γεια σας και παλι!!
μεχρι τωρα ειμαι σε διατροφη συντηρησης στα 84 κλ με 1.80 υψος..
μετα τα χτιστουγεννα (που 8α εχω καμποσο ρευστο ) σκεφτομαι να αρχισω ογκο για κανα τριμηνο με τα εξης:
2-ανιμαλ πακ
2-ανιμαλ μ-στακ
1-ον100% 10lb
1-ον κρεατινη (Micronized 1200γρ)
αυτα πιστευω θα μου βγαλουν 3 μηνες περιπου
το θεμα τωρα ειναι θα παρω κανα σοβαρο αριθμο μυικων κιλων (σε λογικα πλαισια παντα) ή θα τρεχω μετα τν μαιο σαν τν τρελο να χασω αυτα που θα παρω χωρις κανενα αποτελεσμα?
ps: με διατροφη ογκου εννοειται και σχεδον καθημερινη προπονα
ps2: καμια αλλη ιδεα για παραγγελια?
ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
12-11-10 15:32 #1
- Εγγραφή
- 29-09-2010
- Μηνύματα
- 108
πλανο-παραγγελια-αποψεις!!!
-
12-11-10 15:39 #2
mεσα σε κανα 3 μηνο το πολυ να βαλεις 10κιλα - ακραια περιπτωση και δεν εννοω μυικα
μεσα σε 3 μηνες μην περιμενεις πολλα πραγματα
τα συμπληρωματα καλα ειναι αμα προπονησει σοβαραbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
12-11-10 17:10 #3
- Εγγραφή
- 29-09-2010
- Μηνύματα
- 108
μαλιστα..
και γω πιστευω πως τα καλουδια που επελεξα ειναι αρκετα καλα...
10 κιλα ειμαι διαθετιμενος να τα παρω εφοσων καποσα απο αυτα ειναι μυικα...
( με 2 κυκλους μ-στακ βορει να παρω και παραπανω κιλα γενικα)
το θεμα οπως προειπα ειναι οτι ειναι πολλα τα λεφτα και δν θελω το καλοκαιρι με την γραμμωση να χασω οτι παρω το 3μηνο αυτο( που καταλαβαινω οτι ειναι λιγος ο χρονος...)Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη skiadis : 12-11-10 στις 17:19
-
16-11-10 11:44 #4
-