Νερο

**djforcegr** · 22-04-07 19:56

παιδια να σας ρωτησω τωρα που ειμαι στην διαιτα πινω πολυ συχνα καθημερινα πολυ νερο δηλαδη καθε μια ωρα καθε μιση ωρα πινω και ενα ποτηρι ι μεγαλη και η υπερβολικη δοση νερου πηραζει? γιατι νιωθω το στομαχι μου πρισμενο απο το πολυ νερο...

και επισης σε τι γιατρο πας για να σου εξετασει την γυναικομαστια?

**gpol** · 22-04-07 20:24

oλα τα πραγματα σε υπερβολικο βαθμο δεν κανουν καλο. Αν πινεις 3-4 λιτρα την ημερα, νομιζω εισαι υπερ οκ

**ajax** · 22-04-07 20:41

συμφωνω.με 3 λιτρακια εισαι μια χαρα.

**yannis88** · 16-10-08 19:22

Εσείς παιδιά ποιες ώρες τις μέρας πίνετε το περισσότερο νερό?Συνήθως μετά από γεύματα ή ανάμεσα?
Προσωπικά διαλέγω το ανάμεσα καθώς πιστεύω είναι πιο οικείο στον οργανισμό μου.Επίσης κατα την ώρα και λίγο μετά απο την προπόνηση πίνω περίπου το 50% της συνολικης κατανάλωσης(1.5 λιτρο-->3 σύνολο)

**slaine** · 16-10-08 19:49

3-6 λίτρα την ημέρα πιστεύω είναι μία λογική κατανάλωση για έναν που αθλείται ανάλογα την περίπτωση. πολλή μεγάλη κατανάλωση μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα χώρια τισ συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα

από κει και πέρα καλό είναι να πίνουμε αρκετό νερό όταν ξυπνάμε , κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά να μην το παρακάνουμε και πρηστούμε και μετά την άσκηση. το υπόλοιπο νερό καλό είναι να το κατανέμουμε ομοιόμορφα την υπόλοιπη μέρα...

και πριν κοιμηθούμε είναι καλό να πιούμε σχετικά αρκετό μια και δε θα ξαναπιούμε για ώρες αλλά από την άλλη παίζει να σε αναγκάσει να ξυπνήσεις για τουαλέτα...

προσπάθησε να πίνεις νερό κάθε τόσο άσχετα με το αν διψάς ή όχι. αν διψάς σημαίνει ότι η αφυδάτωση έχει ήδη αρχίσει...

**slaine** · 16-10-08 19:56

να πίνεις και ενώ τρως κατά τη διάρκεια του γεύματος

**dReik0** · 16-10-08 21:16

ένας γιατρός μου είχε pi ότι όπως πλένω εξωτερικά το σώμα μου έτσι πρέπει να το πλένω και εσωτερικά , ανεξάρτητος του bodybuilding το αρκετό νερό είναι υγεία,χωρίς υπερβολές βεβαια. Τώρα αυτό που ρώτησες για τα γεύματα , έχω διάβαση ότι μετά από κάθε γεύμα είναι απαραίτητα 2 ποτήρια νερό , έτσι ο οργανισμός απορροφάει πιο εύκολα τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά

**tezaman** · 16-10-08 21:45

muscleboss ftw

**asdf** · 16-10-08 22:10

Μια μελετη απο το πανεπιστημιο του Notigham ειχε δειξει οτι ο ανθρωπος που πινει νερο κατα την διαρκεια του γευματος του πειναει πιο αργα σε σχεση με ενα που δεν εχει πιει. Οποτε καντε οτι σας συμφερει... Προσωπικα προτιμω το 2ο γιατι θελω να πειναω γρηγορα ετσι ωστε ο μεταβολισμος μου να ειναι στο FULL

**Niiick** · 16-10-08 22:15

να πίνεις και ενώ τρως κατά τη διάρκεια του γεύματος

το νερο καθυστερει ολη τη διαδικασια της πεψης γιατι δεν επιτρεπει να εκκριθουν τα γαστρικα υγρα οπως πρεπει.Εγω μετα απο ενα γευμα δε πινω τπτ κανα εικοσαλεπτο-μισαωρο και μετα πινω τον αμπακο!

**peris** · 16-10-08 22:49

καλα εγω πινω δε πινω νερο κατα τη διαρκεια του γευματος μετα απο δυομιση ωρες το πολυ πειναω σα λυκος

**RUHL** · 16-10-08 22:58

και πριν κοιμηθούμε είναι καλό να πιούμε σχετικά αρκετό μια και δε θα ξαναπιούμε για ώρες αλλά από την άλλη παίζει να σε αναγκάσει να ξυπνήσεις για τουαλέτα...

Kαλυτερα ελαχηστο γιατι υδρωνεις αρκετα για αυτο ξυπνας 2-3 φορες να αλαξεις μπορει να πας και wc Ο ΥΠΝΟΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΤΕΤΕ ειναι πολυ κακο

**yannis88** · 17-10-08 00:04

Εγώ ξυπνάω 2 φορές στάνταρ

....Και μια με το που ξυπνίσω...Μάλλον πρέπει να το μειώσω όσο βραδιάζει...

**asdf** · 17-10-08 00:51

Επειδη πινεις πολυ

. Ακου τον Ruhl

**agios** · 17-10-08 17:09

Αρχικό μήνυμα απο Niiick

το νερο καθυστερει ολη τη διαδικασια της πεψης γιατι δεν επιτρεπει να εκκριθουν τα γαστρικα υγρα οπως πρεπει.

+1
Είχα διαβάσει ένα επιστημονικό άρθρο που το ανέφερε αυτό.
Επομένως υπάρχουν δύο προσεγγίσεις. Αν κάποιος θέλει να γίνει η πέψη της τροφής γρήγορα δεν πίνει νερό, ενώ αν κάποιος θέλει να την καθυστερήσει πίνει νερό λίγο πριν την κατανάλωση της τροφής ή και κατά τη διάρκεια.

Θέμα: Νερο

Εργαλεία Θεμάτων

Display