Aυτες οι φωτο ειναι απο το καλοκαιρι του 2008
Αυτες ειναι απο το χειμωνα του 2008
Αυτες ειναι απο το καλοκαιρι του 2009 οπου εκανα μονο αεροβια, mountain bike απο τον Απριλιο μεχρι κ τον ιουλιο
Αυτες οι φωτο ειναι απο το συστηματικο γυμναστηριο που ξεκινησα τον Σεπτεμβριο του 2009 εως τωρα που τις ανεβαζω γυρνωντας και απο διακοπες!Με καθολου αεροβια ολο αυτον τον καιρο μονο με διατροφη κ πρωτεινη!Θα ηθελα να πω πως την διατροφη την ξεκινησα απο τον Απριλιο του 2010 κ την ακολουθω μεχρι τωρα! Τον χειμωνα ειχα φτασει τα 86 κιλα με 20% σε λοιπος κ εφτασα 79 κιλα τωρα που μιλαμε με 11% λοιπος! Ο Στοχος μου ακομα ειναι πολυ μακρινος δλδ να φτασω τα 84-85 κιλα με 12%-13% λοιπους! Θα το προσπαθησω περισσοτερο αυτον τον χειμωνα κ ελπιζω το καλοκαιρι του 2011 να ειμαστε πρωτα καλα να ανεβασω φωτο τουλαχιστων με καποια διαφορα απο οτι ειμαι τωρα! Ξερω οτι ειναι πολυ δυσκολο κ θελει αρκετες θυσιες αλλα θα το παλεψω! Σας ευχαριστω γιατι μεσα απο αυτο το φορουμ πηρα αρκετες συμβουλες κ πληροφοριες γτ στα γυμναστηρια βοηθεια μηδεν κ οι περισσοτεροι απο τους γυμναστες απληροφορητοι κ μερικοις μαθησεως! Θελει ψαξιμο απο μονος σου κ παλι καλα που υπαρχει κ αυτο εδω το φορουμ! Σας ευχαριστω..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 213
Hybrid View
-
26-08-10 18:24 #1My photos : Απο το 2008 καλοκαιρι ως τωρα..
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη DiKey : 26-08-10 στις 21:19
-
26-08-10 18:40 #2
το ως τωρα που ειναι ???
Παρά να ξαπλωνεις, καλυτερα να κάθεσε
παρά να κάθεσε, καλύτερα να στέκεσαι
παρά να στέκεσαι, καλύτερα να περπατάς
παρά να περπατάς, καλύτερα να τρέχεις!!!!
-
26-08-10 18:51 #3
Δηλαδη σε 1,5 χρονο μονο ειχες τετοια διαφορα??πολυ καλος φιλε και απιστευτα κομμενος,μπραβο...για πες μας 2 λογια για προπονηση,διατροφη,συμπληρωματα,να παρουμε μια ιδεα....τρελη διαφορα παντως σε σχεση με περσυ το καλοκαιρι...
-
26-08-10 18:54 #4
-
26-08-10 18:57 #5
-
26-08-10 22:08 #6
Στο ξαναείπα με π.μ άψογος!!!!!
το έχεις bro συνέχιζε δυνατα
-
25-01-11 15:55 #7
- Εγγραφή
- 12-01-2011
- Μηνύματα
- 66
ωποσ και να εχει αυτο που εχει φτιαξει ειναι αξιο θαυμασμου και αποτελεσμα μεγαλησ προσπαθειασ και στερισεων και το πωσ το εχει κανει ειναι δικοσ του λογαριασμοσ.
-
30-01-13 23:58 #8My photos : Απο το 2008 καλοκαιρι ως τωρα..
Μου αρέσει που πολλοί πλακώνεστε στα cheat καθε εβδομάδα αλλα εδω μέσα μπήκατε να κραξετε το παλικάρι! Εγώ θεωρω ότι ένα τέτοιο σωμα με τη κατάλληλη υποδομη και αν είσαι αθλητικός τυπος απο μικρός το κάνεις χωρίς φάρμακα! Οσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια. Είστε και απόλυτοι αυτο μου αρέσει!
Μιχάλης
-
31-01-13 00:03 #9
Ελα παιδια τι σχολιαζετε τωρα δηλαδη ? Και γιατι πρεπει να πηρε τπτ , μεσα σε 2 χρονια εβαλε μια καλη μυικη μαζα και εχει χαμηλο λιπος (ναι αυτο ειναι που σας εχει πειραξει) Αν ηταν στα 15-20% λιπος και περισσοτερη μυικη μαζα να'χε δε θα λεγατε τπτ. Δεν ειναι και ροννιε κολμαν , λες και ειναι 100 κιλα καθαρος , αλλα εννοειται φαινεται ωραιο το σωμα.
Και μη λετε για τα γονιδια γιατι πολυ skinny fats ακομα κριβουν καλα γονιδια που φαινονται οταν αρχισουν να γυμναζονται.
-
31-01-13 00:11 #10
- Εγγραφή
- 20-02-2011
- Μηνύματα
- 1.944
Δεν πιστεύω ότι πήρε κάτι. Το παιδί δεν έχει τίποτα τρομερό από θέμα μάζας ή γράμμωσης. Έχει όμως τρομερά muscle insertions και γι'αυτό φαίνεται τόσο καλός. Κάποιος άλλος με πολύ άσχημα muscle insertions (μυικές καταφύσεις? ) ακόμα και με περισσότερη μάζα και καλύτερη γράμμωση δεν θα έδειχνε τόσο καλός. Απλά το παιδί είχε τα γονίδια με το μέρος του (λεπτή μέση, συμμετρικοί κοιλιακοί, ωραία σχήματα στήθους ώμου κλπ)
-
31-01-13 00:15 #11
Επειδη το κουραζουμε..
Και να πηρε τι σας νοιαζει? Το αποτελεσμα μετραει και το σωμα του να κρινεται , οχι οτι εισαστε/ειμαι ικανος να κρινω καποιον καλυτερο
Οι αθλητες του "αθληματος" της σωματοδομησης κατα 90% χρησιμοποιουνε ΑΑΣ γιατι ειναι απαραιτητο εργαλειο , για ριξτε μια ματια ξανα στο προτυπο σας που θαυμαζεται..
-
31-01-13 00:16 #12
ρε σεις,τι θα γινει τωρα..θα σπαμαρετε εδω μεσα το τι νομιζει ο καθενας σας?
αφου βλεπετε οτι δεν απανταει καν εδω κ ποσο καιρο,σε ποιον τα λετε ολα αυτα,μεταξυ σας?
μεινετε στον σχολιασμο των φωτο κ παμε παρακατω γιατι κουρασε το θεμα κ θα παει για λουκετο..
-
31-01-13 19:00 #13
χαχαχαχαχαχα προβλήματα που χει ο κόσμος...HATERS GONNA HATE...