Διατροφη για γραμμωση

[giwrgos_xanthi]

χαιρεται παιδια!
ειμαι ο Γιωργος 16 ετων και ασχολουμε με την γυμναστικη 3 χρονια...
εκανα 2 χρονια κολυμβητηριο κ καταφερα απο 93 κιλα να παω 70!
φετος (εφοσον εκλεισε το κολυμβητηριο στην πολη μου ) αποφασισα να γραφτω σε ενα γυμναστηριο για να μην χασω την φορμα μου!
εκει βεβαια αρχισα να "πορωνομαι" και να θελω να κανω το "τελειο" για την ηλικια μου σωμα!
ποτε μου δεν εχω κανει κανενα ειδος διατροφης! παντα ετρωγα ο,τι να 'ναι!
εχω χτισει ενα πολυ ωραιο σωμα χωρις διατροφη! πλεον ομως θελω να φτιαξω τερμα γραμμωση για αυτο θελω να προσεχω τι τρωω και μαζι με τα συμπληρωματα να φτασω πολυ ψηλα!
θα σας παρακαλουσα να μου δωσετε μια σωστη και καταλληλη διατροφη για μενα!
περιμενω απαντησεις!