Πως βαζετε τον αντιχειρα σας στις πιεσεις παγκου? Μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα η απεναντι? Εχει καποια διαφορα? Μου πε ενας στο γυμναστηριο οτι βαζεις πιο πολλη δυναμη οταν τον βαζεις μαζι με τα αλλα δαχτυλα και ειδα και τον κολεμαν και κατι αλλους που τον εβαζαν ετσι στο youtube. Εχει σημασια τελικα η θεση του ή ειναι τι βολευει τον καθενα?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 20
-
21-04-11 01:48 #1Πιεσεις παγκου και αντιχειρας
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
21-04-11 01:57 #2
eκει που σε βολευει - εκει βαζεις πιο πολυ δυναμη - εκει το ελεγχεις καλυτερα
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
21-04-11 02:01 #3
Eτσι εχω ακουσει και γω,αλλα προσωπικα δεν θα το ρισκαρα...
Ετσι και γινει καμια στραβη κ σκασει η μπαρα πανω μου οταν παιζω σοβαρα κιλα τοτε ξεχναω το τζιμ για κανα 3μηνοΠαπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
21-04-11 02:05 #4
παλαι μαζι με τα αλλα, πλεον μονο του..
στις ελκτικες/κωπηλατικες ασκησεις με βολευει πολυ να το εχω μαζι με τα αλλα..
-
21-04-11 02:37 #5
Εγω συνηθως μαζι με τα αλλα σε ολες τις ασκησεις,πλην ελαχιστων περιπτωσεων.
Αν και μου χει σκασει μπαρα στο στηθος,δε πτοουμαι.Βοηθαει ακομη κι ο αντιχειρας,εγω το πιστευω αυτο.
-
21-04-11 02:47 #6
Oταν σου εσκασε η μπαρα στο στηθος τραυματιστηκες σοβαρα?Αν ναι για ποσο καιρο εμεινες οφ?Η' δεν σου συνεβη στο σετ που επαιζες τα μαξ κιλα?
Τωρα για τον αντιχειρα οπως εγραψα πιο πανω το χω ακουσει κ γω,και μου φαινεται και λογικο να πω την αληθεια,αλλα εχω τις επιφυλαξεις μου διοτι δεν εχω δει κανεναν powerlifter να παιζει ετσι,που θελουν στους αγωνες εστω και την πιο μικρη ωθηση δυναμης αφου αυτο ειναι το αντικειμενο τους...αν βοηθουσε εστω κ λιγο δεν θα επρεπε να το χρησιμοποιουν?
Χωρια που εχουν και το bench shirt αυτοι οποτε και να σκασει η μπαρα δεν θα παθουν κ τιποτα τρελο....Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
21-04-11 02:51 #7
Δε ξερω τι κανουν οι pl,εγω βλεπω τι γινεται με μενα.
Οταν μου σκασε η μπαρα ευτυχως ειχα μονο 60 κιλα και εκανα πιεσεις τρικεφαλων με κλειστη.αλλα μου φυγε απο αρκετα ψηλα..
Ευτυχως δεν επαθα τιποτα,ουτε καν μελανια.
-
21-04-11 14:31 #8
Αμα μάθεις να την πιάνεις δεν έχεις πρόβλημα μη σου φύγει, πάλι με τον αντίχειρα στηρίζεται αλλά με την κατάληξη του αντίχειρα...Αν παίζεις σοβαρά κιλά και πάει να σου φύγει ούτε αν έχεις τον αντίχειρα απ έξω θα την κρατήσεις. Μπορεί και να σου σπάσει το δάχτυλο...
+1, βοηθάει, κυρίως στο να μη βάζεις ένταση στονβ πήχη! Εκτελούνται οι ασκήσεις πιο τεχνικά και απομονώνεις καλύτερα, αυτό εχω παρατηρήσει...Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
-
21-04-11 14:47 #9
Εγω και στις πιέσεις και στις κωπηλατικές-τροχαλίες τους βάζω μαζι με τα άλλα δάχτυλα...Δεν χαίρω ετσι με βολεύει και νιώθω την μπάρα να ισορροπεί καλύτερα....
-
23-05-11 13:26 #10
Εγω ειτε αλτηρες ειτε μπαρα παντα μαζι με τα αλλα δαχτυλα το βαζω.Το θεμα ειναι στις πιεσεις παγκου για στηθος εχω την εντυπωση οτι πρεπει να καταπονει περισσοτερο τον καρπο...
I'll give you my gun when you take it from my cold, dead hands!
Charlton Heston
-
23-05-11 14:15 #11
-
23-05-11 14:25 #12Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
23-05-11 14:29 #13
Ωραιος.Thnx για το ποστ.
I'll give you my gun when you take it from my cold, dead hands!
Charlton Heston
-
23-05-11 15:59 #14
εγω πιστευω το καλυτερο ειναι να χρησιμοποιηει ο καθενας οτι το βολευει!
-
30-05-11 12:00 #15
προχτες για πρωτη φορα εκανα ασκησεις εχοντας τον αντιχειρα μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα.ενταξει απλα μονο ενα εχω να πω.οσοι δεν το εχετε δοκιμασει καντε το στην επομενη προπο και θα καταλαβετε.
Till my bones collapse