Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 20
  1. 08-06-11 17:24 #1
    Προεπιλογή θελω να χασω το σοσιβιο!!!
    παιδια ξερει κανεις ασκησεις για να χασω το σοσιβιο..? κανω 3 φορες την εβδομαδα γυμναστιριο και φοραω και την ζωνη εφηδρωσεις...θελω να χασω το σοσιβιο και να χασω και αρκετο λιπος σε αλλα μερη του σωματος εκτος απο τα χερια μου...ειμαι 17 χρονων 1.88 και 106 κιλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-06-11 17:44 #2

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exban Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιδια ξερει κανεις ασκησεις για να χασω το σοσιβιο..? κανω 3 φορες την εβδομαδα γυμναστιριο και φοραω και την ζωνη εφηδρωσεις...θελω να χασω το σοσιβιο και να χασω και αρκετο λιπος σε αλλα μερη του σωματος εκτος απο τα χερια μου...ειμαι 17 χρονων 1.88 και 106 κιλα
    προσεχεις διατροφη? και καθε μερα να πας γυμναστηριο δεν προκειται να χασεις τιποτα αν δεν προσεχεις τι τρως. βρες μια διατροφη στο θεμα "Διατροφή" και προσαρμοσε την πανω σου. ακόμη, τοπικη λιποδιάλυση δεν υπάρχει. απο παντού θα χασεις, δεν μπορεις να χασεις συγκεκριμενα απο ενα μερος του σώματος σου λιπος. την ζώνη αν την πηρες με την προοπτικη να χασεις περισσοτερο απο την κοιλια, πετα την. δεν κανει τιποτα. σου μιλάει συνομήλικος
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 08-06-11 17:49 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο worfel Εμφάνιση μηνυμάτων
    προσεχεις διατροφη? και καθε μερα να πας γυμναστηριο δεν προκειται να χασεις τιποτα αν δεν προσεχεις τι τρως. βρες μια διατροφη στο θεμα "Διατροφή" και προσαρμοσε την πανω σου. ακόμη, τοπικη λιποδιάλυση δεν υπάρχει. απο παντού θα χασεις, δεν μπορεις να χασεις συγκεκριμενα απο ενα μερος του σώματος σου λιπος. την ζώνη αν την πηρες με την προοπτικη να χασεις περισσοτερο απο την κοιλια, πετα την. δεν κανει τιποτα. σου μιλάει συνομήλικος

    προσεχω τι τρωο κομμενα τα τηγανιτα σε σαλατες και φαγητα κομμενο το πολυ αλατι μια κουταλια της σουπας σε σαλατες κτλ αλλα μεχρι εκει...θελω να αρχησω λιποδιαλυτες αλλα θελω και μια καλη διαιτα με γευματα κτλ
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 08-06-11 18:21 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exban Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιδια ξερει κανεις ασκησεις για να χασω το σοσιβιο..? κανω 3 φορες την εβδομαδα γυμναστιριο και φοραω και την ζωνη εφηδρωσεις...θελω να χασω το σοσιβιο και να χασω και αρκετο λιπος σε αλλα μερη του σωματος εκτος απο τα χερια μου...ειμαι 17 χρονων 1.88 και 106 κιλα
    Στην θέση σου θα έκανα 3-4-5 φορές την εβδομάδα χαλαρό τρέξιμο με σταθερό ρυθμό 7km(ανάλογα τις απαιτήσεις της καθημερινότητας μου).Ειδικά αν μπορείς να το κάνεις σε εξωτερικό χώρο ακόμα καλύτερα,γιατί ο διάδρομος..λίγο..sucks!

    Επίσης πριν ξεκινήσω λιποδιαλύτες θα περίμενα να δω αποτελέσματα απο την διατροφή μου.Γενικά ένας απλός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσεις είναι να τρως γεύματα που να έχουν άπαχη πρωτεινη,να τρως πολλά λαχανικά και πολύ πολύ...ΠΟΛΥ νερό(the best and "free" λιποδιαλύτης my friend).Μετά έρχονται(αν έρθουν) τα συμπληρώματα.

    Θα ξεκίναγα επίσης το πράσινο μήλο(γιατί όχι και σε καθημερινή βάση~ένα μήλο την ημέρα...) και και το πράσινο τσάι( ή κάποιο τσάι που είναι πλούσιο σε κατεχίνες-δεν είμαι κανένας ειδικός),παρασυρόμενος απο τους συνφορουμιτές μας.Αλλά όχι υπερβολές(αναφερόμενος στο πράσινο τσαι).Good luck.
    Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 08-06-11 21:21 #5

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    το οτι εχεις κοψει τα τηγανητα δεν σημαινει οτι προσεχεις και διατροφη. τι να πει οτι δεν τρως τηγανητα, αμα τρως ολη μερα φρουτα και 0 πρωτεινη? οπως ειπε και ο φιλος απο πάνω, τρεξε 3-4 φορες την εβδομαδα αν μπορεις πρωι με αδειο στομαχι, ωστε να μεγιστοποιήσεις την καύση λιπους. τρωγε αφθονο κοτοπουλο, τονο, μοσχαρι, αυγά (ασπραδια) και πανω απο όλα σαλατα (μαρουλι, και γενικα τα φυλωδες). οι λιποδιαλυτες δεν κανουν ΤΙΠΟΤΑ αν δεν εχεις σωστη διατροφη και στο λεω απο προσωπικη εμπειρια. κανε και βαρη παράλληλα. α και κατι ακομα, μετα τις 6 περιπου το απογευμα ελλάτωσε τους υδατάνθρακες.
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 08-06-11 22:29 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο worfel Εμφάνιση μηνυμάτων
    το οτι εχεις κοψει τα τηγανητα δεν σημαινει οτι προσεχεις και διατροφη. τι να πει οτι δεν τρως τηγανητα, αμα τρως ολη μερα φρουτα και 0 πρωτεινη? οπως ειπε και ο φιλος απο πάνω, τρεξε 3-4 φορες την εβδομαδα αν μπορεις πρωι με αδειο στομαχι, ωστε να μεγιστοποιήσεις την καύση λιπους. τρωγε αφθονο κοτοπουλο, τονο, μοσχαρι, αυγά (ασπραδια) και πανω απο όλα σαλατα (μαρουλι, και γενικα τα φυλωδες). οι λιποδιαλυτες δεν κανουν ΤΙΠΟΤΑ αν δεν εχεις σωστη διατροφη και στο λεω απο προσωπικη εμπειρια. κανε και βαρη παράλληλα. α και κατι ακομα, μετα τις 6 περιπου το απογευμα ελλάτωσε τους υδατάνθρακες.
    Άκου τον φίλο απο πάνω.Κοίτα σώμα που έχει.(avatar) χαχα

    Όσο για το bold-αρισμένο κομμάτι,πολύ το λένε και το συστήνουν αλλά εγώ το φοβάμαι και δεν το προτείνω,ειδικά αν είσαι μόνος σου την ώρα που τρέχεις.Φίλος μου,λιποθύμησε στο γυμναστήριο επειδή πήγε νηστικός και χτύπησε.

    7 km. είναι οτι πρέπει και θα έχεις αποτέλεσμα είτε το κάνεις πρωί είτε βράδυ.Άλλωστε, όλες οι προπονήσεις φίλων μου που πάνε στίβο γίνονται αργά(τόσα km περίπου κάνουν σε κάθε προπόνηση)
    Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 09-06-11 01:20 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο worfel Εμφάνιση μηνυμάτων
    οι λιποδιαλυτες δεν κανουν ΤΙΠΟΤΑ αν δεν εχεις σωστη διατροφη και στο λεω απο προσωπικη εμπειρια.
    Δηλαδη με μια σωστη διατροφη που βασιζεται στις πρωτεινες θεωρεις πως οι λιποδιαλυτες επιταχυνουν την απωλεια λιπους η δεν κανουν κατι σημαντικο?Ουσιαστικα ρωτω αν θα μου χρησιμευσουν η απλα θα δω αποτελεσματα μια βδομαδα νωριτερα αποτι αν δεν επαιρνα
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 09-06-11 11:38 #8

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DrNio Εμφάνιση μηνυμάτων
    Άκου τον φίλο απο πάνω.Κοίτα σώμα που έχει.(avatar) χαχα

    Όσο για το bold-αρισμένο κομμάτι,πολύ το λένε και το συστήνουν αλλά εγώ το φοβάμαι και δεν το προτείνω,ειδικά αν είσαι μόνος σου την ώρα που τρέχεις.Φίλος μου,λιποθύμησε στο γυμναστήριο επειδή πήγε νηστικός και χτύπησε.

    7 km. είναι οτι πρέπει και θα έχεις αποτέλεσμα είτε το κάνεις πρωί είτε βράδυ.Άλλωστε, όλες οι προπονήσεις φίλων μου που πάνε στίβο γίνονται αργά(τόσα km περίπου κάνουν σε κάθε προπόνηση)
    εγω και πολοι αλοι στο γυμναστηριο μου το κανουμε καιρο και δεν νιωσαμε την παραμικρη ζαλαδα ή αδιαθεσια. τωρα ο φιλος σου μπορει να μην ειχε κοιμηθει καλά, να μην ειχε ξεκουραστει ή χιλια άλλα δυο.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο petran20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δηλαδη με μια σωστη διατροφη που βασιζεται στις πρωτεινες θεωρεις πως οι λιποδιαλυτες επιταχυνουν την απωλεια λιπους η δεν κανουν κατι σημαντικο?Ουσιαστικα ρωτω αν θα μου χρησιμευσουν η απλα θα δω αποτελεσματα μια βδομαδα νωριτερα αποτι αν δεν επαιρνα
    ναι βοηθανε. εκει που θα εχανες 5 κιλα τον μηνα με λιποδιαλύτη θα χασεις 7. και εγω προσωπικα χρησιμοποιω. αλλα πρεπει να εχεις σωστη διατροφη. στο λεω για να μην κανεις το εξης, να λες "ε αφου παιρνω λιποδιαλυτες ας φαω και ενα σουβλακι, θα το καψω". αλλα να προσεξεις και κατι αλλο, στο γυμναστηριο οταν πας να τα δινεις όλα. βλεπω κατι τυπους που ερχονται και απλα κουνανε τα χερια τους και λενε πως γυμνάζονται. αμα δεν ζοριστεις, αμα δεν υδρώσεις δουλεια δεν γινεται
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 09-06-11 13:30 #9
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο worfel Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι βοηθανε. εκει που θα εχανες 5 κιλα τον μηνα με λιποδιαλύτη θα χασεις 7. και εγω προσωπικα χρησιμοποιω.
    Μπορεις να μου πεις ποιο λιπ/τη παιρνεις? Ταχυκαρδια η τιποτα αλλο σου προκαλει? Τις παρενεργεις σκεφτομαι μονο αλλιως για 1,5 μηνα απο τωρα θαταν οτι καλυτερο ναπαιρνα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 11-06-11 04:37 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο petran20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπορεις να μου πεις ποιο λιπ/τη παιρνεις? Ταχυκαρδια η τιποτα αλλο σου προκαλει? Τις παρενεργεις σκεφτομαι μονο αλλιως για 1,5 μηνα απο τωρα θαταν οτι καλυτερο ναπαιρνα.
    φίλε μου κάθεσαι και δίνεις μεγάλη προσοχή στο δέντρο, παρά στο δάσος. Δεν θα σε σώσουν οι λοιποδιαλύτες ούτε θα σε βοηθήσουν τόσο πολύ όσο νομίζεις. Χρειάζεσαι πολύ αυστήρη (και φυσικά ισσοροπημένη) διατροφή & τουλάχιστον 4-5 φορές 50λεπτη αεροβική μέτριας έντασης.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 11-06-11 10:27 #11

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    του το ειπα πως δεν προκειται να κανουν τιποτα αν δεν προσεχει διατροφή.
    αυτην την περιοδο εχω τον Super Nova της Weider, αλλα δεν ειναι και απο τους καλυτερους. Δυνατός δεν λέω, αλλα υπάρχουν και πιο εμπιστες εταιριες
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 11-06-11 11:40 #12
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη ελμερ

    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    περιστερι
    Μηνύματα
    4.032
    Προεπιλογή
    καλημερα....εγω απο τελη αυγουστου μεχρι σημερα εχω χασει 18 κιλα περιπου (απο 104 στα 85 πανω κατω) χωρις λιποδιαλυτες...προσεκτικη διατροφη (πολλα μικρα γευματα) κομμενα τηγανιτα γλυκα αναψυκτικα προπονηση με βαρη και αεροβια (πολλες φορες κανω το πρωι βαδην στα 6,5 ταχυτητα χωρις να εχω φαει,αλλες φορες παω φαγωμενος.) συμφωνω με τις συμβουλες των παιδιων που ειπαν πριν ( υδατανθρακας,πρωτεινικα γευματα κτλ) η γνωμη μου ειναι μην παρεις λιποδιαλυτες...να εχεις υπομονη,θεληση προσεχε την διατροφη σου και μην εχεις το αγχος της ζυγαριας....με προσπαθεια σκληρη θα εχεις θεαματικα αποτελεσματα....εγω ετσι τα εχασα.....καλη αρχη.....
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 11-06-11 12:46 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο spyros1979 Εμφάνιση μηνυμάτων
    φίλε μου κάθεσαι και δίνεις μεγάλη προσοχή στο δέντρο, παρά στο δάσος. Δεν θα σε σώσουν οι λοιποδιαλύτες ούτε θα σε βοηθήσουν τόσο πολύ όσο νομίζεις. Χρειάζεσαι πολύ αυστήρη (και φυσικά ισσοροπημένη) διατροφή & τουλάχιστον 4-5 φορές 50λεπτη αεροβική μέτριας έντασης.
    Μα τα κανω ολα αυτα,δεν ειναι οτι θα καθομαι στον καναπε και θα κατεβαζω χαπακια Για ποιο γρηγορα αποτελεσματα το ψηνω να παρω,το προβλημα ειναι πως ο λιπο που πιανει σε καποιν ισως δεν πιασει σσε μενα και αντιστροφα και λεφτα/χρονο για πειραματισμους δεν εχω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 11-06-11 13:41 #14

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο petran20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μα τα κανω ολα αυτα,δεν ειναι οτι θα καθομαι στον καναπε και θα κατεβαζω χαπακια Για ποιο γρηγορα αποτελεσματα το ψηνω να παρω,το προβλημα ειναι πως ο λιπο που πιανει σε καποιν ισως δεν πιασει σσε μενα και αντιστροφα και λεφτα/χρονο για πειραματισμους δεν εχω.
    το να μην σε πιασει καθολου λιγο απιθανο, απλα εκει που εγω εχασα 5 κιλα εσυ μπορει να χασεις 3. δεν νομιζω να μην σε πιασει καθολου
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 11-06-11 13:44 #15

    Εγγραφή
    06-02-2011
    Περ.
    Κατερινη city
    Μηνύματα
    235
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο petran20 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μα τα κανω ολα αυτα,δεν ειναι οτι θα καθομαι στον καναπε και θα κατεβαζω χαπακια Για ποιο γρηγορα αποτελεσματα το ψηνω να παρω,το προβλημα ειναι πως ο λιπο που πιανει σε καποιν ισως δεν πιασει σσε μενα και αντιστροφα και λεφτα/χρονο για πειραματισμους δεν εχω.
    και ποσο μαλλον οταν ο οργανισμος ειναι "παρθενος" σε λιποδιαλυτικα. σιγουρα θα σε πιασει και το πιο ηπιο λιποδιαλυτικο αδερφε!
    Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
    Νίκος
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία