αντε το σωμα και μπορει και το συντηρει ακομη κ σε τετοια ηλικια...
το κουραγιο κι η υπομονη του μου κανει εντυπωση... σε τετοια ηλικια να ασχολειται ακομη...
προφανεστατα και ειναι τροπος ζωης...
ωραιος ο "νεος"
Θέμα: Σπύρος Μπουρνάζος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 286 έως 300 από 1029
-
26-06-10 21:34 #286stealin dealin killin
-
26-06-10 21:46 #287Ηλιας Τριανταφυλλου
-
27-06-10 17:46 #288
ετσι να μαθενουμε εμεις οι νεοι απο αυτους τους αθλητες να τους σεβωμαστε γιατι ολοι αυτοι οπως ο σπυρος,ο ηλιας, ο σαμιωτης και αλλοι παλεψαν να χτισουν τα κορμια τους με πιο δυσκολες συνθηκες και ειναι παραδιγμα για ολους εμας
-
15-07-10 19:36 #289
- Εγγραφή
- 16-06-2009
- Περ.
- ΑΛΙΜΟΣ
- Μηνύματα
- 204
O Μπουρνάζος συνεχίζει να είναι χορτοφάγος;
-
15-07-10 19:42 #290
ο Σπυρος δεν τρωει κρεας και ψαρια αρκετα χρόνια πια.
Οι πηγες πρωτεινης που επιλεγει είναι ροφήματα πρωτεινης,αυγα και μπιφτεκια από σόγια..
-
15-07-10 19:56 #291
- Εγγραφή
- 16-06-2009
- Περ.
- ΑΛΙΜΟΣ
- Μηνύματα
- 204
Τυχαίο ; δε νομίζω. (αν και ψάρια γιατί όχι)
-
15-07-10 20:03 #292
Aπ΄οτι καταλαβα είναι συνειδητη του επιλογη και όχι για λογους διατροφικης σημασίας και αξίας..
-
15-07-10 20:07 #293
-
15-07-10 20:16 #294
Αυτο θα μπορουσε να μας το απαντησει καποια στιγμη.
Οταν βρεθηκαμε στο σπιτι του Σπυρου προσφατα με τον Πανο μας εκανε το τραπεζι με μπιφτεκια από σογια με αυγα μεσα (όπως το ρολο μπιφτεκι) και ρύζι με μανιταρια..
-
15-07-10 20:30 #295
-
15-07-10 20:34 #296
-
15-07-10 20:42 #297
Ενας πολυ καλός παραγοντας της γραμμωσης που διαθετει ο Σπύρος,πέρα από την προσεγμενη διατροφη, όπως μας εμυστηρευτηκε είναι ενας είδος αεροβικης που αποδεδειγμενα δουλευει:
Ρακετες !!Ο Σπύρος εκτός από χειμερινος κολυμβητης παίζει ρακετες στην παραλία με τις ωρες σε επίπεδο συλλογων,με τουρνουα,επιδείξεις με κανόνες κτλ,σε προχωρημενο επίπεδο δηλαδη,στις παραλίες της Αττικης...
Και φυσικα μερα παρα μερα κανει βαρη στο γυμναστήριο του!!
-
15-07-10 21:05 #298
θα σας πώ εγω παιδια το μυστικό που δεν είναι μυστικό στην ουσία όταν για πολλα χρόνια γυμνάζεσαι και χτίσεις κάποια μυική μάζα, μετα τρώγοντας λιγότερες ζωικές πρωτείνες απλα διατηρείς αν φυσικα γυμνάζεσαι την μυική μαζα όχι βέβαια όπως ήταν , απλα και όσο μεγαλώνουμε έχουμε και λιγότερες απαιτήσεις σε τροφή
εγω βλέπω εμένα κάνω αυστηρα 3 γεύματα την μέρα επι 3 χρόνια και ότι νάναι και χθές ζυγίστηκα 123 κιλα και προπόνηση μια στις τόσες να κάνω χθές έκανα επειδή ήρθε ο στρατης ο αργυρακης και καναμε παρεα .
και εχω καταλάβει ότι αυτα παλια ούτε να τα διανοηθώ δεν μπορούσα οτι γίνονται
μετα μην ξεχνάμε πως ο μπουρνάζος είχε και το ταλέντο δεν ήταν τυχαίος , εύκολα γράμωνε και έβαζε μυς και είχε πάρα πολύ ψιλή φλούδα (δερμα) αν δείτε παλιές φωτο ενας έμπειρος θα το καταλάβει
επίσης ο μπουρνάζος τρώει κανενα ψάρι τα ψάρια δεν τα έχει βγάλει τελείως απο την διατροφή του , τα αυγα τον καλύπτουν σε άριστης ποιότητας πρωτείνη και παίρνει και καμια γουέι πρωτείνη οπότε δεν είναι κάτι τραγικό ούτε έχει έλειψη σε πρωτείνη , για εναν σωματότυπο σαν του σπύρου και σε συνδιασμό με το ότι αθλείτε και κάνει πολύ αερόβια καθημερινα και βάρη τις βασικές ασκήσεις , διατηρεί καλή μυική ποιότητα ακόμη και σ αυτη την ηλικίαΗλιας Τριανταφυλλου
-
21-07-10 20:07 #299
ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ ΑΦΙΕΡΩΜΑ για τον πρωτο των πρωτων!
Σημερα διαβασα ολοκληρο το αφιερωμα και "κρατησα"αυτα τα λογια σαν μηνυμα για συντομια.
Λεει τα πραγματα ξεκαθαρα στη συνεντευξη, πραγματικα οπως εχουν και πως το αντιμετωπιζουν οι αλλοι,οταν το αναφερουμε ως αθλημα και τι σημασια δινουν τα μεσα ενημερωσης!Χρειαζεται καπου να συμφωνησουμε ολοι για να γινει μια καλη αρχη!+1000
(Με το Σπυρο Μπουρναζο βρεθηκαμε τελειως τυχαια πριν απο 14-15 χρονια στο ιδιο τραπεζι να τρωμε,αφου ειχα διαβασει και δει ολη την πορεια του στο χωρο απο εκατονταδες περιοδικα-τηλεοραση.Λες και κερδισα το λαχειο!!!Μου εκανε τη χαρη να βγουμε μαζι φωτογραφια.Σπυρο νασαι παντα γερος και δυνατος.
-