Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
  1. 11-12-10 16:37 #1

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    14
    Question Ερωτησουλα?
    Γεια σας. Θα ηθελα να μου πειτε αμα μπορειτε καποιες αλλες ασκησεις για:
    10m αναριχηση σκινιου
    80m τραβηγμα λαστιχου μικρου φορτηγου.

    Θελω να γυμναζει τους ιδιους μυες που γυμναζουν αυτα τα δυο.


    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-12-10 16:43 #2
    The Blacksmith
    Το avatar του χρήστη Tasos Green

    Εγγραφή
    10-05-2010
    Περ.
    Kepler 22-b
    Μηνύματα
    3.465
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimimiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γεια σας. Θα ηθελα να μου πειτε αμα μπορειτε καποιες αλλες ασκησεις για:
    10m αναριχηση σκινιου
    80m τραβηγμα λαστιχου μικρου φορτηγου.

    Θελω να γυμναζει τους ιδιους μυες που γυμναζουν αυτα τα δυο.


    10m αναριχηση σκινιου - (ελξης με κλειστη λαβη και αυτοσυγκεντρωσεις στα χερια νομιζω ειναι οι καταληλες γιαυτο)
    80m τραβηγμα λαστιχου μικρου φορτηγου πως γινετε? με σχοινί?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Tasos Green : 11-12-10 στις 16:45
    Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-12-10 16:45 #3

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Tasos Green Εμφάνιση μηνυμάτων
    80m τραβηγμα λαστιχου μικρου φορτηγου πως γινετε? με σχοινί?
    ναι. με σκινι πισω απο το κεφαλι τα χερια. η αναποδα μπροστα απο στηθος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 11-12-10 16:51 #4
    The Blacksmith
    Το avatar του χρήστη Tasos Green

    Εγγραφή
    10-05-2010
    Περ.
    Kepler 22-b
    Μηνύματα
    3.465
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimimiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι. με σκινι πισω απο το κεφαλι τα χερια. η αναποδα μπροστα απο στηθος.
    εδω παιζουν τοτε πολυ τα ποδια.... squat (sumo και κανονικα), leg press αλλα δεν ξερω κατα ποσο χρειαζεσαι εκρηξη σε αυτο.... ειναι καποιο αθλημα? τι ειναι για να καταλαβω....
    Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 11-12-10 16:59 #5

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Tasos Green Εμφάνιση μηνυμάτων
    εδω παιζουν τοτε πολυ τα ποδια.... squat (sumo και κανονικα), leg press αλλα δεν ξερω κατα ποσο χρειαζεσαι εκρηξη σε αυτο.... ειναι καποιο αθλημα? τι ειναι για να καταλαβω....
    ειναι προγραμμα κανονικο (περιεχει μεσα πους απς και τα παντα) απλα εχει αυτα τα δυο σε εξωτερικο χωρο....οπως εχει και αντι για διαδρομο τρεξιμο σε γηπεδο. και θελω να τα κανω σε γυμναστηριο. ειναι πολυ εντατικο προγραμμα για να χτισεις σκληρο σωμα. Συνηθως τετοια προγραμματα τα κανουν οι ηθοποιοι για να μην χρειαζετε να πανε γυμναστηριο οπως ο Statham και αλλοι. απλα ψαχνω να αλλαξω αυτα τα δυο που μου φενοντε καπως σε καποια ασκηση μεσα στο γυμναστηριο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 11-12-10 17:08 #6
    The Blacksmith
    Το avatar του χρήστη Tasos Green

    Εγγραφή
    10-05-2010
    Περ.
    Kepler 22-b
    Μηνύματα
    3.465
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimimiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    ειναι προγραμμα κανονικο (περιεχει μεσα πους απς και τα παντα) απλα εχει αυτα τα δυο σε εξωτερικο χωρο....οπως εχει και αντι για διαδρομο τρεξιμο σε γηπεδο. και θελω να τα κανω σε γυμναστηριο. ειναι πολυ εντατικο προγραμμα για να χτισεις σκληρο σωμα. Συνηθως τετοια προγραμματα τα κανουν οι ηθοποιοι για να μην χρειαζετε να πανε γυμναστηριο οπως ο Statham και αλλοι. απλα ψαχνω να αλλαξω αυτα τα δυο που μου φενοντε καπως σε καποια ασκηση μεσα στο γυμναστηριο.
    ναι οντος φαινετε δυνατο προγραμα (μου αρεσουν αυτου του ειδους προπονησεις)... κοιτα στο γυμναστηριο ειναι διαφορετικα δεν γινετε να προσομοιωσεις το τραβηγμα του λαστηχου η την αναριχηση... προσεγκιστικα ειναι περιπου αυτα που προαναφερα., αλλα δεν ειναι της ιδιας εντασης...
    γνωμη μου ειναι να κανεις στο gym ενα προγραμα power set - super set που ειναι προγραμματα υψιλης εντασης... τωρα εσυ κρινεις και αποφασιζεις...
    Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-12-10 17:14 #7

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Tasos Green Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι οντος φαινετε δυνατο προγραμα (μου αρεσουν αυτου του ειδους προπονησεις)... κοιτα στο γυμναστηριο ειναι διαφορετικα δεν γινετε να προσομοιωσεις το τραβηγμα του λαστηχου η την αναριχηση... προσεγκιστικα ειναι περιπου αυτα που προαναφερα., αλλα δεν ειναι της ιδιας εντασης...
    γνωμη μου ειναι να κανεις στο gym ενα προγραμα power set - super set που ειναι προγραμματα υψιλης εντασης... τωρα εσυ κρινεις και αποφασιζεις...
    Ευχαριστω Θα προσπαθησω να βρω ενα απο τα ποιο καλα σουπερ-προγραμματα
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 11-12-10 17:17 #8
    The Blacksmith
    Το avatar του χρήστη Tasos Green

    Εγγραφή
    10-05-2010
    Περ.
    Kepler 22-b
    Μηνύματα
    3.465
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimimiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ευχαριστω Θα προσπαθησω να βρω ενα απο τα ποιο καλα σουπερ-προγραμματα
    Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-12-10 07:34 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimimiss Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι. με σκινι πισω απο το κεφαλι τα χερια. η αναποδα μπροστα απο στηθος.
    δουλεψε με squat και αρσεις...

    για το αλλο chin up και pull up

    αλλα αυτο με το σκοινι ειναι ακομα πιο δυσκολο...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-12-10 17:23 #10
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    η αναρηχηση στο σκοινι η καλο οπως το ξερω δεν ειναι τοσο θεμα δυναμης αλλα συνηθειας του μυη στην ασκηση αλλα και η τεχνικη...π.χ αν ανεβαινεις το σχοινι με τα ποδια ελευθερα πρεπει να κανεις σαν ποδηλατο και να σφιγγεις τους κοιλιακους σου αν παλι κλειδωνεις τα ποδια πανω στο σχοινι πρεπει να ξερεις πως να τα βαζεις ωστε να κλειδωνουν σωστα...και μην πιστευεις περι μαγικων προπονησεων στο hollywood.........
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση