Θελω να μιλησουμε για αεροβια εδω τι εχεται δοκιμασει συνδιασμους κτλ
Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?)
Μια φορα δοκιμασα να κανω αυτο που ειδα μεσα απο το βιντεο του jay cutler εκει που προπονιοταν για το 2004 arnold clasik νομιζω που ξυπνουσε 2-3 το πρωι να κανει αεροβια.(δεν ξυπνουσα 2 το πρωι φυσικα απλος την σειρα ασκησεων που ειχε)
Εκει το πηγαινε αυτος καπως ετσι ερχοταν εκανε διαδρομο περπατημα 10 λεπτα (περιπου) μετα συνεχιζε με ενα μηχανημα οπως αυτα που διαφημιζουν στην TV για ολο το σωμα που εχει και χειρολαβες που τρεχεις και καλα στον αερα τεσπα(δεν θυμαμε πως λεγεται) μετα εκανε ποδηλατο και σκαλες -λογικα ολες οι ασκησεις ηταν μοιρασμενες ας πουμε αμα εκανε 1 ωρα απο 10-15 λεπτα καθε ασκηση εγω καπως ετσι δοκιμασα παντως
δηλαδη μια ενα μοιγμα απο πολλες ασκησεις το δοκιμασα και ομολωγω ειχα καλυτερα αποτελεσματα
Κατσε να μπει και εδω ο βασιλακης να πει παν μετρο αριστο και στις ασκησεις αεροβικης αχχααχχα
Θέμα: Aεροβια γενικα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
29-01-08 17:01 #1
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Aεροβια γενικα
-
29-01-08 17:23 #2
Εμένα δούλεψε αρκετά η πρωινή αερόβια χωρις κάποια ιδιαίτερα ποικιλία. Διάδρομος ή ελλειπτικό από 30-45' ΄τουλάχιστον 4 φορές την βδομάδα. Θα το ξεκινήσω σιγά σιγά γιατι είμαι πολύ στον όγκο!Τέλος!
from the beginning
-
29-01-08 20:07 #3
Kαι για μενα η καλυτερη αεροβια ειναι η πρωινη με ελλειπτικο η και διαδρομο,δεν ανεβοκαταιβαινω σε διαφορα μηχανηματα γιατι δε θελω οταν σταθεροποιω τους παλμους της καρδιας και βρισκω ενα ρυθμο να σταματαω και να ανεβαινω σε αλλο μηχανημα.
Πανελληνια Πρωταθλητρια 2002 2003 2005 2006 2007 2η Παγκοσμια Πρωταθλητρια το 2005 3η Παγκοσμια Πρωταθλητρια το 2006 στα ζευγαρια
-
29-01-08 23:13 #4
εγω κανω σε προετοιμασια 40 λεπτα γρηγορο περπατημα εξω καθε μερα στις 6πμ.
-
29-01-08 23:24 #5Re: Aεροβια γενικαΑρχικό μήνυμα απο RUHL
-
-
29-01-08 23:50 #7
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Φωτη περα απο τις θερμιδες συνηθηζει ο οργανισμος μετα την ιδια ασκηση και δεν αντιδραει τοσο καλα γνωμη μου
-
30-01-08 17:44 #8
Πρωινή με 1000.Ειδικά τώρα που μένω στην εξοχή το πρωινό περπάτημα είναι κορυφή.(αλλο βέβαια που το έκοψα τώρα τελευταία...)
Bodybuilding.gr
-
-
31-01-08 05:54 #10Re: Aεροβια γενικαΑρχικό μήνυμα απο RUHL
Προσωπικά κάνω εναλλαγές μια ποδήλατο κ την επομένη διάδρομο κ φυσικά τα θετικά της πρωϊνης αεροβίωσης έναντι της απογευματινής υπερτερούν.
GtBodybuilding.gr
-
31-01-08 15:25 #11
-
-
01-02-08 17:20 #13
κυρίως χρησιμοποιώ διάδρομο και πόδήλατο σε χρονικά διαστήματα που αυξομειώνονται ανάλογα με τη περίοδο και τη κατάσταση του σώματός μου.
πάντως έχω δεί αθλητές στους οποίους δούλευε καλύτερα το ελλειπτικό. ίσως γιατί το σώμα τους έχανε δυσκολότερα λίπος.
-
01-02-08 19:52 #14Αρχικό μήνυμα απο KontorinisMD
-