στακ συμπληρωματων για ογκο.!...

[NMakris]

Καλησπερα παιδια!...
Θελω μια βοηθεια, γιατι οταν περιτρυγιριζεσαι απο ατομα τα οποια εχουν συμφερον στα συμπληρωματα σου πασαρουν οτι θελουν, και οτι κυκλο να 'ναι, μονο και μονο για να πουλησουν περισσοτερα προιοντα!...
Για να μην μακρυγορω...
Αυτο που θελω εστω απο καποιον απο εδω μεσα, ειναι να μου στειλει ενα πολυ καλο και γερο κυκλο για ογκο.
Απο θεμα διατροφης ολα ειναι τελεια, αλλα τα συμπληρωματα ειναι ενα φλεγον θεμα
ειμαι 81 κιλα, οποτε θελω φουλ συμπληρωμα!
Και αν ειναι ευκολο και εταιριες...

nikos_thele1s@hotmail.com
δινω και e-mail για να μην βγει οφ τοπικ τπτ...
Να 'στε καλα παιδια!..Ευχαριστω...

[Mitsen]

^^^ Το ενδεχόμενο του να διαβάσεις το forum?

[vill@g3r]

η τιμη σε ενδιαφερει?σε τιμεσ περιπου θα κυμαινεσαι?

[κουλης]

Απο θεμα διατροφης ολα ειναι τελεια, αλλα τα συμπληρωματα ειναι ενα φλεγον

για ποιο λογο αμα εχεισ ΄΄τελεια΄΄ διατροφη να χρειαζεσε συμπληρωματα?

[thegravijia]

Καλησπερα παιδια!...
Θελω μια βοηθεια, γιατι οταν περιτρυγιριζεσαι απο ατομα τα οποια εχουν συμφερον στα συμπληρωματα σου πασαρουν οτι θελουν, και οτι κυκλο να 'ναι, μονο και μονο για να πουλησουν περισσοτερα προιοντα!...
Για να μην μακρυγορω...
Αυτο που θελω εστω απο καποιον απο εδω μεσα, ειναι να μου στειλει ενα πολυ καλο και γερο κυκλο για ογκο.
Απο θεμα διατροφης ολα ειναι τελεια, αλλα τα συμπληρωματα ειναι ενα φλεγον θεμα
ειμαι 81 κιλα, οποτε θελω φουλ συμπληρωμα!
Και αν ειναι ευκολο και εταιριες...

nikos_thele1s@hotmail.com
δινω και e-mail για να μην βγει οφ τοπικ τπτ...
Να 'στε καλα παιδια!..Ευχαριστω...

γραψε την διατροφη αναλυτικα
και θα σε πουμε και συμπληρωματα

[NMakris]

τη σημερον ημερα οι τιμες ειναι ενα μεγαλο προβλημα

Διατροφη:

Πρωινο-150 γρ βρωμη, 1 σκουπ πρωτεινη gaspari
1 μηλο

Δευτερο γευμα- 200 γρ ρυζι, 7 αυγα βραστα, 2 κουταλιες του γλυκ. λινελαιο

Τριτο γευμα- 250 γρ στηθος κοτ, 200 γρ ρυζι, πρασινη σαλατα, 2 κουταλιες του γλυκ. ελλαιολαδο

Τεταρτο γευμα- 200 γρ ρυζι, 1 μοσχαρισια, πρασινη σαλατα

Πεμπτο γευμα- 200 γρ ρυζι, 2 τονοι

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ (πριν και μετα πρωτεινη)

Εκτο γευμα- 100 γρ ρυζι, 200 γρ στηθος κοτ.
πρασινη σαλατα

Εβδομο γευμα-1 σκουπ πρωτεινη, 2 κουταλιες του γλυκου λινελαιο

ΥΠΝΟΣ

"3 ωρες ανα γευμα"

[thegravijia]

το ρυζι βρασμενο η αβραστο το μετρας?
τεσπα για μενα καντο το κρεας 100γρ σε καθε γευμα

εισαι μονο 80κιλα και τρως τοσο πολυ

τι κιλα παιζεις στις βασικες?


απο συμπληρωματα
παρε κρεατινη - - αντε και κανενα απο τα ανιμαλ

[NMakris]

Απο κιλα παιζω οσα περισσοτερα μπορω!..

π.χ. Στο ΣΤΗΘΟΣ: τεταρτο σετ πιεσεις ισιου παγκου καταληγω με 145 κιλα
ενω επικλεινη 120 (10-8-6-4)
π.χ. ΠΛΑΤΗ : κωπηλατικη με μπαρα καταληγω με 120 κιλα στο 5 σετ!..
π.χ. ΣΜΙΘ ΣΚΟΥΩΤ : (εχθες το καταφερα αυτο) 190 κιλα 4 επαναληψεις στο εβδομο σετ!..
Γενικα, απο κιλα προσπαθω να σηκωνω οσα περισσοτερα μπορω και φυσικα να μην χαλαω και την ασκηση που κανω...Καλο προγραμμα εχω δοξα το Θεο, μου το εχει δωσει ενα φιλαρακι που ασχολειται με επαγγελαμτικο ΒΒ...
Απο σωματικο βαρος δεν παιρνω ευκολα κιλα, γι'αυτο τρωω τοσο πολυ
Το θεμα ειναι τα συμπληρωματα, γιατι εχω παρα πολυ σαβοτρα χωρις λογο
τα μονο που αξιζανε ηταν το χαλαντρολ (οταν εβγαινε) και το νοβιντεξ, οπως και το σουπερ παμπ!....
Απλα θελω εαν μπορεις μια λιστα με δυνατο στακ για ογκο!... εαν δεν μπορεις να αναφερεισ εταιρειες λογο χορηγων, εαν θελεισ και μπορεις στειλε μου ι-μειλ...
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...

[vill@g3r]

εγω θα σου προτεινα ν μεινεις στα βασικα!δηλαδη
1.whey(κ της gaspari που παιρνεις ειναι comple)
2.κρεατινη(μια monohydrate οπως της reflex κ την storm(universal) η κανενα size on(gaspari) που εχει κ αρκετο υδατατανθρακα)
3.πολυβιταμινη(animal pak η multi max(mdy)
4.αμινοξεα bcaa η για τν ογκο κ ελευθερα(bcaa καλα ειναι της reflex κ ελευθερα της on η της universal)

απο εκει κ περα αν εχεις φραγκα μπορεις ν παρεις κ αλλα!οπως σκετη λευκινη γ μετα την προπονα,αργινινη-ορνιθινη γ τ πρωι,zma γ τ βραδυ κ αλλα πολλα!!!αλλα με καλο φαι κ τ βασικα θα εισαι κομπλε πιστευω!!

[NMakris]

απο εκει κ περα αν εχεις φραγκα μπορεις ν παρεις κ αλλα!οπως σκετη λευκινη γ μετα την προπονα,αργινινη-ορνιθινη γ τ πρωι,zma γ τ βραδυ κ αλλα πολλα!!!αλλα με καλο φαι κ τ βασικα θα εισαι κομπλε πιστευω!![/QUOTE]

Που μπορω να βρω λευκινη, αργινινη-ορνιθινη, οπως και β-αλλαλινη????
Αλλα θες φιλε μου, πες μου και τα αλλα!...
ΑΑ!...ΖΜΑ παιρνω..αλλα ψιλο ψεμα η κατασταση

[vill@g3r]

b-alanine εχουν τ xtr-stores οπως κ αργινινη-ορνιθινη!!σκετη λευκινη βγαζει η scitec απο οτι εχω δει κ η musletech!!νομιζω οτι καλυτερα ν μεινεις στα βασικα!!διαβασε στο forum λιγο πιο κατω το "συμπηρωματα για ογκο,γνωμεσ?"!!αυτα δουλεψα τωρα κ ανεβικα αρκετα!!

[NMakris]

b-alanine εχουν τ xtr-stores οπως κ αργινινη-ορνιθινη!!σκετη λευκινη βγαζει η scitec απο οτι εχω δει κ η musletech!!νομιζω οτι καλυτερα ν μεινεις στα βασικα!!διαβασε στο forum λιγο πιο κατω το "συμπηρωματα για ογκο,γνωμεσ?"!!αυτα δουλεψα τωρα κ ανεβικα αρκετα!!

εγω θελω να αρχισω τον κυκλο απο 1/1/2011 πρωτα ο θεος φυσικα!...οποτε θα παω να τα προμηθευτω ολα τωρα στις γιορτες..
αλλα λευκινη που θα βρω....??...
Μου ειπες οτι εχει η muscletech, στη Χαλκιδα υπαρχει ενα μαγαζι που εχει τα προιοντα της αλλα πιο ειναι??....το LEYKIC HARDCORE??..

[thegravijia]

εγω θελω να αρχισω τον κυκλο απο 1/1/2011 πρωτα ο θεος φυσικα!...οποτε θα παω να τα προμηθευτω ολα τωρα στις γιορτες..
αλλα λευκινη που θα βρω....??...
Μου ειπες οτι εχει η muscletech, στη Χαλκιδα υπαρχει ενα μαγαζι που εχει τα προιοντα της αλλα πιο ειναι??....το LEYKIC HARDCORE??..

dεν προκειται να δεις καμια διαφορα με αυτα
διαβασε το φορουμ και θα βρεις πολυ καλυτερα συμπληρωματα
τσαμπα λεφτα θα δωσεις

[beefmeup]

dεν προκειται να δεις καμια διαφορα με αυτα
διαβασε το φορουμ και θα βρεις πολυ καλυτερα συμπληρωματα
τσαμπα λεφτα θα δωσεις

φιλε εχει δικιο ο βιγια..κρατα τα λεφτα σου για κατι καλυτερο.

[NMakris]

φιλε εχει δικιο ο βιγια..κρατα τα λεφτα σου για κατι καλυτερο.

Καλημερα!...λετε??....δηλαδη ειναι αχρηστα λεφτα??...βρηκα καποιες αλλες σηζητησεις για στακ οπως αυτο της θερμολαιφ.. με τα ΣΙ-Τ-Ε-μπολ!...Και λενε οτι ειναι πολυ καλα...