Μολις πηρα μια whey portein της ON αλλα δεν ειμαι σιγουρος καθε ποτε να παιρνω.
Απο οσο εψαξα, λενε πως το καλυτερο ειναι 3 φορες την μερα, μια το πρωι, μια πριν και μια αμεσως μετα την προπονηση, αλλα μου φαινεται καπως πολυ.
Κάνω γυμναστικη 1 ώρα την μερα
Θέμα: Πρωτεινη, καθε ποτε?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
24-05-11 19:17 #1
- Εγγραφή
- 22-05-2011
- Μηνύματα
- 6
Πρωτεινη, καθε ποτε?
-
24-05-11 19:29 #2
αν τα γευματα σου ειναι πληρες σε πρωτεινες, να περνεις μονο μετα την προπονηση.
αν οχι συμπληρωνεις σε καθε γευμα.