Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 30-11-10 17:06 #1
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    4.253
    Προεπιλογή Προσαγωγοι-Εσωτερικό μηρών
    Λοιπον,αυτο που προσπαθω ειναι να παρω μαζα στο εξωτερικο των μηρων,ωστε να σχηματιζει ομοιομορφη καμπυλη το σωμα οταν το κοιταζω απο μπροστα..
    Το θεμα ειναι :
    Οι μηροι που εφαπτονται και δεν σχηματιζουν κενο μου φαινονται παρα πολυ αντιαισθητικοι σε μια γυναικα. Ειναι χαρακτηριστικο πολλων γυναικων bbers απ οτι εχω δει να εχουν ανεπτυγμενους προσαγωγους με αποτελεσμα να περπατανε με ανοιχτα ποδια σα νταλικεριδες!
    (οπως σε αυτον πχ http://www.fitnessatlantic.com/galle...ses/posing.jpg)

    Δεν ξερω αν ειναι θεμα λιπους,μυων ή οστικης κατασκευης αλλα θελω να μειωσω (ή εστω να μην παρω!) την οποια μαζα στο εσωτερικο των μηρων ωστε τα ποδια να σχηματιζουν κενο ,να ξεχωριζουν!

    Αλλα δεν ξερω με ποιο τροπο το πετυχενω αυτο..
    Σιγουρα με αναπτυξη τετρακεφαλων για να δημιουργηθει η εξωτερικη καμπυλη.
    Οι απαγωγοι υποθετω οτι βοηθανε επισης.
    Στην ΜΗ αναπτυξη των προσαγωγων ομως??
    Απομονωτικες προσαγωγων δεν κανω γι αυτον τον λογο.
    Τα squat φοβαμαι οτι πιανουν επισης!

    Μηπως ειναι μονο θεμα λιπους το σχημα σε εκεινο το σημειο?
    <a href=http://postimage.org/image/5nr6t97jb/ target=_blank>http://postimage.org/image/5nr6t97jb/</a>

    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-11-10 17:27 #2
    Το avatar του χρήστη Marine

    Εγγραφή
    10-08-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.026
    Προεπιλογή
    μα και συ ρε παιδι μου δεν μας βοηθας λιγο,εγω αν δεν δω καποια φωτο ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ να κρινω !!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-11-10 17:28 #3
    The Wolf
    Το avatar του χρήστη Zylo

    Εγγραφή
    26-03-2010
    Περ.
    Γουδή
    Μηνύματα
    1.437
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Marine Εμφάνιση μηνυμάτων
    μα και συ ρε παιδι μου δεν μας βοηθας λιγο,εγω αν δεν δω καποια φωτο ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ να κρινω !!!
    ρε εσυ καταντας χειροτερος απο μενα
    the only thing u really need to gain muscles....is WILL
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-11-10 17:31 #4
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.196
    Προεπιλογή
    Αυτο ειναι πολυ λεπτομερεια ρε συ.Σιγουρα παιζει ρολο και το λιπος,αλλα αν αναπτυξεις τα ποδια σου δε νομιζω να το αποφυγεις αυτο.

    Αν και δε το προτεινω,θα μπορουσες να δωσεις βαση στο σκουοτ-πρεσσα-χακ με μικρο ανοιγμα και οχι πολυ βαθια κινηση ωστε να φορτιζεις μονο το κατω μερος του τετρακεφαλου(κυριως).

    Βασικα εδω που τα λεμε,δε βαζεις καμια φωτο να δουμε περι τινος προκειται?

    Edit:Με προλαβαν..
    ‎...κανόνισα τρίο τις προάλλες...εντάξει ήταν κανα δυό που δεν ήρθαν αλλά εγώ πέρασα υπέροχα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-11-10 19:46 #5
    Το avatar του χρήστη Marine

    Εγγραφή
    10-08-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.026
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Zylo Εμφάνιση μηνυμάτων
    ρε εσυ καταντας χειροτερος απο μενα
    i shall do my best
    Απάντηση με παράθεση