Ποση μυικη μαζα πιστευτε μπορει να βαλει ενας natural σε ενα μηνα με τα καταλληλα συμπληρωματα?
Θέμα: Μυικη μαζα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 41
Hybrid View
-
25-10-10 22:34 #1
- Εγγραφή
- 22-05-2009
- Μηνύματα
- 99
Μυικη μαζα
-
-
25-10-10 22:43 #3
-
25-10-10 22:45 #4
ποσο εμφανει θα ειναι ομως? μιλαμε παντα αμα ειναι ολα τελεια απο θεμα διατροφης και προπονησης
-
25-10-10 22:52 #5
Ενοητε πως θα κανεις διατροφη και ενοητε οτι δεν θα ειναι και τοσο εμφανη...ποση μικη μαζα μπορουμε να βαλουμε ρωτησε...δηλαδη αν ρωτουσε για ενα χρονο τι επρεπε να πουμε...τοσο που θα φενετε το βιζυ μεγαλυτερο στον καθρευτη και που δεν θα σου χοραει το το κολυτο μπλουζακι που εχεις?????
-
25-10-10 22:56 #6
-
26-10-10 08:36 #7
-
25-10-10 22:52 #8
-
26-10-10 13:21 #9
kaneis δν μπορει να σου πει με ακριβεια
και τι σε νοιαζει αλλωστε.
πχ διαφορα σε 3 μηνες και οπτικα μπορεις να δεις
αμα βαζεις 3 κιλα το μηνα εχεις βαλει 9 κιλα το τριμηνο
οποτε θα υπαρχει διαφορα και οπτικη
ποσα απο αυτα θα ναι μυικα
τι σε νοιαζει αφου μυικη μαζα θα εχειμπει οπως επισης και νερα και λιπος αναγκαστικαbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
26-10-10 13:23 #10
Δεν ισχύει το βάζω 3 κιλά το μήνα, άρα 9 το τρίμηνο. Στην αρχή βάζεις πολύ εύκολα ενώ όσο περνά ο καιρός πιο δύσκολα γιατί οι μυες συνηθίζουν στα ερεθίσματα. Για αυτό άλλωστε αλλάζουμε και πρόγραμμα προπόνησης...
Επίσης μου φαίνεται αρκετά υπερβολικό το 3 κιλά το μήνα..Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη jimmy007 : 26-10-10 στις 13:27
-
26-10-10 13:38 #11
dεν μιλησα για μυικΑ κιλα .
βαζεις 3 το μηνα απλα
για καποιον αρχαριο μια χαρα ειναι τα 3 κιλα το μηνα .
και που κολαει το προγραμμα με το βαρος που βαζεις
αυτο παιζετε απο τις θερμιδες
και ξαναλεω δεν μιλαω για μυικα αλλα γενικα κιλα
αμΑ προπονησε καλα σε 3 μηνες εχεις βαλει 9 κιλα θα εχεις βαλει και μυικη μαζα και θ ΕΧΕΙς Οπτικη διαφοραbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
26-10-10 14:00 #12
εγω παντως σε 2,4 μηνες εβαλα 5 κιλα με πολυ μικρη εναποθεση λιπους,
αυτο που παρατηρησα ειναι οτι υπαρχουν προγραμματα ογκου που ειναι ποιο atificial, δηλαδη προγραμμα με προγραμμα προσφερει διαφορετικα μυικα κερδη.
καποια προγραμματα ισχυριζοντε οτι στοχευουν σε fiber slow και fast αναλογος ετσι ωστςε καποιοι σωματοτυποι να κερδιζουν τα μεγιστα μυικα κερδη ενω ταυτοχρονος να επιτυχανουν υψηλο μεταβολισμο .
πχ οι αρνητικες εχουν αποτελεσμα καλυτερο και ποιοτικοτερο αλλα το προβλημα ειναι οτι δεν μπορεις να κανεις παρατεταμενει χρηση λογο επικειμενου τραυματισμου.
η εναλαγη την προγραμματων ειναι απαραιτητη και για αυτο τον λογο κι ολας.
εγω παντος την περιοδο που κανω αρνητικες η και xrep( http://www.x-rep.com/ ) ανεβαζω και 100-200 θερμιδες τροφης
προς το παρων δεν με εχει απογοητευση καθολου
ειναι βεββαια και αρχη ακομα.
ενας γενικος κανονας παντως που επιγρατει ειναι οτι για καθε 1 κιλο που παιρνεις τα 1/2 εως 2/3 ειναι νερα και λιπος.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη manosvdm : 26-10-10 στις 14:03
-
26-10-10 14:07 #13
Kαλα σ εναν αχαριο τα περισοτερα τωνπραγραμματων (υπο την προυποθεση οτι εχουν τις βασικες αρχες)μπορουν να δουλεψον..αλλα αυτο με τς αρνητικες ειναι πραγνματικα αστειο ,οτι καποις μπορει να μεγαλωσει με αρνητικες...κανα τραυματισμο και αν το πολυ να σ δωσουν...δε νομιζω οτι χρειαζονται εξηζητημενα πραματα και οροι οπως αρνητικες κτλ..
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη geo28 : 26-10-10 στις 14:09
"A lie gets halfway around the world before the truth has a chance to get its pants on."
-
26-10-10 18:51 #14
-
26-10-10 14:06 #15