Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
  1. 22-01-08 23:15 #1
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή Πιεσεις παγκου με στενη λαβη (τρικεφαλος)
    Πιεσεις παγκου με στενη λαβη(τρικεφαλος)

    Λοιπον την κανει κανενας αυτην? και αν ναι τι τεχνηκη χρησημοποιει εγω λιγο μπερδευτηκα επειδη στα περιοδικα που εχω αυτην την δηχνει κανονικα τα χερια 15 περιπου αποσταση μεταξυ τους αλλα οι αγκωνες οταν πιεζεις απο την κατω θεση ειναι μακρια απο τα πλευρα (τετοιες φωτο εχω +το ειδα σε κατι προπονησεις -βιντεακια) δλδ οπως πιεζεις παγκο για στηθος απλος κλειστη λαβη.
    Ο κατερινιωτης και ο δασκαλος χρησημοποιουν την ασκηση αλλα τα χερια οπως λενε ειναι κολημενα στα πλευρα καθως πιεζουν προς τα πανω.

    Ποια ειναι πιο "σωστη" την γνωμη σας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-01-08 23:18 #2
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.752
    Προεπιλογή Re: Πιεσεις παγκου με στενη λαβη(τρικεφαλος)
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-01-08 23:20 #3
    Προεπιλογή
    πολυ βασικη αλεξ για ογκο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-01-08 00:06 #4
    Προεπιλογή
    2 πράγματα προσέχω.
    α)Το βραχιόνιο(μπράτσο) να έρχεται διπλα στο σώμα..οι μασχάλες κλειστές
    β)Οι πήχεις να ακουμπούν στο μπράτσο(στην κάμψη)
    The only way is...the right way...! ! !
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-01-08 01:00 #5
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    Αντε να ξαναρωτησω εσεις με ποιο τροπο τις κανετε γιαννη και φωτη για εσας ξερω ας πουν οι αλλοι
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-01-08 01:04 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
    πολυ βασικη αλεξ για ογκο.
    Ειναι τοσο must ε ?? Mε πια μπορει να αντικατασταθει (απο τις "τρικεφαλικες" ασκησεις παντα) ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-01-08 01:30 #7
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    μπορεις να αντικαταστησεις το σκουωτ με αλλη ασκηση για τα ποδια?? το ιδιο ειναι
    Απάντηση με παράθεση