Γειά σας παιδιά.είμαι σε διατροφή όγκου και κάνω βάρη στο σπίτι.Μπορώ να πω πως βλέπω κάποιες αλλαγές στο σώμα μου ειδικά τώρα στον όγκο αλλά δεν θέλω να λιπώσω πολύ..θέλω να το πάω σιγά σιγά..έκανα 1 μήνα να πάρω μισό κιλό και δεν θέλω να συσορρευτεί πολύ λίπος γιατί με κούρασε και λίγο να το χάσω.Επίσης η γυμναστική στο σπίτι είναι λίγο μονότονη..άντε ακούς τη μουσική σου..μετά κάνεις ντουζ κατευθείαν..τρως κατευθείαν αλλά θες και λίγο να ξεσκάσεις.Για αυτό λέω να πηγαίνω 2-3 φορές την εβδομάδα στο τοπικό κολυμβητήριο..όχι πάρα πολύ γύρω στο 40λεπτο.Λέτε να επηρεάσει πολύ τον όγκο??..δηλαδή ξέρω πως θα με επηρεάσει κάπως απλά θέλω να παίρνω σιγά σιγά..θα μου πείτε θέμα διατροφής είναι αλλά θέλω και καμία άποψη από κάποιον που το έχει δοκιμάσει!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
29-10-11 11:18 #1
- Εγγραφή
- 01-02-2011
- Μηνύματα
- 101
Συνδυασμός κολυμβητηρίου με βάρη!
-
29-10-11 11:33 #2
Τι να επηρεάσει? Αερόβια είναι και μια χαρά βοηθάει στον όγκο.
Αν δεις ότι διατηρείσαι στάσιμος στα κιλά απλά τρώς περισσότερο...
Κάνε δεν υπάρχει θέμα
-
29-10-11 16:30 #3
- Εγγραφή
- 01-02-2011
- Μηνύματα
- 101
ευχαριστώ πολυ΄για την απάντηση..γιατί απότι είχα καταλάβει πολλοί την αερόβια την έχουν μόνο για γράμμωση
-
29-10-11 18:12 #4
- Εγγραφή
- 21-04-2010
- Μηνύματα
- 164
η κολυμβηση δεν ειναι κ αριβως αεροβια ειναι συνδιασμος με εναεροβια
-
29-10-11 18:13 #5
Ανάλογα πως θα το δουλέψεις..
ΑΝ κάνεις σπριντ είναι αναερόβια....αν κανεις αντοχή, αερόβια
-
29-10-11 18:24 #6
- Εγγραφή
- 21-04-2010
- Μηνύματα
- 164
-
29-10-11 18:53 #7
Φίλε δέν υπάρχει καλύτερη άσκηση απο το κολύμπι και οχι δέν πρόκειται να επηρεάσει καθόλου την ανάπτυξη του μυικού όγκου.Εάν δέν είσαι εξοικιωμένος με το άθλημα ξεκινα σταδιακά να βάζεις ώς στόχο τα μέτρα που θα κάνεις κάθε φορά.
Π.Χ. δευτέρα 700 μέτρα,Τετάρτη 800,παρασκευή 900
-
-
29-10-11 23:49 #9
- Εγγραφή
- 01-02-2011
- Μηνύματα
- 101
ναι μπορώ να πω πως τα καταφέρνω με την κολύμβηση επειδή πήγαινα παλιά..δηλαδή μπορώ να βγάλω 2000μ απλά επειδή θα συνδυάζω και βάρη αργότερα στο σπίτι κάνω γύρω στο 40λεπτο..εε..δηλαδή 1.300-1.400 μέτρα..ίσα ίσα για να παραμένω σχετικά στεγνός το θέλω.