξη ότι η δίψα δεν είναι επαρκής μηχανισμός για να μας προφυλάξει από την αφυδάτωση ή από οτιδήποτε άλλο θα ήθελα να δω μία έγκυρη επιστημονική τεκμηρίωση.

[beefmeup]

Για ποιό λόγο είναι αργά ? Αφυδατωνόμαστε? Αν αγνοήσουμε την δίψα μας αφυδατωνόμαστε. Αυτό το δόγμα του "όταν διψας είναι αργά" προέκυψε τα τελευταία 20 χρόνια από μερικά bodybuilding περιοδικά και αργότερα την προπαγάνδα των αθλητικών ποτών.

Το ανθρώπινο είδος επιβίωσε και εξελίχτηκε για αρκετά χιλιάδες χρόνια με το αίσθημα της δίψας , οπότε μάλλον πρέπει να δουλεύει σωστά σαν μηχανισμός. Επίσης όλο το υπόλοιπο ζωικό βασίλειο , και μέσα σ'αυτό μερικά ιδιαίτερα μυώδη ζώα πίνουν όταν διψούν. Αν υπάρχει απόδειξη ότι η δίψα δεν είναι επαρκής μηχανισμός για να μας προφυλάξει από την αφυδάτωση ή από οτιδήποτε άλλο θα ήθελα να δω μία έγκυρη επιστημονική τεκμηρίωση.

οκ,πασο..

αυτο με την πεινα πως το εξηγεις,αν θες??

οταν πεινας,κ γουργουριζει το στομαχακι,δεν ειναι ηδη αργα??
βαση λογικης οι 2 αυτες αισθησεις δεν θα πρεπε να ειναι συνδεδεμενες?

[Titanium]

μια παρατηρηση για την διψα..ΟΤΑΝ θα καταλαβεις οτι διψας ειναι σχετικα αργα.

απλα τοτε το σωμα σου,σου δινει σημα κ σου λεει"αντε,μαλακα παλι ξεχαστηκες να πιεις νερο".

σαν την πεινα,ενα πραμα.

κουακ κουακ

[Andrikos]

οκ,πασο..

αυτο με την πεινα πως το εξηγεις,αν θες??

οταν πεινας,κ γουργουριζει το στομαχακι,δεν ειναι ηδη αργα??
βαση λογικης οι 2 αυτες αισθησεις δεν θα πρεπε να ειναι συνδεδεμενες?

Η πείνα είναι τελείως διαφορετικός μηχανισμός και ελέγχεται από άλλες ορμόνες , το ότι σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες δεν σημαίνει ότι ελέγχονται από ίδιους μηχανισμούς. Επίσης έχουν τεράστια διαφορά στην ένταση και στο πώς μας επηρέαζουν στην συμπεριφορά. Κάποιος που είναι αφυδατωμένος διψά και μπορεί να φτάσει σε λίγο χρόνο σε συμπτώματα όπως το να λιποθυμήσει, η αθλητική απόδοση επηρεάζεται πολύ και αν συνεχιστεί να βρίσκεται στο περιβάλλον που τον αφυδατώνει θα πεθάνει .
Από την άλλη η έλλειψη φαγητού ναι μεν είναι ενοχλητική αλλά όταν είναι για λίγες ώρες δεν επηρεάζει την απόδοση, ή αν την επηρεάσει είναι πολύ πιο λίγο σε σχέση με έναν αφυδατωμένο που έχει θέμα με την επιβίωση. Εν ολίγοις μπορεί να πεινάμε αλλά δεν απειλείται η επιβίωση μας για πολλές μέρες ενώ στην αφυδάτωση απειλείται άμεσα.

Νομίζω είναι καλύτερα να μην κάνουμε συγκρίσεις, το ότι είναι αισθήσεις προφύλαξης δεν σημαίνει ότι δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο ή ότι έχουν κάποια άλλη σχέση στην λειτουργία τους.

[noz1989]

Μιλάω για κάτι συγκεκριμένο , για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε.

Αλλά αφού το έθιξες, το "3" δεν είναι κανένα μαγικό νούμερο και οτιδήποτε άλλο είναι άκυρο και λάθος , δεν δουλεύουν τόσο απόλυτα τα πράγματα σε ένα σώμα, υπάρχουν πολύ πιο χαλαροί μηχανισμοί απ' όσο νομίζουμε και το έχω δει στην πράξη ότι είναι έτσι και υπάρχουν και έρευνες που το δείχνουν. Όσον αφορά το 3ωρο απλά είναι ένας εύκολος τρόπος να ρυθμίζουμε την όρεξή μας, και να έχουμε τακτοποιημένες τις διατροφικές μας συνήθειες στο μυαλό μας, και με 5 ώρες διαφορά ανάμεσα στα γεύματα δεν υπάρχει διαφορά στα αποτελέσματα, απλά το ανά 3ωρο είναι καλύτερο από πλευράς κορεσμού κυρίως γιατί υπάρχει κάτι πάντα στο στομάχι - αλλά και στο 5ωρο να φας υπάρχουν αμινοξέα μέσα μας, δεν θα καταβολιστείς.Τα περισσότερα ζώα κάνουν άτακτη διατροφή, ανάλογα με το τι πιάσουν και τι υπάρχει εκεί που ζουν, σίγουρα δεν τρώνε ανά 3ωρο αλλά έχουν αρκετή μυική μάζα και κάποια είναι πολύ πιο μυώδη από έναν άνθρωπο ,δεν υπάρχει κάποια αναγκαία συνθήκη σε αυτό το θέμα , η μυική ανάπτυξη δεν εξαρτάται από το 3ωρο αλλά από την δραστηριότητα και την διατροφή σε μεγάλο χρονικό διάστημα όχι σε πολύ μικρά στιγμιότυπα.

Kαλα συμβολικα το ειπα!

Να ρωτησω κατι αλλο Αντρεα...

Πινοντας πολυ νερο, λες οτι κανουν υπερωριες τα νεφρα μας!

Υπαρχει καποια εξεταση(πχ ουρια, κρεατινινη) ας πουμε που να μας δειχνει οτι τα νεφρα μας δουλευουν περισσοτερο απο οσο χρειαζεται λογω υπερβολικης ληψης νερου??

Με λιγα λογια πως θα καταλαβουμε αν καταπονουμε τον οργανισμο μας με αυτο το πραγμα?

[beefmeup]

Η πείνα είναι τελείως διαφορετικός μηχανισμός και ελέγχεται από άλλες ορμόνες , το ότι σχετίζονται με τις διατροφικές συνήθειες δεν σημαίνει ότι ελέγχονται από ίδιους μηχανισμούς.

ναι οκ,εδω δεν εννουσα αυτο,οταν εγραψα "συνδεδεμενες"..εννουσα σαν μεσο αμυνας του οργανισμου οταν σε ειδοποιει για κατι..

σιγουρα οσον αφορα τις αναγκες του σωματος,αλλες ειναι του φαγητου κ αλλες του νερου κ διαφορετικες οι αντοχες του σωματος στην ελλειψη του καθενος,αλλα σαν μεσο αμυνας κ ειδοποιησης δεν θα πρεπε να εχουν σχεση?

δλδ για εναν αθλουμενο που στοχευει στην αυξηση της μυικης μαζας με αναλογη διατροφη,το αισθημα της πεινας δεν ειναι αργα αν σεκφτει κανεις οτι οσοι γυμναζονται ετσι τρωνε κ χωρις να πεινανε..??

λογικα,επειδη ο οργανισμος εννος αθλουμενου εχει κ αλλες αναγκες σε νερο,δεν θα επρεπε να υσχυει κατι αναλογο?