Πιεσεις παγκου με στενη λαβη(τρικεφαλος)

Λοιπον την κανει κανενας αυτην? και αν ναι τι τεχνηκη χρησημοποιει εγω λιγο μπερδευτηκα επειδη στα περιοδικα που εχω αυτην την δηχνει κανονικα τα χερια 15 περιπου αποσταση μεταξυ τους αλλα οι αγκωνες οταν πιεζεις απο την κατω θεση ειναι μακρια απο τα πλευρα (τετοιες φωτο εχω +το ειδα σε κατι προπονησεις -βιντεακια) δλδ οπως πιεζεις παγκο για στηθος απλος κλειστη λαβη.
Ο κατερινιωτης και ο δασκαλος χρησημοποιουν την ασκηση αλλα τα χερια οπως λενε ειναι κολημενα στα πλευρα καθως πιεζουν προς τα πανω.

Ποια ειναι πιο "σωστη" την γνωμη σας.