Γυμναστής με συμβούλεψε να κάνω το εξής:
4 σετ των 10-12 επαναλήψεων, με αυστηρά 40 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Εν ανάγκη κατεβάζοντας τα κιλά απ'το ένα σετ στο επόμενο, αρκεί να βγαίνουν οι ζητούμενες επαναλήψεις, αλλά να μην μπορούν να βγουν και παραπάνω.
Μου εξηγεί κάποιος σε τι εξυπηρετεί ένα τέτοιο σύστημα;
Ευχαριστώ.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
23-01-11 13:54 #1
- Εγγραφή
- 08-10-2010
- Μηνύματα
- 21
Σε τι εξυπηρετεί αυτή η μέθοδος;
-
23-01-11 16:07 #2
σε τιποτα.... δεν μπορω να το καταλαβω....
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
-
23-01-11 16:48 #4Insta: @savvoulidis.sportstherspy
-
23-01-11 16:51 #5
Ο γυμναστης ειναι εξωγηινος, απλα τα πραματα.
Μέσα στα σπλάχνα μιας απάνθρωπης κοινωνίας που τόσο μας πληγώνει, υπάρχει και αναπτύσσεται μια άλλη, διαφορετική κοινωνία, που ειρηνικά και αθόρυβα ζει και δημιουργεί οραματιζόμενη τ’ αστέρια...