Πιεσεις παγκου με στενη λαβη(τρικεφαλος)
Λοιπον την κανει κανενας αυτην? και αν ναι τι τεχνηκη χρησημοποιει εγω λιγο μπερδευτηκα επειδη στα περιοδικα που εχω αυτην την δηχνει κανονικα τα χερια 15 περιπου αποσταση μεταξυ τους αλλα οι αγκωνες οταν πιεζεις απο την κατω θεση ειναι μακρια απο τα πλευρα (τετοιες φωτο εχω +το ειδα σε κατι προπονησεις -βιντεακια) δλδ οπως πιεζεις παγκο για στηθος απλος κλειστη λαβη.
Ο κατερινιωτης και ο δασκαλος χρησημοποιουν την ασκηση αλλα τα χερια οπως λενε ειναι κολημενα στα πλευρα καθως πιεζουν προς τα πανω.
Ποια ειναι πιο "σωστη" την γνωμη σας.![]()
![]()
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
22-01-08 23:15 #1
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Πιεσεις παγκου με στενη λαβη (τρικεφαλος)
-
22-01-08 23:18 #2
Re: Πιεσεις παγκου με στενη λαβη(τρικεφαλος)
Bodybuilding.gr
-
-
23-01-08 00:06 #4
2 πράγματα προσέχω.
α)Το βραχιόνιο(μπράτσο) να έρχεται διπλα στο σώμα..οι μασχάλες κλειστές
β)Οι πήχεις να ακουμπούν στο μπράτσο(στην κάμψη)
The only way is...the right way...! ! !
-
23-01-08 01:00 #5
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αντε να ξαναρωτησω
εσεις με ποιο τροπο τις κανετε γιαννη και φωτη για εσας ξερω ας πουν οι αλλοι
-
23-01-08 01:04 #6
Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
Spiral Out...Keep going.
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPi...eature=related (Imagine...)
http://uk.youtube.com/watch?v=xfq_A8nXMsQ (MUST SEE)
-
23-01-08 01:30 #7
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
μπορεις να αντικαταστησεις το σκουωτ με αλλη ασκηση για τα ποδια?? το ιδιο ειναι