Λοιπον,αυτο που προσπαθω ειναι να παρω μαζα στο εξωτερικο των μηρων,ωστε να σχηματιζει ομοιομορφη καμπυλη το σωμα οταν το κοιταζω απο μπροστα..
Το θεμα ειναι :
Οι μηροι που εφαπτονται και δεν σχηματιζουν κενο μου φαινονται παρα πολυ αντιαισθητικοι σε μια γυναικα. Ειναι χαρακτηριστικο πολλων γυναικων bbers απ οτι εχω δει να εχουν ανεπτυγμενους προσαγωγους με αποτελεσμα να περπατανε με ανοιχτα ποδια σα νταλικεριδες!
(οπως σε αυτον πχ http://www.fitnessatlantic.com/galle...ses/posing.jpg)

Δεν ξερω αν ειναι θεμα λιπους,μυων ή οστικης κατασκευης αλλα θελω να μειωσω (ή εστω να μην παρω!) την οποια μαζα στο εσωτερικο των μηρων ωστε τα ποδια να σχηματιζουν κενο ,να ξεχωριζουν!

Αλλα δεν ξερω με ποιο τροπο το πετυχενω αυτο..
Σιγουρα με αναπτυξη τετρακεφαλων για να δημιουργηθει η εξωτερικη καμπυλη.
Οι απαγωγοι υποθετω οτι βοηθανε επισης.
Στην ΜΗ αναπτυξη των προσαγωγων ομως??
Απομονωτικες προσαγωγων δεν κανω γι αυτον τον λογο.
Τα squat φοβαμαι οτι πιανουν επισης!

Μηπως ειναι μονο θεμα λιπους το σχημα σε εκεινο το σημειο?