Θα ήθελα να μάθω ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφευγω για να μη μεγαλώσουν οι γλουτιαίοι. Πρόσεξα ότι μεγάλωσαν λιγάκι τελευταία αλλά είναι αρκετά.......δεν χρειάζεται να μεγαλώσουν άλλο......................
Θέμα: Γλουτιαιοι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
-
07-06-11 20:00 #1ΓλουτιαιοιΝους υγιής εν σώματι υγιή
-
07-06-11 20:02 #2
μην κανεις καθισματα με πολλα κιλα
-
07-06-11 20:06 #3
και προβολες (ενα-ενα ποδι) επισης, απιστευτο πιασιμο οταν τις κανω (στους γλουτιαιους)
-
07-06-11 20:10 #4
βασικα πες μας και τις ασκησεις που κανεις για ποδια, για να εχουμε μια εικονα
-
07-06-11 20:39 #5
-
07-06-11 20:48 #6
βγαλε αρσεις με τεντωμενα και το μχνμ γλουτιαιων
και στην πρεσα μην κατεβαζεις τα γονατα περα απο τις 90 μοιρες γιατι μετα πιανουν και γλουτιαιους
-
07-06-11 21:22 #7
-
08-06-11 11:58 #8
Βασικά μην τα σταματήσεις...τι πιο ωραίο από γυναίκα με ωραίους γλουτούς.
PHYSIO ARK VERONIS
-
08-06-11 12:14 #9Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
08-06-11 20:02 #10
Για να είμαι ειλικρινής σήμερα είχα πόδια...................και τι έχω πάθει...εάν δεν κάνω σκουώτ νομίζω ότι δέν έκανα προπόνηση. Καταλαβαίνετε βέβαια ότι έκανα σκουώτ. Επίσης έκανα με περισσότερη όρεξη σήμερα γιατί βρήκα και δύο μικρά δισκάκια και έβαλα στις φτέρνες μου και αυτό βοηθάει πολύ.
Νομίζω από την επόμενη βδομάδα θα προσπαθήσω να τα σταματήσω για να μη γίνω χοντοκ@λλα.Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
08-06-11 20:06 #11
Καλέ δεν υπάρχει περίπτωση να γίνεις χοντροκόλα με τα σκουώτ!
Μη νομίζεις...δηλαδή πόσο θα μεγαλώσει ο γλουτιαίος;;;
Δε βλέπεις τις pro κάτι μικρους πισινούς που έχουν...; (πλην όμως πέτρα και στητους)!
Μάλλον ιδέα σου είναι ή τσεκαρε το λίπος σου!
Μια φωτό θα βοηθούσε....(θα σε πείσω που θα πάει... )
-
08-06-11 20:09 #12
-
08-06-11 23:04 #13
- Εγγραφή
- 27-09-2010
- Μηνύματα
- 343
-
08-06-11 23:26 #14
-
08-06-11 23:37 #15Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya