Aυτες οι φωτο ειναι απο το καλοκαιρι του 2008
Αυτες ειναι απο το χειμωνα του 2008
Αυτες ειναι απο το καλοκαιρι του 2009 οπου εκανα μονο αεροβια, mountain bike απο τον Απριλιο μεχρι κ τον ιουλιο
Αυτες οι φωτο ειναι απο το συστηματικο γυμναστηριο που ξεκινησα τον Σεπτεμβριο του 2009 εως τωρα που τις ανεβαζω γυρνωντας και απο διακοπες!Με καθολου αεροβια ολο αυτον τον καιρο μονο με διατροφη κ πρωτεινη!Θα ηθελα να πω πως την διατροφη την ξεκινησα απο τον Απριλιο του 2010 κ την ακολουθω μεχρι τωρα! Τον χειμωνα ειχα φτασει τα 86 κιλα με 20% σε λοιπος κ εφτασα 79 κιλα τωρα που μιλαμε με 11% λοιπος! Ο Στοχος μου ακομα ειναι πολυ μακρινος δλδ να φτασω τα 84-85 κιλα με 12%-13% λοιπους! Θα το προσπαθησω περισσοτερο αυτον τον χειμωνα κ ελπιζω το καλοκαιρι του 2011 να ειμαστε πρωτα καλα να ανεβασω φωτο τουλαχιστων με καποια διαφορα απο οτι ειμαι τωρα! Ξερω οτι ειναι πολυ δυσκολο κ θελει αρκετες θυσιες αλλα θα το παλεψω! Σας ευχαριστω γιατι μεσα απο αυτο το φορουμ πηρα αρκετες συμβουλες κ πληροφοριες γτ στα γυμναστηρια βοηθεια μηδεν κ οι περισσοτεροι απο τους γυμναστες απληροφορητοι κ μερικοις μαθησεως! Θελει ψαξιμο απο μονος σου κ παλι καλα που υπαρχει κ αυτο εδω το φορουμ! Σας ευχαριστω..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 213
-
26-08-10 18:24 #1My photos : Απο το 2008 καλοκαιρι ως τωρα..
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη DiKey : 26-08-10 στις 21:19
-
26-08-10 18:40 #2
το ως τωρα που ειναι ???
Παρά να ξαπλωνεις, καλυτερα να κάθεσε
παρά να κάθεσε, καλύτερα να στέκεσαι
παρά να στέκεσαι, καλύτερα να περπατάς
παρά να περπατάς, καλύτερα να τρέχεις!!!!
-
26-08-10 18:51 #3
Δηλαδη σε 1,5 χρονο μονο ειχες τετοια διαφορα??πολυ καλος φιλε και απιστευτα κομμενος,μπραβο...για πες μας 2 λογια για προπονηση,διατροφη,συμπληρωματα,να παρουμε μια ιδεα....τρελη διαφορα παντως σε σχεση με περσυ το καλοκαιρι...
-
26-08-10 18:54 #4
-
26-08-10 18:57 #5
-
26-08-10 22:08 #6
Στο ξαναείπα με π.μ άψογος!!!!!
το έχεις bro συνέχιζε δυνατα
-
-
-
26-08-10 23:00 #9
Πολυ καλος φιλε!!!Συνεχισε ετσι δυναμικα!!!
Babe there's no other
Who do it like I do....
-
26-08-10 23:20 #10
Θα ηθελα να συμπληρωσω οτι ειμαι 1,82, 79κιλα, 11% ποσοστο λοιπους και 32 χρονων! Και επαναλαμβανω ο στοχος μου ειναι να φτασω τα 84 85 κιλα με το ιδιο ποσοστο λοιπους! Και βεβαια να διορθωσω τις αδυναμιες μου που ειναι το πανω στηθος, ο τραπεζοειδης και το ανοιγμα της πλατης!
Ps. Σας ευχαριστω ολους για τα πολυ καλα σας λογια
-
26-08-10 23:38 #11
μπραβο σου παρα πολυ καλος! συνεχισε ετσι!
ΠΑΝΤΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ Ο ΧΡΟΝΟΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΣΩΣΤΟ
-
26-08-10 23:40 #12
Φιλε είσαι άπαιχτος! Παρα πολύ καλός!
Ωραίο καλούπι Bravo σου!
Εκπληκτική διαφορα σε δυο χρονια!!
Θες να μας πεις τι συμπληρώματα παίρνεις, διατροφή και πρόγραμμα προπόνησης?Where the mind goes, the body follows...
-
-
-
27-08-10 02:04 #15