Προπονηση και ζεστη

[tasos2]

πες μου ότι είσαι τα weider του πειραιά

Ναι εκει ειμαι.

Οντως εχουν πολλα προβληματα οπως ειπες αλλα εχουν ενα καλο που τα κανει να υπερτερουν. Ειναι ανοιχτα μεχρι τις 12 το βραδυ και δεν καταλαβαινουν απο αργιες, μεγαλες βδομαδες και τετοια. Μονο κυριακες κλεινουν

[spyros1979]

Ναι εκει ειμαι.

Οντως εχουν πολλα προβληματα οπως ειπες αλλα εχουν ενα καλο που τα κανει να υπερτερουν. Ειναι ανοιχτα μεχρι τις 12 το βραδυ και δεν καταλαβαινουν απο αργιες, μεγαλες βδομαδες και τετοια. Μονο κυριακες κλεινουν

Δεν θα το'λεγα πλεονέκτημα στις μέρες μας γιατί πλέον κανένα γυμναστήριο (απ'οσα γνωρίζω) δεν υπολογίζουν αργίες, κλπ. Μάλιστα πολλά απο αυτά είναι ανοιχτά ΚΑΙ κυριακές, άλλα ανοίγουν απο τις 0600, ενώ άλλα κλείνουν στις 0200.

[Kagias]

4. Όχι άλλο kissfm!!! Έλεος δηλαδή!!!

Πραγματικά θάνατος στον Kiss !!!! Ειδικα κατα το μεσημερακι που βαζει κατι ακυρα vintage ειναι βασανιστηριο !!!

[spyros1979]

Πραγματικά θάνατος στον Kiss !!!! Ειδικα κατα το μεσημερακι που βαζει κατι ακυρα vintage ειναι βασανιστηριο !!!

χαχαχα... άντε μετά να κάνεις πάγκο με "Roxette-Listen to your heart" ή να έχεις την Νανά Καραγιάννη και να σου λέει πώς έβαψε τα νύχια της για δείχνει πιο θηλυκό!

[-beba-]

Εμένα πάλι η ζέστη είναι το καλύτερό μου. Ούτε κλιματισμό θέλω ούτε ανεμιστήρες, ούτε τίποτα..................αλλά δυστυχώς για μένα θέλουν οι υπόλοιποι. Μου αρέσει πάρα πολύ η ζέστη.

[deluxe]

Εσεις οι κοπελες δεν εχετε προβλημα τωρα το καλοκαιρακι. Τα βγαζετε ολα, δε νιωθετε!! αχαχα!!

η μονη λυση ειναι να πηγαινουμε ειτε νωρις το πρωϊ, ειτε αργα το απογευμα. Συνηθως κανω το δευτερο. Πηγαινω απο τις 21.00 και μετα.

[-beba-]

Εσεις οι κοπελες δεν εχετε προβλημα τωρα το καλοκαιρακι. Τα βγαζετε ολα, δε νιωθετε!! αχαχα!!

Βγάλτε τα και εσείς.

[TToni Shark]

Μακάρι να ήταν αυτό το πρόβλημα! Σου παραθέτω τα εξής:
1. Δεν έχει (ουσιαστικά) aircondition, παρά μόνο ένα μηχάνημα "ντουλάπα" της κακιάς ώρας που δεν το ανοίγουν ποτέ.
2. ΑΝ το ανοίξουν κάποια στιγμή (και αυτό είναι πολύ μεγάλο "αν"), μετά απο 5 λεπτά το κλείνουν αφού όποιοι κάνουν στους κοντινούς διαδρόμους γίνονται παγοκολώνες.
3. Ο ήλιος χτυπάει σχεδόν όλη μέρα την αίθουσα. Άρα πριν προλάβεις να ανεβάσεις παλμούς, έχεις ήδη μια ωραιότατη ηλίαση.
4. Όχι άλλο kissfm!!! Έλεος δηλαδή!!!
5. Περισσότεροι απο τους μισούς διαδρόμους & ποδήλατα είναι χαλασμένοι ή αιωνίως "προς επισκευή".

Χρειάζεται να αναφέρω περισσότερα?

Καλά που έχω το gym στο σπίτι δηλ.

[Blast]

Πάντως να ξέρετε ότι το ζεστό περιβάλλον η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος είναι χαμηλή...

[mantus3]

Εμένα πάλι η ζέστη είναι το καλύτερό μου. Ούτε κλιματισμό θέλω ούτε ανεμιστήρες, ούτε τίποτα..................αλλά δυστυχώς για μένα θέλουν οι υπόλοιποι. Μου αρέσει πάρα πολύ η ζέστη.

Πλάκα πλάκα ποτέ μου δεν το κατάλαβα αυτό! Ρε αδερφέ προπόνηση κάνεις λογικό να ζεσταθείς…

[-beba-]

Πλάκα πλάκα ποτέ μου δεν το κατάλαβα αυτό! Ρε αδερφέ προπόνηση κάνεις λογικό να ζεσταθείς…

Αδερφή παρακαλώ...............................

[Nio]

η μονη λυση ειναι να πηγαινουμε ειτε νωρις το πρωϊ, ειτε αργα το απογευμα. Συνηθως κανω το δευτερο. Πηγαινω απο τις 21.00 και μετα.

Έτσι.
Όλο το χρόνο οι ώρες προπόνησης μου είναι 21:30 με 23:00, οπότε και το καλοκαίρι κατά την προπό δεν έρχομαι σε επαφή με την πρωινομεσημεριάτικη 'κάψα'.

[Γιώργος Ν. Τουλιάτος]

Εχετε και εσεις μια σχετικη πτωση σε δυναμη, αντοχη και ορεξη για προπονηση τις ζεστες μερες οπως ειχα και εγω σημερα? (στο gym που παω δεν αναβουν air condition αν δεν παει 40 βαθμους κελσιου). Γιατι γινεται αυτο και πως μπορει να αποφευχθει? Ενεργειακο ποτο ισως?

Αύξηση πρόσληψης του νατρίου που χάνεται από το δέρμα μέσω εφίδρωσης,αλλά και χρήση ηλεκτρολυτών με δισακχαρίτη (μαλτοδεξτρίνη) 5% συγκέντρωσης,ώστε να είναι ισοτονικό και να αφήνει το στομάχι άμεσα για καλύτερη απορρόφηση.