Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 20
  1. 21-04-11 01:48 #1
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή Πιεσεις παγκου και αντιχειρας
    Πως βαζετε τον αντιχειρα σας στις πιεσεις παγκου? Μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα η απεναντι? Εχει καποια διαφορα? Μου πε ενας στο γυμναστηριο οτι βαζεις πιο πολλη δυναμη οταν τον βαζεις μαζι με τα αλλα δαχτυλα και ειδα και τον κολεμαν και κατι αλλους που τον εβαζαν ετσι στο youtube. Εχει σημασια τελικα η θεση του ή ειναι τι βολευει τον καθενα?

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 21-04-11 01:57 #2
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    eκει που σε βολευει - εκει βαζεις πιο πολυ δυναμη - εκει το ελεγχεις καλυτερα
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-04-11 02:01 #3
    Προεπιλογή
    Eτσι εχω ακουσει και γω,αλλα προσωπικα δεν θα το ρισκαρα...

    Ετσι και γινει καμια στραβη κ σκασει η μπαρα πανω μου οταν παιζω σοβαρα κιλα τοτε ξεχναω το τζιμ για κανα 3μηνο
    Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
    και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
    κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
    Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-04-11 02:05 #4
    Προεπιλογή
    παλαι μαζι με τα αλλα, πλεον μονο του..

    στις ελκτικες/κωπηλατικες ασκησεις με βολευει πολυ να το εχω μαζι με τα αλλα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-04-11 02:37 #5
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Εγω συνηθως μαζι με τα αλλα σε ολες τις ασκησεις,πλην ελαχιστων περιπτωσεων.

    Αν και μου χει σκασει μπαρα στο στηθος,δε πτοουμαι.Βοηθαει ακομη κι ο αντιχειρας,εγω το πιστευω αυτο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-04-11 02:47 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εγω συνηθως μαζι με τα αλλα σε ολες τις ασκησεις,πλην ελαχιστων περιπτωσεων.

    Αν και μου χει σκασει μπαρα στο στηθος,δε πτοουμαι.Βοηθαει ακομη κι ο αντιχειρας,εγω το πιστευω αυτο.
    Oταν σου εσκασε η μπαρα στο στηθος τραυματιστηκες σοβαρα?Αν ναι για ποσο καιρο εμεινες οφ?Η' δεν σου συνεβη στο σετ που επαιζες τα μαξ κιλα?

    Τωρα για τον αντιχειρα οπως εγραψα πιο πανω το χω ακουσει κ γω,και μου φαινεται και λογικο να πω την αληθεια,αλλα εχω τις επιφυλαξεις μου διοτι δεν εχω δει κανεναν powerlifter να παιζει ετσι,που θελουν στους αγωνες εστω και την πιο μικρη ωθηση δυναμης αφου αυτο ειναι το αντικειμενο τους...αν βοηθουσε εστω κ λιγο δεν θα επρεπε να το χρησιμοποιουν?
    Χωρια που εχουν και το bench shirt αυτοι οποτε και να σκασει η μπαρα δεν θα παθουν κ τιποτα τρελο....
    Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
    και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
    κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
    Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-04-11 02:51 #7
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Δε ξερω τι κανουν οι pl,εγω βλεπω τι γινεται με μενα.

    Οταν μου σκασε η μπαρα ευτυχως ειχα μονο 60 κιλα και εκανα πιεσεις τρικεφαλων με κλειστη.αλλα μου φυγε απο αρκετα ψηλα..

    Ευτυχως δεν επαθα τιποτα,ουτε καν μελανια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-04-11 14:31 #8
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Αντωνης Εμφάνιση μηνυμάτων
    Eτσι εχω ακουσει και γω,αλλα προσωπικα δεν θα το ρισκαρα...

    Ετσι και γινει καμια στραβη κ σκασει η μπαρα πανω μου οταν παιζω σοβαρα κιλα τοτε ξεχναω το τζιμ για κανα 3μηνο
    Αμα μάθεις να την πιάνεις δεν έχεις πρόβλημα μη σου φύγει, πάλι με τον αντίχειρα στηρίζεται αλλά με την κατάληξη του αντίχειρα...Αν παίζεις σοβαρά κιλά και πάει να σου φύγει ούτε αν έχεις τον αντίχειρα απ έξω θα την κρατήσεις. Μπορεί και να σου σπάσει το δάχτυλο...

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εγω συνηθως μαζι με τα αλλα σε ολες τις ασκησεις,πλην ελαχιστων περιπτωσεων.

    Αν και μου χει σκασει μπαρα στο στηθος,δε πτοουμαι.Βοηθαει ακομη κι ο αντιχειρας,εγω το πιστευω αυτο.
    +1, βοηθάει, κυρίως στο να μη βάζεις ένταση στονβ πήχη! Εκτελούνται οι ασκήσεις πιο τεχνικά και απομονώνεις καλύτερα, αυτό εχω παρατηρήσει...
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-04-11 14:47 #9
    Το avatar του χρήστη Titanium

    Εγγραφή
    01-06-2010
    Περ.
    Volos
    Μηνύματα
    4.074
    Προεπιλογή
    Εγω και στις πιέσεις και στις κωπηλατικές-τροχαλίες τους βάζω μαζι με τα άλλα δάχτυλα...Δεν χαίρω ετσι με βολεύει και νιώθω την μπάρα να ισορροπεί καλύτερα....
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-05-11 13:26 #10
    Το avatar του χρήστη Fuhrer

    Εγγραφή
    13-10-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    534
    Προεπιλογή
    Εγω ειτε αλτηρες ειτε μπαρα παντα μαζι με τα αλλα δαχτυλα το βαζω.Το θεμα ειναι στις πιεσεις παγκου για στηθος εχω την εντυπωση οτι πρεπει να καταπονει περισσοτερο τον καρπο...
    I'll give you my gun when you take it from my cold, dead hands!

    Charlton Heston
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-05-11 14:15 #11
    Το avatar του χρήστη sadistic

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Νew zealand/auckland
    Μηνύματα
    510
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fuhrer Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εγω ειτε αλτηρες ειτε μπαρα παντα μαζι με τα αλλα δαχτυλα το βαζω.Το θεμα ειναι στις πιεσεις παγκου για στηθος εχω την εντυπωση οτι πρεπει να καταπονει περισσοτερο τον καρπο...
    εμενα καταπονουνται οι καρποι στις πιεσεις τρικεφαλων οταν φορτωνω κιλα.πονανε και τις επομενες μερες,και δεν ξερω τι να κανωκαμμια ιδεα ρε παιδια;
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 23-05-11 14:25 #12
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 23-05-11 14:29 #13
    Το avatar του χρήστη Fuhrer

    Εγγραφή
    13-10-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    534
    Προεπιλογή
    Ωραιος.Thnx για το ποστ.
    I'll give you my gun when you take it from my cold, dead hands!

    Charlton Heston
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 23-05-11 15:59 #14
    Προεπιλογή
    εγω πιστευω το καλυτερο ειναι να χρησιμοποιηει ο καθενας οτι το βολευει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-05-11 12:00 #15
    Προεπιλογή
    προχτες για πρωτη φορα εκανα ασκησεις εχοντας τον αντιχειρα μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα.ενταξει απλα μονο ενα εχω να πω.οσοι δεν το εχετε δοκιμασει καντε το στην επομενη προπο και θα καταλαβετε.
    Till my bones collapse
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία