Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 26 από 26
  1. 22-09-10 17:37 #16
    Προεπιλογή
    ενα λεπτο να καταλαβω κατι
    τωρα εχω

    5ο γευμα 8:30
    αμεσως μετα την προπονηση
    30g whey 1,5 κουταλια του γλυκου μελι και 1 μπανανα
    να βαλω ριζογκοφρετες και να βγαλω τι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-09-10 19:04 #17
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο musclemike Εμφάνιση μηνυμάτων
    ενα λεπτο να καταλαβω κατι
    τωρα εχω

    5ο γευμα 8:30
    αμεσως μετα την προπονηση
    30g whey 1,5 κουταλια του γλυκου μελι και 1 μπανανα
    να βαλω ριζογκοφρετες και να βγαλω τι?
    Να το αφήσεις έτσι το μεταπροπονητικό σου......αν έβγαζες κάτι θα ήταν μέλι ή μπανάνα αλλά γιατί να το κάνεις?οΟ
    Απλα η ρυζογκοφρέτα μπορεί να σου φανεί χρήσιμη όταν είσαι εκτός σπιτιού ή δεν προλαβαίνεις να φας κανονικά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-09-10 19:50 #18

    Εγγραφή
    24-11-2009
    Περ.
    attiki
    Μηνύματα
    1.748
    Προεπιλογή
    Αυτο που λεει!
    to soma einai ypalilos toy myaloy
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 22-09-10 20:27 #19
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    τεσπα την γνωμη μου για μελι και φρουτα μεταπροπονητικα την εχω πει

    εμενα δεν μ αρεσουν κ για αυτο σου εβαλα ρυζογκοφρετες (γενικα αμυλο)

    απο εκει και περα μπορεις να διαλεξεις αυτο που θες
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-09-10 20:38 #20
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    τεσπα την γνωμη μου για μελι και φρουτα μεταπροπονητικα την εχω πει

    εμενα δεν μ αρεσουν κ για αυτο σου εβαλα ρυζογκοφρετες (γενικα αμυλο)

    απο εκει και περα μπορεις να διαλεξεις αυτο που θες
    Ούτε εγώ είμαι φαν του μελιού+φρούτων γενικά αλλά και μεταπροπονητικά.
    Εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ wms.
    Παρόλα αυτά θα είχε ενδιαφέρον να μου πεις ή να με παραπέμψεις σε κάποιο λινκ γιατί προτιμάς ρυζογκοφρέτες από φρούτα/μέλι μεταπροπονητικά,αν δεν σου κάνει κόπο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-09-10 20:42 #21
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Manos1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ούτε εγώ είμαι φαν του μελιού+φρούτων γενικά αλλά και μεταπροπονητικά.
    Εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ wms.
    Παρόλα αυτά θα είχε ενδιαφέρον να μου πεις ή να με παραπέμψεις σε κάποιο λινκ γιατί προτιμάς ρυζογκοφρέτες από φρούτα/μέλι μεταπροπονητικά,αν δεν σου κάνει κόπο!
    γουειτ μια να κανω ενα search και σου ποσταρω


    edit:

    λοιπον βρηκα μερικα
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post237132
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post188370
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post197127

    κανε και εσυ ενα search στα posts με τις λεξεις φρουκτοζη,μελι,μπανανα και οπου δεις το νικ μου μπες
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Devil : 22-09-10 στις 20:53
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-09-10 21:19 #22
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    γουειτ μια να κανω ενα search και σου ποσταρω


    edit:

    λοιπον βρηκα μερικα
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post237132
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post188370
    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...%B7#post197127

    κανε και εσυ ενα search στα posts με τις λεξεις φρουκτοζη,μελι,μπανανα και οπου δεις το νικ μου μπες
    αχα,ενδιαφέρον αυτό για τη φρουκτόζη!
    Thnx για τον κόπο που έκανες να το ποστάρεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-09-10 21:32 #23
    Προεπιλογή
    ωραια,ρε παιδια να ρωτησω κατι αυτο ειναι η διατροφη μιας μερα καθε μερα θα τρωω το ιδιο τι ς παραλλαγες μπορω να κανω?
    και κατι αλλο οσον αφορα τις πολυβιταμινες να προτιμησω τις Universal η τις vitakic?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-09-10 21:45 #24
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο musclemike Εμφάνιση μηνυμάτων
    ωραια,ρε παιδια να ρωτησω κατι αυτο ειναι η διατροφη μιας μερα καθε μερα θα τρωω το ιδιο τι ς παραλλαγες μπορω να κανω?
    και κατι αλλο οσον αφορα τις πολυβιταμινες να προτιμησω τις Universal η τις vitakic?
    μπορεις να παιξεις με τα κρεατικα και τα αμυλοδη


    εγω θα σου ελεγα καλητερα adam,optimen,animal pak
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-09-10 22:19 #25
    Προεπιλογή
    Oκ ρε φιλε μου σε ευχαριστω !!!οποιος αλλος εκφρασει κανενα σχολιο για την διατροφη θα ειναι δεχτο και θα με βοηθησει να μαθω ...ευχαριστω!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-09-10 22:21 #26
    Προεπιλογή
    1ο γευμα 8:00

    100g βρωμης+30 g whey σε νερο+ 20 αμυγδαλα
    vitakic η universal πολυβιταμινες

    2ο γευμα 11:00
    200g cottage +1 σαντουιτσακι μικρο με ψωμι ολικης λεσεως μαρουλι και ντοματα
    1 μπανανα+ βαλε αμυγδαλα,καρυδια κτλ κτλ

    3ο γευμα2:00

    150 g μοσχαρι βραστο
    100 g ρυζι μαυρο
    2 κουταλιες της σουπας κετσαπ(βαλε οση θες)
    1 σαλατα πρασινη
    2 κουταλιες της σουπας λαδι

    4ο γευμα 1 μιση ωρα πριν την προπονηση 5:30
    1 τονο κονσερβα μεσα σε σαντουιτσακι με ψωμι ολικης αλεσεως



    προπονηση
    αμινοξεα

    5ο γευμα 8:30
    αμεσως μετα την προπονηση
    30g whey 1,5 κουταλια του γλυκου μελι και 1 μπανανα ή (1 ριζογκοφρετα)


    6ο γευμα 11:00

    150g Κοτοπουλο μαζι με μια πρασινη σαλατα
    100 g ρυζι μαυρο
    2 κουταλιες της σουπας κετσαπ(βαλε οση θες)
    1 σαλατα πρασινη
    2 κουταλιες της σουπας λαδι


    7ο γευμα πριν τον υπνο 1:00
    1 γιαουρτι 2% μαζι με 20 αμυγδαλα



    ++++++ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12